51岁的青岛大妈郭秀菊战田径世锦赛
8月29日，51岁的青岛大姐郭秀菊将作为中国唯一一名60后业余选手，在北京鸟巢体育馆参加第15届田径世锦赛女子400米（老将组）决赛，与来自全球各地的七名高手一决高下。消息一出，引人惊呼。昨天，早报记者见到郭秀菊，听她讲述“跑进”鸟巢背后的故事。在记者的穿针引线下，青岛著名田径教练张增惠出手相助郭秀菊备战田径世锦赛，并安排了徒弟张世宝专门给郭秀菊做指导。
朋友一个电话激发斗志重新穿上跑鞋
拿到全国冠军 争来世锦赛资格
今年51岁的郭秀菊是一名不折不扣的“跑女”，天性好动，尤爱跑步。上学时，郭秀菊就因在跑步方面表现的极为突出加入了校运动队，工作后她又代表单位出去参加比赛。征战足迹遍布全国各地，当然也在国内业余田径比赛中打响名号。
今年3月，正在外地旅游的郭秀菊突然接到朋友的电话，“北京田径世锦赛要设女子400米老将组比赛，你可以去试试，我觉得你非常有希望。”听到这句话，郭大姐第一反应是——怎么可能？“我都50多岁的人了，完全把跑步当作健身和爱好，代表国家参加世锦赛这种事怎么会轮到我？”但接下来朋友的一番解释，却让郭秀菊动心了——拿到世锦赛通行证有一个方法，那就是参加5月份的全国老将田径锦标赛女子400米比赛，谁能跑第一，谁就能参加世锦赛。
这一下子就激发了郭秀菊隐藏在内心深处的斗志，拿第一全国，她绝对对自己有信心。回到青岛后，本已经挂靴的郭秀菊又重新穿上了跑鞋恢复训练，两个月后在2015年全国老将运动会中，郭秀菊以1分09秒36夺得冠军的同时也获得了参加世锦赛的资格。7月21日，郭秀菊收到了中国田协寄来的参赛通知。8月29日，她将会身披国字号战袍，出现在鸟巢的赛道上，代表中国参加北京世锦赛女子400米老将组比赛。
郭秀菊说，她曾去过鸟巢。2013年，郭秀菊去北京参加比赛，比赛结束后和丈夫特地跑到鸟巢去游览，但到达鸟巢后，却得知过了对外开放的时间。夫妻俩只好花了10块钱，跟鸟巢合了张影。时隔两年再次进京，郭秀菊不仅要弥补上次未踏进鸟巢的遗憾，而且还想要在鸟巢的跑道上留下自己的印记。“能参加世锦赛是多少专业运动员的心愿，我一个业余选手能获得这个机会，简直太幸运了，我肯定会珍惜这次机会，这也是我整个人生最值得骄傲的一刻”，郭秀霞说。
每天一只海参 戒掉甜食保持体重
训练有一套 还有小团队
获得世锦赛参赛资格，接下来就得开始备战了。虽然是业余选手，但郭秀菊有一套自己的备战方案。在高强度的训练下，首先要确保营养跟得上。于是备战世锦赛第一天，郭秀菊就花了一笔让自己觉得有些“肉疼”的开销，去海鲜市场买了一斤上好海参，计划每天早晨空腹吃一只。在加营养的同时，郭秀菊又开始琢磨着忌口，“世锦赛是国际比赛，我的对手都是外国选手，我经常看田径比赛，外国田径选手都很注重在赛前保持体重。我虽然不用减肥，但这阵子也不能再长肉，所以就要把甜食戒了。”郭秀菊的儿子也帮着母亲出主意，“以后多吃牛肉，少吃猪肉，听说吃牛肉长肌肉，吃猪肉容易长脂肪。”
解决了吃这个头等大事，剩下的就是练了。多年的训练和参赛经历，也让郭秀菊有一套自己的训练计划，基本上是两天练跑步一天练力量。
昨天早晨6点，记者在青岛理工大学体育场上见到了郭秀菊。按照训练计划，她当日的训练以跑为主。热身40分钟，6组跨步跑，4组150米阶段跑，最后是3圈绕场放松跑。在接近两个小时的训练中，郭秀菊一直很投入，身边不少跑友也不时向她报以敬佩的目光。
虽然是业余选手，但是郭秀菊也有一个自己的小团队，比她年长几岁的李世文是她的教练兼陪练。多年来在一起训练参赛，这位老队友也成为田径场上最了解郭秀菊的人。郭秀菊在跑步中出现的任何问题，都逃不过这名老伙伴的眼睛。“最近天太热，郭秀菊的状态多少会受点影响。另外我感觉她跑步的时候，腿腾空的时间太长。”李世文分析说。
岛城专家出手相助
张增惠帮助郭秀菊备战 张世宝进行实战指导
北京世锦赛是全世界最顶级的田径专项赛事，对于一名从未接受过专业训练的业余老将来说，此时更需要得到专业行家的指导。昨天在早报记者的联络下，青岛著名田径教练，我国400米、400米栏项目专家，“亚洲女飞人”黄潇潇(微博)的恩师张增惠出手相助郭秀菊。
目前，张增惠正带队在山西集训备战北京世锦赛。得知郭秀菊入选世锦赛，张增惠感到很惊喜，并表示愿意竭尽所能为郭秀菊的备战提供帮助。“郭秀菊是青岛业余田径界涌现出的高手，虽然这几年一直在外带专业队训练，但我同时也是青岛田径协会的秘书长，也非常关注青岛业余田径的发展，我会在郭秀菊接下来的备战和比赛中给她最大支持。”张增惠表示。虽然目前张增惠不在青岛，但他特意安排徒弟张世宝给郭秀菊做指导。此外，青岛市田径协会还会为郭秀菊提供钉鞋、训练服等装备，山东田径运动管理中心青岛短跨基地大门也将会为郭秀菊敞开，只要她有需要，随时都可以去那训练。
有了专家级教练指导，郭秀菊心里别提有多高兴了。昨天上午训练结束后，她回家稍作休整就来山东田径运动管理中心青岛短跨基地“拜师”，在这里等待她的是她人生第一堂400米专业训练课，教练则是全国男子400米冠军、黄潇潇的老公张世宝。
得知郭秀菊入选世锦赛，张世宝也很兴奋，刚一见面他就一个劲地称赞郭秀菊，“我就是干这个专业的，我知道参加世锦赛400米项目有多难，而且又是青岛人，这绝对给咱青岛田径争光”。
既然来了，就得跟着专业队教练学点真功夫。不过郭秀菊提出的第一个问题，就让张世宝有点意外，“我几乎没有用过起跑器，以前参加全国比赛的时候，我都是把起跑器移开自己跑。”但到了世锦赛的赛场上，起跑器必须得用，而且还得用好。张世宝表示，“别小看这不起眼的起跑器，如果使用不当，会导致抢跑，世锦赛对抢跑可是‘零容忍’，参赛队员一旦抢跑，会直接被罚下场，直接失去比赛资格。”
在张世宝的指导下，郭秀菊学着使用起跑器，骨子里的体育天赋帮助她很快就找到了感觉。两次试跑过后，张世宝站在一旁不断点头，“后退40年，郭大姐这样的身材和跑步的感觉，绝对是个练田径的好苗子。”
除了在技术上做指导外，张世宝也不忘给郭秀菊做心理辅导，“距离比赛还有20天左右，如果这时候训练上强度或者在技术上有大改动，反而会适得其反。现在我们要在确保郭大姐不受伤的前提下，保证她技术动作的稳定。另外，在鸟巢比赛，现场氛围跟全国比赛很不一样，千万要放松心态，不要想成绩如何，按照自己最舒服的状态跑，去展现自己。”
一个多小时的训练结束后，郭秀菊感觉受益匪浅，“练田径这么多年，我一直都有个心愿，想跟着专业队教练学习学习。今天不虚此行，回家后还需要自己去领会，才能变成自己的东西，运用到比赛中。”
青岛大姐是最佳人选
中国田径协会揭秘郭秀菊参赛始末
业余选手还能参加田径世锦赛？世锦赛怎么会有老将组这个组别的比赛？郭秀菊参加的比赛为何要安排在29日下午进行？郭秀菊是否是唯一一个代表中国参赛的业余高手？以上四个问题，就算是资深田径记者也会有所疑问。昨天，记者采访了中国田径协会负责此事的市场开发部部长李秀华，她对以上三个问题做出了详细的回答。
李秀华表示，女子400米和男子800米是本届北京田径世锦赛中特设的两个项目，也是世锦赛史上第一次出现老将组别的比赛。那么，在田径世锦赛诸多项目中，为何将这两项选为特设项目呢？刘秀华告诉记者，“400米和800米，无论距离还是长度都是最适合现场观众观看的，这样既能给观众足够的时间来欣赏比赛，还能带来紧张与刺激感，因此也就成为国际田联最终的选择。”
8月29日下午5时30分，郭秀菊就将代表中国出战女子400米老将组比赛，这样的时间安排也是组委会有意而为之。“世锦赛22日开赛，通过观看前几日的比赛，观众基本上对田径项目也有了一定了解，这样运动员一出场，立刻就能感受到现场观众的热情，这对参赛选手来说会有非常不一样的体验，而观众也能够用他们专业的目光来观看这场不同凡响的女子400米比赛。”
除了郭秀菊之外，来自辽宁鞍山的王春生将参加男子800米老将组的比赛。据了解，郭秀菊和王春生都是经过今年5月的全国老将田径锦标赛中选拔而出的，两人的比赛成绩与世锦赛老将组的报名成绩最为接近，因此也就成为代表中国参加世锦赛老将组项目的最合适人选。本版撰稿 记者 李潇元 摄影 记者 韩星
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