罗伯斯和奥利弗最初采取的也是8步上栏的技术，但是那时成绩不理想，而在改成7步上栏后，他俩的成绩都有了突飞猛进的提高。

　　罗伯斯北京奥运会轻松夺冠，并且在随后又以12秒87刷新了刘翔12秒88的世界纪录；7步上栏，则让奥利弗实现了腾飞的梦想…[详细]

　　原本的8步上栏，从起跑到第一个栏架之间要调整一步，就好比中间有个小碎步，不能太发力，否则就直接冲到栏架前了，那第一个栏就不是跨了，而是跳栏了。

　　而现在改成7步后，就不用倒脚了，可以比较顺脚地跨第一个栏，因此能够变得更快…[详细]

　　孙海平提到，将8步上栏改变为7步上栏更有利于重心前移。

　　在跨栏训练中，起跨离地时身体重心应积极前移，使身体重心更加接近栏，有利于加大水平速度，降低垂直速度，控制身体重心腾起高度，从而达到加快速度的目的…[详细]

　　首先，7步上栏对于运动员的要求是非常高的，不仅要有好的爆发力，还要靠很大的力量的支撑，确实是一种挑战。

　　罗伯斯和奥利弗敢于用7步，是因为他们作为黑人选手的肌肉类型非常好，亚洲运动员先天身体机能稍逊于黑人运动员，训练7步起跑的难度可想而知…[详细]

　　除了身体素质上的限制，在技术调整上，刘翔“7上8下”也面临着相当大的困难。

　　由于减少一步，会造成速率减慢；原先起跑时是右脚在前，现在改为左脚在前，这又有适应的问题；此外，下第一栏后需快频率的跑第二栏，这里还有一个快速转换的问题…[详细]

　　就技术特点来说，刘翔的跨栏技术和栏间节奏无人可比，但他之所以会输给罗伯斯和奥利弗，最主要就是输在前三个栏上，更确切地说是在起跑上，刘翔的8步上栏自然要慢于他俩的7步上栏。

　　正因为此，刘翔一旦成功，在前三栏和对手哪怕缩小一点差距，也完全可以利用后半程的优势弥补回来，从而大大增加战胜这两个主要对手的概率…[详细]

　　刘翔目前的状态可以说是遇到了瓶颈，有一种难突破的感觉。而他主动提出改技术，正是出于他那种不怕天不怕地，敢于尝试敢于挑战自己，去实现梦想的精神。

　　改技术，刘翔非常清楚其中的难度，他已经做好了训练要更加刻苦的准备，说明他对自己还有追求，还敢于在技术上去花心思动脑筋…[详细]