[摘要]胡恩勇携两位弟子孙淑伟、余卓成与众多读者分享一堂题为“运动·阅读·人生”的讲座。这位传奇教练用自己的亲身经历，演绎着“人生是一把锁，知识则是一把钥匙”这个质朴却永恒的道理。
左起：余卓成、胡恩勇、孙淑伟师徒三人
跳水是中国人最引以为傲的竞技体育项目之一，而在有“梦之队”美誉的中国跳水队里，来自广东的选手多年来始终占据着重要的地位。这份荣耀，自然离不开有“造星教练”之称的胡恩勇的努力付出。
日前在广州举办的南国书香节上，胡恩勇就携两位弟子孙淑伟、余卓成与众多读者分享了一堂题为“运动·阅读·人生”的讲座。这位传奇教练用自己的亲身经历，演绎着“人生是一把锁，知识则是一把钥匙”这个质朴却永恒的道理。
专题采写 信息时报记者 杨琳
好学
知识是我们一生的朋友
1973年，11岁的胡恩勇被选入广东跳水队。1982年退役后，他开始了自己的教练员生涯。可是在这位培养了数位奥运冠军、世界冠军的名教练眼中，因为身高比较高，他本人的身形并不适合跳水，他自认”运动员时期成绩平平”。
因此在执教多年后，有一次胡恩勇与当年的师傅相聚，他忍不住追问：“我的条件并不出色，当年为何把我招进队？”对于这个答案，教练的回答让胡恩勇受益终生，“因为你好学，爱看书。”
这时胡恩勇才明白，原来懂得敬畏知识、主动靠近并获取知识，是自己走上体育这条路的重要基础。而好学的他在当教练后更将这个特点发挥得淋漓尽致。
胡恩勇做运动员时就发现，因入水瞬间压力巨大，人的手腕支撑力不足，所以在跳水高台训练中一直存在着受伤率居高不下、训练量上不去等问题，他自己就曾因此而吃了不少苦头。退役后胡恩勇来到广州体院学习，一次在解剖课上刘献武老师讲的一段话让胡恩勇茅塞顿开：“在进行力量训练时，体位、体姿与专项技术所需越吻合，越能取得最佳的效果；在此基础上，随水平提高逐渐加大强度，使之达到专项技术所需的水平能力，并超越原有的承受力。”
胡恩勇发现，之前跳水运动员是在静态下练习的，而十米台入水是动态的，因此手腕所受的冲击力比静态大得多，所以才容易受伤。而要提高手腕的抗冲击能力，就必须加强力量练习。
所以他创新地让自己的弟子采取倒立行走的方式练习手腕力量，而且还逐渐加大难度，改成爬斜坡，甚至在沙坑中倒立行走。“因为沙子更软，有下陷感，触感与水更接近，更不好行走，锻炼价值更大。”虽然胡恩勇的做法最初让其他人觉得很怪异，但事实证明这种训练很有成效，因为运动员的手腕肌肉得到了锻炼，受伤率大为下降。好学的胡恩勇也因此解开了跳水界多年来未能解开的一把“锁”。
胡恩勇表示，“‘知识改变命运’这句口号，对我来讲，不是一句虚辞，而是我人生的真实写照。在我们的一生中，学习知识掌握知识，将帮助我们提升人生质量、掌控人生方向、净化人生信念。知识是我们一生的朋友。”
态度
今天出现的问题，今天必须解决
被称为空中芭蕾的跳水运动，从起跳至接触水面，空中停留时间在1秒左右，因而也被称为“1秒钟的艺术”。多年来胡恩勇一直乐于与学生们分享自己的人生哲理，用简单却质朴的人生哲理解开学生们心中的一个个“锁”。
在跳水比赛中，有一个小细节：在起跳之前站在跳板台端，国际规则规定运动员可以有1分钟的准备起跳时间。
可实际上，当一个运动员站在台上十几秒钟才起跳，裁判肯定会认为这个运动员犹豫不决，信心不足，自然会在印象分上大打折扣。但是孙淑伟在11岁左右时，便遇到这样一个瓶颈——他站在跳水台上时，总是要静候15秒才开始起跳。
也许在其他教练和运动员看来，这并非谈得上是一个问题，但在胡恩勇教练看来，对以拿冠军为目标的运动员来说，这便是一个严重的问题。如果一个运动员不面对这个细节，当有一天这个运动员走到一定高度时，这个细节就会成为阻碍他前进的绊脚石。
可是在一次训练中，孙淑伟仍然难以克服这个技术和心理上的障碍，因此胡教练决定亲自上阵跳给他看！自1983年担任教练之后，胡恩勇教练几乎再没有跳过水，所以那一次他心里也很没底。但为了给运动员做一个榜样，他还是勇敢地站上十米高台。
看着教练言出必行，猛地一头扎进水中；看着伙伴们放弃休息的机会，陪伴在自己的身边坚持着，孙淑伟受到了极大的触动。后来，他不单一鼓作气把动作完成，连原来没跳过的动作都开始积极地尝试和完成。1992年，不满16岁的他在巴塞罗那(官方微博 数据) 奥运会上夺得跳台金牌，这也是中国在奥运跳水史上男子的第一枚金牌！
在胡恩勇看来，运动员都会遇到技术上或心理上的问题。“许多运动员也许会因为一个小细节处理不好，他的运动生涯从此便画上了句号，甚至给自己的心理留下阴影。但是我要求我的弟子们，今天出现的问题，今天必须解决。只有这样他们才能达到更高的高度。”
包容
这个世界不会因你喜欢与否而改变
在国家队担任教练期间，胡恩勇不忘虚心、谦逊地听取他人的意见，与其他队伍互相交流，以增进视野，与时俱进，“我很少跟我的跳水队队员一起吃饭，我喜欢走出去，和其他球队一起吃饭、交流，获得更多的信息。虽然项目不一样，但正因为如此，才能获得更多的知识，接受更宽广的视野。做任何一样事情也一样，要想走到一定的高度，就必须有一个宽广的接受度。支撑你走到一定高度的关键因素，并不是你的技术，而是你的综合素质。”
余卓成，是胡恩勇教练的得意弟子。殊不知，世界冠军在成长过程中也有苦恼，而这个苦恼也是很多小孩都有的苦恼：不爱吃苦瓜。
在大多数人的教育理念中，小孩不爱吃苦瓜并不是什么问题。但在胡恩勇的角度看来，这却是一个态度的问题。因为苦瓜的吃与不吃，并不只是营养方面的问题，而是成长的目标和高度问题。
因此胡恩勇陪着他吃，看着他吃，甚至把他逼到眼泪流出来。之所以如此严厉，胡教练却有着自己的良苦用心，“这个世界不会因你喜欢与否而改变。挑食这件事，可大可小；往大了说，是适应这个世界的必经之路，是体现生活态度的重要标准，不能企图逃避。适应世界、包容一切，才是成就大业的根本。”
余卓成被逼着学会了吃苦瓜，更学会了包容，并最终成为迄今为止世界男子跳水界唯一一位拥有世锦赛三个项目（一米跳板、三米跳板单人、三米跳板双人）6块金牌的运动员。
小资料
胡恩勇，广东汕头人，1983年开始在广东省跳水队任教练员工作。执教广东队和国家队期间，先后为广东跳水界培养了奥运冠军孙淑伟，世界冠军余卓成、肖燕娟、林媛霞、邓泳、蔡玉燕，亚洲冠军池美兰和全国冠军谭玉莲，国家队中的 王峰、王克楠、王天凌(微博)、周吕鑫(微博)、何姿(微博)、康丽、刘娇(微博)、杨礼光(微博)等世界冠军都是他的弟子。因为他为中国体育事业做出重大贡献，多次荣获中国体育界最高级别荣誉“国家体育荣誉奖章”。
