刘翔(微博 官网 博客)用了12年的8步上栏，为何在伦敦奥运会日渐临近的时候改为7步上栏？两种方式的差别在哪里？这一技术细节的改变又会为刘翔的成绩带来怎样的影响？对于很多人来讲，这一步的差别之间却仿佛蕴藏着一个巨大的谜团。
本报记者昨天采访了前辽宁省运动技术学院副院长、前辽宁省田径裁判委员会名誉主任刘兆万和田径国际级裁判员、东北大学教授王永祥，让田径专家来解读刘翔的“七上八下”。
7步上栏更适合刘翔
对于7步上栏和8步上栏在技术细节上的区别以及优势，王永祥给予了形象的解析：“从8步改为7步，每一步的长度就要相应增加，每一步的长度增加后，腿部的蹬地力量也会增加。另外，8步改为7步后，起跨点距第一个栏也会比以前稍远一些。起跨点距第一个栏越近，腿部和栏之间的角度就越大，腾空就要越高。如今改为7步上栏之后，起跨的角度小了，相应的攻栏速度就快了。”
对于刘翔来讲，7步上栏的有利之处除了7步上栏相比8步上栏本身所具有的优势外，它也更适合目前的刘翔。另一位专家刘兆万介绍说：“起跑到第一个栏是采用7步还是8步，是根据运动员的特点而定的。如果是个子高、步伐大的运动员，适合采用7步，如果跑8步反而会对起跑的速度有影响。而个子一般、腿部力量较差的运动员，则适合跑8步。一般刚学习跨栏时都是采用8步上栏，但刘翔身高腿长，又练了这么多年，7步上栏是适合他的。刘翔身材很高，经过这些年的磨炼，速度和反应也都有大幅度提高，如今再用8步上栏反而会对他有所拘束，抑制他的发挥，改7步对他是有利的。”
起跑环节最有提升空间
起跑到第一个栏，这个环节对110米栏运动员是非常关键的，如果在这个环节速度发不出来，会直接影响第一个栏，进而会影响接下来的栏。往往一些运动员的失败正是在于起跑到第一个栏。
两位专家认为，从起跑到第一个栏，恰恰是刘翔在技术上最有提升空间的环节。“110米栏主要由四个环节组成，从起跑到第一个栏、栏间跑、过栏的技术以及终点冲刺。对刘翔来讲，栏间跑的三步无论是速度还是精确度都很好了，过栏技术经过这么多年也得到了巩固，终点冲刺环节也没问题，这三方面的因素基本都已定型，再提高难度很大。相比之下只有从起跑到第一个栏这个环节，他最有提升的空间。”刘兆万表示。
王永祥在谈及这个话题时也表示：“刘翔在栏上技术等方面已经不会有大的改变。但他的‘初速度’并不是顶级水平，而是后程会上速度。改进后用7步上栏的话，会让他在起跑阶段的速度得到提升，这会是大的突破。”
这一改变对提高成绩有帮助
8步上栏改为7步上栏后，刘翔的成绩也有望得到提高。两位专家表示，从技术角度，这一改变对刘翔的成绩提高是非常有益的。
王永祥表示：“此前刘翔一直是8步上栏，如今的这种改变打破了原有节奏，是一个大胆的尝试，但做好了是很有成效的。另外，腿部力量是这一改变的基础，刘翔和他的训练小组之所以决定做这种改变，说明刘翔的腿部力量较之前又有所增加了，否则是不会做这样的调整的。”同时王永祥也表示：“刘翔要想突破自己的最好成绩12秒88，要想在伦敦奥运会上夺冠，确实需要有新的尝试。”
刘兆万也表示，这一改变固然是一种冒险，但肯定已经经过了很长时间的实践了，“应该至少可以保持他的最好成绩，并且有利于继续提升成绩。刘翔和教练组所做的这种改变，总的目的就是要提高成绩。而且按照刘翔的身体素质和各方面的综合因素来看，通过这种改变来提高成绩是可以实现的。”
本版撰稿
记者 刘柳
实习生 李钰
(沈阳晚报)
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