[摘要]11月2日，60岁的诸暨作家周光荣在杭州国际马拉松赛上用3小时58分跑完了全程，以此献给即将迈进花甲之年的自己；与此同时，钱江晚报记者伊志刚也经历了一次“不在计划内”的全马之旅。
本报记者 伊志刚
11月2日，60岁的诸暨作家周光荣在杭州国际马拉松赛上用3小时58分跑完了全程，以此献给即将迈进花甲之年的自己；与此同时，钱江晚报记者伊志刚也经历了一次“不在计划内”的全马之旅，成绩是4小时58分。
两人的共同点是，都完成了一次关于全程马拉松的人生初体验，区别在于，跑过终点线的本报记者已近强弩之末，在路边歇了半个小时，而周光荣若无其事，“没感觉特别累，还可以再慢跑几公里”。
为什么人到60岁，还会有挑战一次马拉松的想法？42公里的全程经历，最深切的感悟是什么？跑一场马拉松，究竟能收获怎样的人生体验？作家圈里流行跑步，是不是真能激发写作灵感？……
在参加今年杭马全程跑的4517名选手中，这样的成绩只能算平庸。但记录下两名全马新手在赛后的对话，仍然能解读出马拉松在当下如此受热捧的部分原因。
对话者：
周光荣（以下简称Z）、伊志刚（以下简称Y）
究竟为什么
要跑一次马拉松
Y：马拉松如今已成为一种全民潮流，但就初心而言，每个人参加这项运动都有着各自的诉求。有人为了挑战极限，有人觉得很时尚，那么多手机自拍都在刷存在感，有的人把它当成大秀场，还有人用跑马来治愈心情……你内心最根本的动力是什么？
Z：我不会开车，也不会用电脑，用的是250元一只的老人爱心手机，微博、微信更是一窍不通，所以潮这个词跟我不沾边。我来跑马目的就是想测试一下自己的耐力到底有多少，我这个年纪已经没有什么爆发力，但由于多年来一直坚持走路、登山，耐力还是可以的。生活中有些事情就像你在地头山坡，跳一跳才能摘到桃子，人需要偶尔挑战一下自己。
Y：为什么以前从没参加过马拉松，到60岁了，你却突然有挑战全程的想法？
Z：想跑马拉松的念头这几年一直有，但心里没底，因为如果真的去跑马，必须经过艰苦训练。而我原来很少跑步，只习惯于独自在诸暨走路或登山锻炼，每天20公里，雷打不动。今年初我突然来了灵感，想想即将退休，我这只老山羊是否在马年奔向我的本命年，来个“老山羊跑马”，在60岁这个人生关口献给自己，也真正算是奔向60周岁吧。那你呢？你今天不是挂着采访证吗，怎么后来跑全程了？
Y：这个全马对我而言还真是计划外的。我以往最多也就跑过半程，今天还想跟着队伍抓拍一些镜头，本来就打算跑到半程终点。但后来到20公里左右觉得好像还能再坚持一下，就萌生了继续跑下去的冲动。其实25公里时两腿就已经酸得不行，此后就基本属于咬牙死撑了。我的例子证明：跑全马得有平时的训练量打底，光靠冲动是不够的。
Y：有三万人参加了杭马，同一天进行的上海马拉松也是名额爆满，为什么那么多人都觉得要跑一次马拉松？
Z：奥运历史上最伟大的长跑运动员扎托贝克说：“如果你想跑步，跑个一英里就够了。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。”没跑之前，这句话到底意味着什么你感受不到，但跑过之后，就能领悟到马拉松运动的魅力，其实就是一次人生的修行。
跑一次全马
体会城市文明的进步
Y：第一次参加马拉松就报名全马，还是在60岁的年纪，你怎么就那么自信？
Z：刚才说了，跑步我是新手，走路可是铁脚板。我在诸暨走路的名气或许要大于我作为写作者的名气。这些年每年我走路累积量平均都在7000多公里，去年全年走了9380公里，平均每天26.1公里。不管刮风下雨，酷暑严寒，从不间断。2006年我在杭州参加过26公里西湖跑山赛，得了中年组第三名，前年还参加了杭州的百公里毅行，300人参加，36人在24小时内走完全程，我用了17个小时多到达终点，好像排名第29位。虽然我跑步是今年初才开始的，但平均每个月要跑350公里左右。我没什么天赋，如果硬要说，那毅力就是我的天赋。有这些量的积淀，所以我才相信自己能挑战全程。
Y：这次杭马全程注册的4517人最终有3743人完赛，你3小时58分的成绩如果扣除出发时排队耗去的时间，可能还会更好，可以排进前1000位。以60岁的年纪首次跑马能有这个成绩足够让我这样的后辈钦佩。能传授一些经验吗？
Z：我跟别人不一样的地方还真不少。首先我有自己的节奏，基本不会被其他选手带乱，我每公里保持在5分30秒到6分之间，每分钟185到190步，每步1米多一点点，这些都是自己精确测算过的。我这个年纪，心态还是比较平和，几乎都是匀速跑，别人轻易也影响不了我；其次，我自给自足，用蜂蜜水加点燕麦泡好装在矿泉水瓶里，这也是我今年长距离训练跑时的习惯，所以全程没有在补给点逗留。还有，跑马宝典上都说新手要撞墙，这个感觉我几乎没有，乳酸堆积也不明显，我甚至觉得还能再慢跑几公里，好像还没到极限。
Y：你说最后一点前，能考虑下我的感受吗？
Z：哈哈，你也不容易，又要跑步又要采访，至少我可以专心致志做一件事。
Y：今年是央视第一次直播杭马，感觉好像沿途观众都格外热情，你一路跑下来，有没有什么特别深的感触？
Z：花甲之年也来“疯”一把，感触当然有。你想一想，要不是马拉松，我们怎么可能大摇大摆跑在杭州平时最繁华的街道上，经过西湖边往日游人如织的景点，而不必担心车水马龙(微博)？半个杭州城为马拉松让路，让我们这些跑马的选手特别有荣誉感。另外，沿途加油声不断，还有敲锣打鼓的，封道已经对市民造成了不便，还能做到这样真让人感动。还有些老人自己拿出水、饮料、香蕉为选手们提供补给，尤其让我意外。我想可能是杭马第一次直播，杭州市民都想把自己的城市更好地推广出去。
Y：我觉得这还体现了群众体育越来越被更多人接纳，另外，市民对公共事务的自发参与，本身就是城市文明发展到一定程度的产物，马拉松是城市文明的助推器这话真没错。
跑步走路
都是一种孤独的修行
Y：我跑完全程后的亲身体会是，绝大部分的个性秀都止于前半程，后半程更接近耐力跑的本质，要凭毅力坚持，而这几乎都得靠自己独自应对。跑步归根到底是孤独者的运动吗？
Z：我觉得是。比如我就偏好一个人跑步或走路或登山，不喜欢被打扰，一个人的状态可以观察，也可以想东西，听自己呼吸，跟大自然对话，跟自己对话，更像是一种修行。当然，有时也约上几位好友，一起去登山，去走路，众乐乐。
Y：作家圈里近年来很流行跑步，日本作家村上春树就每天跑10公里，还参加专业马拉松赛，并且出过专门讲跑步的书。跑步对写作和思考真有帮助吗？
Z：有的人在游泳池里构思，有的人在马桶上创意，我的习惯是走出办公室，在户外(微博)走或者跑，这就是我生活的一种状态。我自己的很多计划和作品构思就是在走路时完成的。大前年我还学村上春树的样写了一本专门讲走路的书，叫《走，光荣》。
Y：你总是这样独自在路上，会不会让周围人看来有些特立独行？
Z：1998年，我曾经一口气从诸暨城关走到枫桥，傍晚5点到夜晚11点，50公里打个来回，农村的路一到天黑根本连人都没。目的是为了纪念自己从一个农民进城后的20周年，但这事我没有告诉任何人。每年我都会在生日那天一个人走一次从城关到乡下老家，或从老家走到城关，全程40公里左右。诸暨话叫我这样的人“孤老头”，意思是不合群，好在家里人懂我，我的书里女儿来写序，叫我“阿甘老爸”。夫人给我买顶斗笠，戴着跑可以遮风雨，挡日晒。我是比较典型的诸暨人性格，做事死板，严谨，石板道地掼乌龟（诸暨话：石板上摔乌龟，意为硬碰硬），但很多事情要做成功还离不开这股认死理的劲。
Y：你喜欢享受孤独，但这次却体验了一次跟三万人一起奔跑的喧闹，还会有下一次马拉松吗？
Z：不一定。马拉松比赛一年一度，偶尔为之尚可，或许哪一天我又来了冲动，再去参加一个马拉松，像阿甘那样，“那一天，没有什么特别的原因，我决定出去跑一下”。平时我还是会更多地选择在诸暨的浦阳江畔徒步或登山。至少今天我回去后，还要去浦阳江畔走走，虽然完成了一个全马，但我感觉还有力气走路。
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