《速度7》主演聊健身 不介意被贴肌肉男标签

范-迪塞尔聊健身心得

记者：随着年纪增长，健身的侧重点有何不同？

范-迪塞尔：年轻时，我在纽约当过十年保镖。当时不得不接受各种高强度体能训练，比如格斗和自由跑，以此疯狂增加体重和肌肉，不追求线条匀称和美感，而是为了足够强壮能震慑和对付那些来不断找麻烦的人。而现在更多的是，让身体的每一部分都得到锻炼，比如两套不同量级的举重训练，再通过瑜伽、普拉提拉伸肌肉。有人说练瑜伽、普拉提不够男人，我可不这么想。

记者：饮食方面呢？

范-迪塞尔：总体来说，至少需要涵盖蛋白质、多种维生素以及ω-3脂肪酸这三大类。为了减少脂肪量的摄入，我从蔬菜、水果中获得碳水化合物，还有鸡蛋、鸡肉、地瓜以及大约一周500克左右的瘦牛肉。相较于一日三餐，我更崇尚少食多餐的原则，一天最少六顿，最多八顿。

记者：现在想来，如何看待曾经十年的保镖生涯？

范-迪塞尔：那段经历，对我现在塑造角色帮助相当大。我学会了察言观色，在一定程度上我甚至可以凭一个人的外表，就读到他内心的所感所想。曾经有个纽约警察跟我聊起，他认为保镖其实相当于没有法律和徽章的警察，是被雇用的枪手。

记者：有没有担心过会因自己的体格限制戏路发展？

范-迪塞尔：对于演员来说，特殊的体格外形确实会限制角色选择，就像我肯定没法演像《春天不是读书天》这样的电影。但这就是我，我喜欢这样的自己，我接受我之所以为我的每个存在。我以为如果亨弗莱·鲍嘉在世，一定会块头更大。总而言之，发挥你的实力就好。

记者：好身材能让你更自信吗？

范-迪塞尔：一方面，好莱坞对男明星的身材要求比女明星更严苛，这是我的工作需要。另一方面，早年间，为了锻炼肌肉，健身房是我最爱去的地方，没有之一。这也是除了女朋友外，当时难得能让我对生活满意的地方。

记者：介不介意观众给你贴上肌肉男的标签？

范-迪塞尔：其实我并不是为健身而健身，虽然接到很多角色确实是因为我的体型，但我更希望大家注意到我所塑造角色的精神内涵。像《星际传奇》里的雷迪克就不需要太肌肉男，而应该像猎豹一样敏捷。我不介意媒体和公众在我或者我的电影生涯贴上标签，我对自己的要求只有一个，敲开角色的心门。