“NBA办公室每个人都知道，不要在下午三点给球员打电话，那是球员的休息时间。”这是萧华进联盟就知道的规矩，从来没人逾越。而那些在联盟征战多年的老江湖，“打盹”可以说是他们每天的必做功课。
“如果每个比赛日你都能抽时间小憩一会儿，日积月累，这会让你更安稳地打完整个赛季，”作为联盟年龄最大的现役球员。纳什说，“我始终坚持这么做，到了赛季末段就能感觉到好处了。”经历大伤但最终坚持打到40岁的格兰特·希尔也说：“因为比赛总在晚上，上夜班的你必须做出调整，以适应这种晚睡早起的生活节奏。到了中午你总会觉得疲惫，所以打个盹儿很重要，它能让你重新焕发活力，为比赛做好充足准备。”
由于赛程安排的影响，NBA和MLB的球员是掌握打盹这项技能最多的；例如科比更是在主场比赛前，也要专门去酒店开个房间养精蓄锐。有意思的是，NBA老将们还因此养成了不少特别习惯：泰森·钱德勒要按摩后再睡；图里亚夫要吃饱了再睡；贾米森则必须熨好衣服再睡……
按照切斯勒的计算，NBA球员由于体力精力消耗极大，其所需睡眠时间甚至比普通人更长，平均每天约9个小时。睡饱的球员反应更快，记忆力更好，更不容易受伤，“睡眠对球员保持好状态尤其重要，特别是反应速度。”但即便是在主场作战，通常比赛也要在晚上10点结束，洗澡，接受采访，理疗，吃东西……这些都做完再睡觉，怎么也要半夜12点。如果是要打背靠背去客场，凌晨3点能爬上床就算幸运了。除非球队取消第二天上午的投篮训练，否则想睡足9个小时简直是不可能的任务。
因此，不是当事人不努力，上午的投篮训练你很难要求球员全力以赴。有球员甚至开玩笑说：这只不过是换个地方继续睡觉。
不光是老将，NBA年轻球员也越来越重视闲时小憩。像森林狼这样充斥着年轻人的球队，干脆聘请切斯勒来球队讲课，让自认精力十足的球员转变观念。“小伙子们如今休息时间普遍增加了，”森林狼训练师格雷格·法南姆说，“以前他们只是困极了才稍微打个盹儿，现在这已经成为常态。”年轻的勇士全明星控卫史蒂芬·科里则经常向队友讲述赛前小睡的好处：“稍微睡一会儿，醒来后你就会头脑清醒，可以集中注意力准备上场。”而毕业于斯坦福大学的猛龙球员菲尔兹，早在大学时代就参与过睡眠实验，他很清楚睡眠不足的后果是怎样的，所以在进入联盟后，菲尔兹始终坚持见缝插针睡一会儿的习惯。
当然，也有对这件事不怎么感冒的球员和教练。比如治军严格的斯凯尔斯教练，就反复向球员强调不要睡得过久。曾在他手下打球的本·戈登回忆道：“教练对我们说，白天睡觉无论如何不能超过1个小时，他总觉得我们睡得太多，而在随后的队内训练时脚步沉重。”
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