[摘要]恰好今年我供职的媒体为北马组委会制作了一部纪录片，我也能从侧面了解到，北马的很多问题正在改进，很多问题暂时无法改进。一味的指责对赛事本身，没有任何帮助。
跑，还是不跑？这是个问题。浓重的雾霾笼罩京城，站在毛主席纪念堂的东侧，我瞻望天安门，想从一直微笑着的毛主席画像中汲取正能量。雾霾太大了，我看不到他老人家，甚至连天安门也是雾失楼台的景象。好在没有太多的纠结，3万人的盛会，该来的都来了，大家群情激昂，很快，我就说服了自己，坦然面对雾霾了。
“不管你跑与不跑，都要呼吸这PM2.5超过300的空气，生活中太多事情，你都必须学会承受。”我这么对自己说。
这是我第二次北马，相比第一次北马时的稀里糊涂，这次我还认认真真地准备了一番。如果说买双新鞋子也算的话，我还真算得上认真呢。为了这次马拉松，我买了一双打折的运动鞋，我给自己的理由是，原先的那双鞋子太重了，不利于创造PB。我给自己定下的目标是超过去年的北马成绩，争取净成绩进入4小时。
专业人士建议，马拉松比赛用鞋最好要适应一个月时间，我没那么多时间去适应，也就穿它跑了一次，约12公里。如果单纯以每周跑步的次数看，我还算认真，基本上每周4次。同样，专业跑者建议，每周或者每两周一次超过30公里的长距离，我却几乎没有。我记得唯一一次30公里，还是今年春节后的第二天。
我没有跟专业跑者比较的意思，毕竟我的体重还不适合挑战330，我说的认真准备，也只是相对一年前的自己而言。
开始的前30公里，一切顺利，配速基本在5分15左右。一路上，我超越了550、500、430、400的兔子，我知道，即便我再努力，也不可能追上330的兔子。你必须清楚自己的能力，同时也要面对现实。
在23公里左右，我被身后的400兔子追上，他叫刘军(微博) ，西安人，气球检录时没带进来，“没气球的兔子，没人跟跑！”他笑着说，稍显失落。他随即又换了一副很轻松的口吻，“不过，也好，不带人，也就没压力。”面对现状，他如此迅速地调整内心，正是我所欣赏的态度。
刘军2008年才开始跑马拉松，6年时间，跑了50个，上个月刚参加了马来西亚的两个马拉松，背靠背，两天两个无间歇，我惊讶不已。他淡淡地说，“这真没什么，有人一年就跑这么多。不过，人跟人不能比。我不追求成绩，也不追求跑100个或者200个，只要喜欢就去跑。”北马，对他来说就是以赛代练了。他的经历足以让我折服，6年前，他还是一个低头与数字打交道的财务，朝九晚五，不过他在杭州上班，守着偌大的西湖，不去走走有些暴殄天物。“绕西湖一圈差不多10公里，刚开始只是走，走一圈就累得浑身疼了两天，但后来坚持下来，开始慢慢跑了，再后来就经常是10公里的慢跑……”
我认真打量这位40岁的男人，中等身材，偏瘦，但很精壮，紫外线给他的皮肤涂抹上了一层古铜色。他不是跑马天才，他的成就源于热爱和坚持。
刘军在群里的名字叫“小怪”，就是小妖的意思，一般总是替大王巡山的那种。但他懂得如何创造自己的快乐，“很简单，跑马就是因为喜欢，就像有人喜欢麻将，个人爱好而已。”几乎每个跑者都有这样的想法，只是表述略有不同，我记得村上春树也有过类似的表达。对一个跑者而言，奔跑42.195公里，大部分不会简简单单，用脚实实在在丈量这样的距离，要的不仅是勇气，更重要的是热爱。在我看来，跑步是一个内心独白的过程，我几乎去每个城市出差都会带一双跑鞋，用双脚去丈量一座城市的街道，呼吸那里的空气，感受一座城市的律动。
相对于我一般10多公里的锻炼而言，马拉松的挑战要有更多艰辛，勇敢面对困难和挫折，那是几乎不可避免的内容。你跟自己较劲，战胜自己。这是我第一次跑马拉松时的感悟。现在，我觉得跟自己较劲的内容上又有了新的内涵——说服自己接受失败，学会认输。
进入奥森，北马还剩下最后5公里时，我掉速特别明显。腿已抽筋了，连腰也要抽筋，新鞋把脚掌磨出一个大水泡，跑一步都要忍受疼痛。
去年北马，我在进入奥森前超越了一个兰州的老太太，大约6、70岁，她的特征很明显，头发花白、驼背，跑步时很不协调，肩膀左低右高。这次我在同样的地方超越了她，依旧是肩膀左高右低，驼背前行。去年，在最后还剩3公里时，她超过了我，一刻不停奔终点冲去；今年同样的情景再现，几乎在同一个地方，她又超越了我，很快消息在前方的人流里。
这一度让我倍受打击，我想追，却无能为力。这让我不得不静下心来思考马拉松的意义所在，它绝不仅仅是一个自我征服的勇敢旅程，它会给你挫折、失败，关键在于，你如何去面对这样的挫折和失败。我第一次停止跑步，走路。耳边响起村上春树的话，“我跑马拉松时，即便再累，也不会停下奔跑的脚步，马拉松就是要跑完的。”去他的村上，我只是我，平凡生活中亿万个“小怪”中的一枚，但我有权利让自己快乐，我接受失败，坦然认输，不再纠结。
我不想放弃
■体坛周报记者吴晓寒(微博)
比赛前夜，拉肚子、胃痛、感冒，再加上被无数次提醒的第二天北京严重雾霾，我真的有些打退堂鼓了，真的值得吗？
经过一番思想斗争，决定在晚上8点去睡觉，只期望早上难受能消除，这是我第一次北马，我不想放弃。
凌晨5点的北京毫无意外地雾霾笼罩，起床，吃早餐，手机里下载好跑步时听的脱口秀，难受的症状缓解了大半，好兆头！
站在熙熙攘攘的天安门广场，自嘲成为万人吸尘器的一员为北京空气做贡献了，心里还有些小紧张，因为虽然已跑步两年有余，但除了年初在高雄跑过一个25公里的超半马，我的跑步生涯没跑超过15公里的距离……8点整，开始了！
最终的成绩是2小时44分钟，顺利完赛，但这个成绩跟我平时练习的相比，每一公里都慢了大概40秒到一分钟，可能是天气的原因，也可能是前几天的胃部不适，没能补充能量，总之从出发就感觉浑身无力，第一次体力极限也在5公里不到时就来临了，按平时的方法，调整呼吸，放慢脚步，过了三四公里，依旧没缓解，雾霾的空气吸得太多，嗓子和鼻子都发紧，嘴唇也开始发干，特别期待补水站。虽是第一年跑北马，但前两年也参与报道，也见证了北马的服务和补给，不得不说，今年确实有了很大的提高，补水站没发生混乱，厕所也井井有条，“尿红墙”也没发生，主办方还准备了无数吸满了水的海绵供选手使用，感觉很贴心，只是矿泉水太凉了，喝了一口，只敢含在嘴里了，怕会引发胃抽筋。
前面一路的风景都很好，也没觉得特累，就是速度始终提不上来，当路程来到西四环，我的半马赛程也过半了，比赛也进入倦怠期，没什么景色可言，空气中总有湿湿黏黏的感觉，很多选手选择了戴口罩，但我怕我这种菜鸟更喘不过来气选择了放弃，结果一擦脸都是土……最后两公里甚是难熬，喘不上气，膝盖疼，可能是后半程的跑姿不太标准吧，终于，看到了岔路口，祝福全马的超人们，我终于通过了半程的终点。
我个人的第一次北马半马，结束了，明年还要不要来？那得问问老天爷了。
雾霾的段子，真不好笑
■优酷体育频道副主编温凤麟
由10月19日上溯1392天，我开始跑步。从此一发不可收拾。从5公里，到全程马拉松，距离的增减、技术的改进可谓一日千里，然后情怀上的坚持从一而终。在跑步的时间里，我们难得与微博、微信、QQ、邮件、短信隔离，独自奔跑的状态成为最大的享受，也是支撑我完成5个全马的心理基础。今年的北马尤其如此。
从8月31日秦皇岛马拉松的3小时49分钟完赛，到今天的3小时29分钟45秒完赛，20分钟的提升令我难以置信，也许这就是我49天科学训练换来的惊喜。好吧，我并无意在此掉书袋、罗列训练条文，但我想说，所谓“全民健身”更多应建立在科学的基础之上。有时觉得中国跑步的处境与郭德纲出现前的相声有些暗合之处：“最简单了”、“谁不会啊”、“不就是”……
2014年北马的观众令人些许失望，42.195公里，无人与我握手击掌，40公里零星的助威声多出自孩童和老人——直到最后2公里处，欢呼声才渐多。更多人是用手机、IPAD，饶有兴致地拍跑者的英姿，他们的眼睛，在屏幕后面，我想和他们对视，但结果大多失望而终。
从17日开始，朋友圈、媒体界就开始发酵雾霾的话题。跑前夜翻看朋友圈，满屏调侃揶揄，我如鲠在喉；几位跑友退赛，我深表赞同；但，2014年10月19日8时03分，我的脚仍然跨过了起跑线计时毯。我认为，这是一个关于善意和宽容、选择和尊重、坚持和梦想的话题。恳请大众对普通跑友，多些善意，多些宽容，很多关于雾霾的段子，真的不好笑。跑到5公里处，我抬头看天，继而莫名悲伤。我怀念20年前，那些抬头就是蓝天的日子，那些阴天≠雾霾的日子。
另一个关于宽容的话题则想送给跑友和组委会。北马历年都会遭遇指责：报名困难，如厕困难，志愿者水平低等等。恰好今年我供职的媒体为北马组委会制作了一部纪录片，我也能从侧面了解到，北马的很多问题正在改进，很多问题暂时无法改进。一味的指责对赛事本身，没有任何帮助。
第5次参加全马，我一反常态地将奖牌从赛场挂到了回家。在回家的路上，我也许会遇到1000人：其中有900人会用调笑的目光看我；其中有90人会用愤怒的目光看我——我今天开不了车就是因为你们这些跑疯子；但终究也许会有10个人，会看到我的奖牌，会心生敬意继而投身跑步，我记得今年北马的参赛人数是，30000人。
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