[摘要]近日北京媒体爆出的孙杨或将放弃1500米，转攻中长距离，则让人忧心忡忡。孙杨究竟怎么了？他的优势和缺点在哪里？他接下来有没有可能再创辉煌？为此，我们专访了前国家游泳队总教练陈运鹏。
因为1500米退赛的消息，孙杨再次走到了火山口。而近日北京媒体爆出的孙杨或将放弃1500米，转攻中长距离，则让人忧心忡忡。孙杨究竟怎么了？他的优势和缺点在哪里？他接下来有没有可能再创辉煌？为此，我们专访了一直关注孙杨的前国家游泳队总教练陈运鹏。
在他看来，缺少超长距离有氧耐力的训练，导致孙杨在1500米自由泳主项上成绩下滑，而这点也被一些中国教练忽视。一旦能够平衡好训练方式，孙杨还是有能力称霸里约和东京两届奥运会。
记者：从世界中长距离自由泳发展规律来看，游泳选手的运动寿命一般比较长，不像短距离自由泳受到很多因素影响。
陈运鹏：一般顶尖的长距离选手，至少可以称霸三届奥运会。
上世纪80年代，前苏联选手弗拉季米尔·萨尔尼科夫被称为“15分先生”。在1980年莫斯科奥运会，他连夺400米、4×200米和1500米自由泳三块金牌，成为世界上第一个突破15分大关的1500自选手。1988年奥运会，28岁的他再次蝉联1500米自由泳冠军。若不是前苏联抵制1984年洛杉矶奥运会，他稳拿三届金牌。
上世纪90年代，澳大利亚人帕金斯夺得1992年和1996年奥运会的1500米自由泳金牌，2000年悉尼奥运会时获得银牌。
新千年，哈克特在世锦赛男子1500米自由泳上实现四连冠，2000年和2004年奥运会1500米自由泳夺冠，2008年他拿了银牌，也是三届。2008年还是因为预赛游得太快，决赛输给了突尼斯的迈卢利。假如把预赛的成绩拿到决赛上，他连拿三届奥运会金牌没有问题。
从上述规律可以看出：1500米自由泳只要维持高水平的运动状态，就可以统治很长时间。
按照这个规律以及我对孙杨与前三位“长距离自由泳之王”的比较，得出的结论是：前三人无论从哪个角度都远不如孙杨。我本以为孙杨可以轻松地统治新世纪这四年，从2012年到2016年里约奥运会，再到2020东京奥运会。
记者：您说“本以为”，但现在孙杨这里却出现了一些微妙的局面。
陈运鹏：2013年，孙杨离开教练朱志根，前往澳大利亚训练，今年换了澳大利亚人布莱恩当外籍教练。没有长距离训练作为保护，还是运用丹尼斯的训练方法，但我们看看效果怎么样——
和2012年伦敦奥运会创造的14分31秒02的世界纪录相比，2013年，孙杨的1500米下滑了10秒13，14分41秒15；2014年，又下滑了8秒60；2015年，孙杨没有游，估计他的状态不如2013年世界锦标赛。这个成绩远远输给意大利小将帕尔特里涅利这次夺冠的14分39秒67。
帕尔特里涅利今年20岁，身高1.88米，2012年奥运会第五。2013年比2012年提高了6秒55，2014年比2013年提高了5秒4，今年提高了0.17秒。他的技术就是两次打腿，划频很快，估计每个50米要40次（孙杨28次），动作快，但效果一般。尤其是最后没有冲刺能力。就连第二名的美国人耶格尔也能对他实现冲击。假如没有训练能力，一般人是没有办法追赶他的。但只要孙杨有训练能力，盯着他就可以轻松超越。
这样的能力，孙杨曾连续三年保持在14分35秒13左右，这也是当初朱志根+丹尼斯组合的时期。
记者：您方便说说朱志根+丹尼斯组合的具体情况吗？
陈运鹏：我觉得当时的丹尼斯+朱志根是绝妙组合。
孙杨12岁投身朱志根门下，打下了扎实的基本功。14-15岁，1500米自由泳提高了11秒06,15-16岁，他提高了26秒6。17岁不到，第一次参加北京奥运会，他预赛游得非常好，14分48秒39，决赛游不动了，拿了第八。
但到了次年的2009年世界锦标赛上，他的1500米就获得了铜牌，他的成绩也提高了1秒55。可以说，没有丹尼斯的时候，他就已经达到了世界季军的成绩。
当然，他的转折点出现在2010年。这一年，他去丹尼斯的黄金海岸训练了10个星期。丹尼斯是世界上最好的中长距离自由泳训练教练（在我看来，最好的女子中长距离自由泳教练应该是莱德基的教练布鲁斯盖尔曼）。丹尼斯训练的特点是：比赛速度训练好，有大量的划手、打腿动作，提高每划力量。他训练中的技术训练和快速训练，又激发了运动员神经肌肉等功能。
这些东西是当时的孙杨严重缺乏，也是当时的中国教练比较缺乏的。
记者：那在您看来，当初哪个教练分量更重一些？
陈运鹏：我觉得应该用这个形容词，那就是互相成全。
启蒙教练朱志根为孙杨打下了良好的训练基础和多年的有氧耐力、超长耐力基础，加上外教丹尼斯在中长距离的独到训练手段：比如提高比赛，每划力量训练，冲刺能力训练。二者的牢固合体，才造就了当今战无不胜孙杨的400自、1500自。
要说丹尼斯最大的不足，就是他的训练最大距离是800米，而且对800米要求不高。对于1500米的比赛来说，其不足之处就体现很明显。这也是近几年澳大利亚不出长距离自由泳运动员的根本原因。
由于没有超长距离作为基础和保护，丹尼斯带的运动员常常无法进行无氧训练，无法及时恢复，当然也无法达到最好的状态。只有当时的他和朱志根结合，才打造出当时的孙杨。
陈运鹏：张亚东是一个非常有经验的高水平的短距离训练教练。他对赛前的掌握是非常非常优秀的。2013年临时救火，孙杨当时在这种情况下能游出成绩，说明张亚东的调控水平，临场掌握水平，战术意识是非常强的。
张亚东和孙杨能进行很好的交流，能够倾听孙杨很多方面的诉求，反对虎爸式教育。这是朱志根没有办法比的。但他毕竟是短距离的教练，面对丹尼斯的状况，尤其是现在布莱恩的状况，亚东他也无能为力。
记者：可不可以这么说，1500米自由泳，是孙杨的保护绳？
陈运鹏：可以这么说。超长距离有氧耐力，它无法使你提高比赛成绩，练多了反而有害。但是超长距离的训练，是一个基础和保护绳。它可以有效地保护肌肉，保护训练以后的恢复以及抵抗高强度无氧训练的能力。
在这一点上，澳大利亚运动员忽视了，现在我们中国教练忽视了。这也是叶诗文比较低迷的原因之一。
记者：您怎么评价孙杨在1500米自两个对手帕尔特里涅利和霍顿？
陈运鹏：我前面已经说过了帕尔特里涅利，霍顿同样如此。
可以说，拥有长距离历史上最完美的技术，身体条件的孙杨，完全不用担心这样的对手。他还年轻，即使到东京奥运会的时候才29岁。哈克特28岁都能达到这么高的水平，更何况孙杨？可以说，超长距离，强有力的有氧耐力训练，加上丹尼斯的方法，这是孙杨比较正确的方向，也是他必须走的路。孙杨之1500米自由泳，就好比罗切特和菲尔普斯至于400米混合泳。北京奥运会后，罗切特没有放弃训练艰苦的400米个人混合泳，这给他打下了很好的底子，也是他现在不断战胜菲尔普斯的原因之一。而菲尔普斯在2009年放弃了这个项目，最终一步步下滑。
记者：你刚才说孙杨是中长距离百年一见的奇才，还说他比三位长距离前辈都优秀，优秀在哪些方面？
陈运鹏：萨尔尼科夫，身高只有1米84，没有打腿的技术，有点类似这次1500米自由泳夺冠的意大利小将帕尔特里涅利的技术：臂力很强，频率很快，但每划效果一般，最后冲刺速度也不够快。萨尔尼科夫在200米的表现也一般。
帕金斯身高1米93，打腿一般，速度不行，只能横行于1500米自由泳，400自不行，200自更不行，他的形态、技术以及最后的冲刺能力，远不如孙杨。
哈科特身高1米98，技术要好于前面两人，尤其是转身和转身以后两三下的海豚腿，优势很大。但他没有速度，他拿过400自世锦赛冠军，但从来没有拿过奥运会400自冠军。他技术方面没有孙杨快，冲刺也远不如孙杨。值得一提的是他的战术运用：孙杨的最后100米可以比第一个100米快2秒；而哈克特，则是第一个100米比最后100米快2秒。
孙杨身高也是1米98，臂长超过身高11厘米，符合长距离向高大化发展的趋势；身材匀称，水感好，技术好，6次打腿技术比三位前辈更加细腻；他的途中游非常省力，每50米大概28个动作，等到他冲刺起来，速度相当惊人。在决赛中，假如对手不领先他一个半人身位以上，必输无疑。
记者：那您能否总结一下，孙杨的优势主要体现在哪个方面？
陈运鹏：孙杨这么多年训练实力，牢固的有氧耐力技术，超长耐力技术，加上比赛的冷静程度，体能分配，以及临场状况的能力，都是非常突出的。
而且他的比赛气质。他在比赛中非常有霸气，这在历史上1500米自由泳的所有运动员中都是没有的。
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