跑步让刘佳(微博)从一个体重240斤、腰围3尺4的胖子变成令人艳羡的型男，在他的理解里，跑步是习惯，是精神鸦片，让身体越来越健康的同时，也让内心变得越来越强大。
文/《最体育》记者 王玉国 图片提供/刘佳
刘佳经常遭遇“身份证与本人不符”的尴尬。
刘佳笑着回忆，有一次去银行换美元，好不容易排队到他，还没来得及欢喜，身份证就被人从窗口扔了出来，“办理这个业务不能由他人代理。”刘佳哭笑不得，因为他就是他本人，他本人也只能是他。
这都是跑步惹的祸——跑步3年多，刘佳减肥100斤，脱相严重，和身份证上那个胖家伙判若两人。刘佳边说还边掏出身份证，“刚开始的时候，碰到这种事还挺高兴，说明咱减肥成功了嘛！可现在感觉，的确是个麻烦事儿！”
2009年，刘佳还是一个体重240斤、腰围3尺4的大胖子，面部浮肿，浑身赘肉，行动笨重，连走路都大口喘气，若是坐在椅子上，想要弯腰系鞋带，还必须得深吸一口气，使劲儿憋一下。
那年单位组织体检，结果令刘佳很是郁闷：中度偏重度脂肪肝，血糖、血脂和血压各项指数都偏高。后来刘佳去献血，抽了一管子血，半管是透明的油，根本不达标。“连献血都没资格了！” 这对刘佳触动很深，他决定去健身房跑步。
“当时的状态就是不健康，所以跑步的动机很简单，就是锻炼身体。”刘佳回想起第一次去健身房跑步的场景还直乐，“我记得很清楚，第一次的速度是6，也就是每小时6公里，我现在走路都是7。可就是那样，跑了3公里后，感觉就像要死一样。”
刘佳坦承，那时候真是不想跑，不止一次想过放弃，但身体已经发出红色预警信号，实在是不跑不行。在咬牙挺了几次之后，刘佳逐渐发现，能咬牙坚持挺过难关，原来是件很幸福、很有成就感的事情。慢慢地，跑步于刘佳而言，由被动变为主动，由遭罪变成享用，他开始慢慢加量，逐渐加到了10公里/次。
2011年10月份，一个偶然的机会，刘佳在微博上看到，自己的一个朋友参加了北京马拉松半程跑，内心悸动之下，他决定将阵地由室内转向室外，不久就参加了耐克在奥森举办的10公里跑。2012年，刘佳开始为参加全程北京马拉松做准备，“六七月份的时候状态特别好，自信能跑进4小时。”不凑巧的是，由于所在单位要忙奥运会，加之北马时间有变，刘佳首次与马拉松亲密接触的时间只能推迟。
现在，刘佳绝对算是资深跑者：每周一，10公里；周三，15公里；周四，12公里；周六，冬天20公里，夏天30公里；周二和周五练力量；周日不跑步，去打乒乓球。即便是出差在外，刘佳也不会停下脚步，以前选宾馆，要么是市中心，要么是景点附近，要么周围有当地特色小吃，而现在，要么是高校四周，要么是公园附近，总之标准只有一条，“必须得适宜跑步”。
3年多坚持跑下来，对刘佳来说，健康的源目标早已超额完成，现在他140斤左右，浑身肌肉，健壮有力。刘佳说，跑步的意义早已发生了嬗变，以前是强加于自己的任务，现在变成了一种习惯，两天不跑就浑身别扭，身体发紧，“那感觉就像让你一周不洗澡一样，甭提有多难受。”
刘佳甚至夸张地把跑步喻为“精神鸦片”，当年240斤的时候，他只想减肥，目标是减到200斤，“当时感觉特别痛苦，太折磨人，心想减到200斤后打死也不再跑了。”可当他完成200斤目标后，开始畅想180斤，然后是160斤。2012年年初，当体重锐减到140斤，刘佳还是不满意。“瘦是瘦了，可没有肌肉线条，浑身松弛，皮都耷拉着，又开始琢磨练力量，练到一定程度，发现体重又有点儿大了，于是又开始不停地跑。”刘佳说，“跑步这玩意儿，是一种瘾。”
跑步让刘佳瘦身近100斤，从一个被人讥讽的胖子化身令人艳羡的型男，但在他看来，跑步带来的最大改变不是身体上的，而是心理和精神上的。“当初根本没奢求能减到140斤，也从来不敢去想跑42公里。坚持跑步的过程，就是不断挑战自我，不断追求更高目标的过程。”刘佳说，“单就我个人来讲，一路跑来，最大的收获就是自信心提升很大。”自信心提振的一个前提是心理耐力和承受力强，以前觉得干不成的事，现在觉得只要坚持，总能达成所愿。“刚开始，我的极限是8公里，第一次跑10公里，到了8公里这个节点，就特别不想跑，不是跑不动，就是不想跑，死活不想跑。”刘佳说，每次加量，每次向更高目标迈进，总会遇到这种节点时刻，“那个时候，脑子里真有两个人在打架，以至于我边跑边骂，和神经病一样，为的就是把不良情绪、想放弃的念头排泄出去。”
刘佳进一步解释说，不管是10公里，还是马拉松，之所以会有节点时刻，一方面是身体消耗得差不多了，但更重要的是，精神也即将崩溃，若能挺过去，回头再想，“那根本就不叫事儿”。长此以往，人的心理耐力和承受力就会越来越强，用刘佳的话说，“心变大了，一定能达到目标的信念也变得愈发坚定。”
接受采访的第二天，刘佳要出差去南京，代表公司参加项目投标，“以前遇到这种事情，就会特别紧张，思前想后，而万一没成功，就特别放不下，现在不一样了，内心有个小宇宙，一来是充满信心，二来，该准备的都准备了，成功与否，都能坦然接受。”
