北京首钢篮球俱乐部金隅男篮正在夏训期间，北京晨报记者昨天前往首钢篮球中心探营，发现经过近两个月的大运动量训练，队员们都瘦了不少，新到队的体能教练尤塞夫对大家前一阶段的训练成果表示满意。
体能师 赞队员刻苦
五个多月的漫长赛季需要充足的体能储备，因此，“无魔鬼不夏训”就成了北京队的惯例，上月初到队的体能教练尤塞夫没有对队员们“心慈手软”。
“体能和力量这些基础训练通常都是在非赛季期间进行，因为CBA的赛程比较密集，队员们相对更需要时间恢复，”尤塞夫告诉北京晨报记者，他经由康复师克里斯推荐来到北京队，“克里斯十月才到队，赛季前的体能训练主要由我负责。”
“与教练沟通之后，我给他们安排的训练其实不容易，但是小伙子们非常勤奋，每周都有进步。当然，这也是冠军球队成员该有的表现，他们有很好的基础，即使在假期也很好地照顾自己的身体，为这阶段的大运动量训练提供了保证。”他的“魔鬼训练”内容包括每周一次的3200米晨跑，以及其他的速度和力量练习，比如体测必须达标的折返跑。
拉体能 队员瘦好多
“你之前没来，都没看到我们练得最累的时候，”李根对北京晨报记者说。他投篮练习时脱掉上衣，明显比刚归队时精壮了不少。“这周教练组给我们减量了，给大家一个调整和恢复的时间。前一个多月，从训练量、时间都是比较大的，也练了不少东西。”不少队员都透露，现在吃再多也不怕长胖，刚归队时主教练闵鹿蕾(微博)还要求易胖体质的队员控制饮食，如今他交待弟子，营养一定要跟上。
对队员们来说，现在每周的早操已经是“小菜一碟”，队长陈磊的3200米成绩已经跑进了12分09秒，让“小弟”们赞叹。训练结束后，李根和吉喆(微博)回顾着前一阶段的训练：“算上一分钟、两分钟（强度投篮），一周怎么着也有四五千个（投篮）吧！”“有一天投了一千多个。”是不是已经熬过了最“魔鬼”的阶段？两人一听这问题都乐了：“这可不好说，还有赛季快开始的那段时间呢！”
两头跑 老马回北京
马布里(微博)回来了！上周，他在自己的社交媒体上透露即将回到中国的消息，还带来了一位朋友。据体坛周报(微博)记者王猛(微博)透露，老马此次回中国进行了几个商家代言，19日从上海到北京，参加自己篮球学院活动。他明天还要去菲律宾，之后再从北京返回美国，继续个人特训。
老马在休假结束后马上投入训练，而且时常在朋友圈更新自己的训练情况。月初，他在洛杉矶的力量房里挥汗如雨，来中国之前还进行了有球训练。王猛介绍，在北京期间，老马还会与教练、队友见面。“可能是他从菲律宾回来之后去看看。”8月11日，北京队将赴美拉练，届时老马也将与球队会合。
晨报记者 刘晨
