维密当家花旦 Candice Swanepoel
每次看到人家穿露脐装、紧身衣，自己却只有羡慕的份儿，趁着慢慢走来的秋意更是不能自已地贴上秋膘，只见圆润不见平坦的小腹始终是最大的烦恼。
好吧，对于Victoria's Secret的超模们来说，小肚肚必须360度无死角，所以学她们就对了。
主治腹黑：软趴赘肉肚
正面：俯身，双脚、双手打开与肩同宽，用脚尖和手掌四个点支撑起身体，收紧腹部，然后抬起一只手并保持一段时间，落下换手继续做。在三点支撑的时候会有稍许不稳，此时会不自觉用收紧的腹部来调整平衡，就能让腹部脂肪因为紧张而消耗。
侧腹：侧躺、双腿并拢，用一侧脚的踝骨外侧和同侧与地面平行的整个小臂作为身体的支撑，然后用腰腹的力量带动身体中部上下起伏，你会感觉平时不易锻炼到的侧腰非常酸痛，起到的效果很明显！
