[摘要]马克特地叮嘱我们，一定告诉陈盆滨，必须控制自己的速度，不然就会有肺水肿的危险。看来今天陈盆滨在训练途中的疯跑真的吓坏了有丰富高原经验的马克，三个人围着陈盆滨说了三百遍，慢，慢，慢。
在度过了列城第一天茫然无措以及各种高原反应症状的袭击之后，陈盆滨(微博) 在列城的第二天，生活进入了正轨。
列城的天亮得很早，不到六点的时候，旅店窗口的雪山顶上已经有了若隐若现的霞光。经过一个晚上的休整和及时吞下的一把高原药片，陈盆滨神经百倍，哦不对，是精神百倍地醒了。当团队人员在七点叫他去吃早饭的时候，他已经自己沿着缓坡以大概7分的配速，跑了40分钟。滨哥，这是3500米的高原，你知道的啊？滨哥，你昨天头痛欲裂，浑身发冷的高原反应你还记得的啊？
吃早饭的时候，我们见到了许多同样来参赛的选手，当全世界最能跑的疯子们都聚集在这里，你知道这是一种什么样的感觉嘛？那就是，你恨不得和他们一起疯。
作为疯子之一的陈盆滨，那就不用问了，简直是找到了同类，很快他就决定和其他几个选手一起组队去训练，冲击4100的爬坡慢跑。来自英国的马克，51岁，参加过6次斯巴达挑战赛，去年参加了第五届“the high”挑战赛的333公里比赛，在距离终点还有15公里的地方，因为身体严重失温，不得不选择退赛，今年他卷土重来，提前一个礼拜就来到列城适应地形，赛道的每一个弯角他都了如指掌。
来自波兰的的德里克是一个残疾人，他和搭档卡缪尔一起参加了世界上很多的比赛，陈盆滨在去年的希腊挑战赛上就见过他们，德里克希望通过自己的努力为自己的基金会筹集资金，帮助更多的波兰穷人能够有钱完成拯救生命的外科手术。想到要跟着这样一群人一起开始来到印度后的第一场正式训练，陈盆滨兴奋极了，回房间换装备、装水、吃药用了不到十分钟，其中有三分钟是用来给自己的下嘴唇贴创口贴——陈盆滨来到印度后的第一次受伤来得相当戏剧化，因为过于心急，他直接用嘴撕开了高原药片的铝箔，结果被铝箔拉上了嘴唇，流血不止。带着这块滑稽的创可贴，陈盆滨和他的伙伴们踏上了高原的第一堂正式训练课。
两个半小时之后，他们回来了，陈盆滨和马克勾肩搭背的出现在我们的视野里，一看到我们，两人就开始互相夸奖，等到后面的几位选手回来之后，几个人都纷纷告诉我们，陈盆滨下坡是在是太快了，简直就像一只鸟在飞翔。
不过，转过身，经验老道的马克特地叮嘱我们，一定告诉陈盆滨，在上到海拔5000米的地方，必须控制自己的速度，最好用走的，因为越是能力强大、拥有强大心脏的跑者，在高海拔地区越是需要放慢节奏，不然就会有肺水肿的危险。不知道马克是不是知道中国现在流行重要的事情说三遍，关于这段提醒，马克在不同的场合连续和我们说了三遍，看来今天陈盆滨在训练途中的疯跑真的吓坏了有丰富高原经验的马克，而马克的话也引起了团队的高度重视，三个人围着陈盆滨说了三百遍，慢，慢，慢。
以上内容源于微信公众号挑战100
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