[导读]陈芳灿说：“运动员是一辆跑车，维修的目的不是为了能开，而是为了感受奔跑。康复是回到赛场，而不是像一般人那样正常就行。”
陈芳灿
康复师陈方灿(微博)
陈方灿，著名运动体能康复专家；美国俄勒冈州大学运动医学、运动生物力学博士；美国国家健康研究院博士后。曾任美国纽约大学及香港理工大学副教授、博士生导师；香港赛马会运动医学和健康科学中心主任等职。国家体育总局2012年伦敦奥运会体能康复专家组副组长；中国运动员教育基金运动体能康复项目总监，从事运动体能康复专业人才培养。
"那时我感到自己的知识有限，很难为帮助运动员提高水平做更多有实际意义的事情。"
广渠门桥名敦道的16层，对许多中国顶级运动员来说非常熟悉。正是这里，让他们延续了运动生涯
按美国的测试标准，法律意义上的陈方灿属于盲人。他接受过盲人培训，知道如何使用导盲棍。他的耳朵不好，戴着助听器，交流时需要侧着头，手放在一只耳后拢音。但就是这样一个人，在不断创造运动员延续运动生涯的可能。
陈方灿出生在一个知识分子家庭，祖父曾是留日建筑师，至今广西泸州的很多著名建筑都出自他手。辛亥革命，祖父还资助过孙中山。尽管父母因为后天原因成为聋哑人，但陈方灿从小在这个知识分子大家族中受到了良好的教育。
陈方灿6岁跟随哥哥一起练体育。孩童间，力量是实力的象征，陈方灿每天举起沉甸甸的杠铃，让自己变得强壮。举重、游泳，因为成绩难以提高，14岁，他转项到水球。陈方灿的耳朵听不清，眼睛也比正常人差很多，在需要打配合的水球队，他遇到了麻烦。“我很喜欢这个项目，但我听不清，看不清，再加上受伤，最后也只能遗憾离开。”离开专业队，陈方灿考上了当时的北京体育学院（现在的北京体育大学）。
1982年大学毕业，他先后到广西水球队和国家水球队工作。但一腔热血的他，却遭遇烦恼：“我感到自己的知识有限，很难为帮助运动员提高水平做更多有实际意义的事情。”尽管当时自费出国留学的人很少，但他还是决定远赴美国学习。
1985年，他赴美在得州基督教大学攻读人体运动科学硕士。那时出国读书的人，大多是交换学者、访问学者，由国家出费用，而陈方灿是纯自费。初到美国，他兜里只有几十美金，第一天就到一家中餐馆打工。陈方灿的眼睛不好，桌子边角的污迹经常看不清，擦不干净就遭到老板的责骂；端盘子，因为看不清人，不是撞到客人就是撞到桌角。没办法，他最后被安顿在厨房，负责切菜、剁肉，一天可以剁几箱子的鸡。他笑称自己当时身上总飘逸着食用油的味道，剁完鸡，炸鸡、炸春卷，到凌晨两三点才能休息。
在美国，官方语言变成了英语，听不清楚老师讲的内容，陈方灿拿录音机把课程录下来，回到宿舍慢慢消化。了解到他的情况，一个捐赠者为其购买了一副价值3000美金的助听器。陈方灿想当面表达自己的感激，却被拒绝。时至今日，他都不知道捐赠者的信息，只能在每年圣诞节通过留学生办公室转交自己的一份贺卡。
这件事带给艰难求学中的陈方灿以莫大的温暖，那之后，陈方灿一直拒绝享受给予残疾人的各种福利，并且竭尽所能地服务于社会。
"应该尽量了解造成运动员伤病的原因，从而达到从根本上解决问题的目的。"
这一去，便是整整16年。读研究生，从跟不上功课，两门放弃一门，到拿到奖学金，他只用了一年的时间。在美国，陈博士先后读取了运动训练和康复医学两个硕士学位，接着拿到了运动医学和生物力学博士学位，后来又从事了3年博士后研究工作。1995年，陈方灿接到了美国四所大学的邀请函，最终他选择了纽约大学，并在纽约大学康复治疗系任教5年。
做上美国名牌大学教授的陈方灿，却一心想着回国，帮中国运动员康复。1997年开始，他就频繁往返于中美之间，推广自己的康复理念。但在当时还相对闭塞的中国体育界，他的理念一开始并不被众人所接受。那时国内对运动康复的理念基本为零，每个长假期，陈方灿都利用休假时间回国授课。那时是人家因为他是海归，所以才给面子让他去讲课。一路质疑相伴，他一路闯关克服。
另一方面，上个世纪90年代，中国学术界的热潮是生意，而非科研。陈方灿带着一箱子珍贵的医学书籍送给国内一所高校，对方嗤之以鼻，告诉他带书不如带些生意来。
但听过陈方灿讲课的人，会觉得吸收率极高。他讲课或治疗的道理浅显，方法易懂，就连门外汉也能恍然大悟。也因如此，他的方法开始逐渐得到认可。
2002年的一天，陈方灿去南宁一所医院看眼科，医生无意说了一句自己腿经常疼，看了好多地方就是找不到原因。陈方灿摸了摸这位医生的腿，立马就开出了处方——换个方向跑步。
按照陈方灿的处方，这位医生改变了跑步方式。两个月后，困扰多时的腿病真的好了。陈方灿的神奇治疗也不胫而走，成为了当地一段佳话。
“运动康复有三个级别：第一层是你痛了就给你开止痛药吃，然后要求你休息，让你暂时告别疼痛；第二层是改善局部状况，例如帮助你按摩复位，让你在一段时间内没有疼痛；第三层是找出病因，从根本上根除病源。”陈方灿追求的是第三层。在给运动员治疗的时候，他总是尽量了解造成运动员伤病的原因，从而达到从根本上解决问题的目的。
2001年，陈方灿接受了香港理工大学的邀请，参与运动康复系的组建工作。同时，他周末赶回广东，义务帮运动员疗伤。第九届全运会，广东队的伤病比例从37%下降到15%左右。
“我研究的是运动康复和体能训练，刚好国内目前比较缺乏这两方面专业人士，因此，我希望能在这些方面为国家、为提高运动水平作出一点贡献。”陈方灿感慨地说。那之后的全运会，陈方灿成为很多省市备战全运会时的座上宾。
"我国许多运动员在其运动最佳年龄段时，往往因为伤病而状态下滑或提早退役，造成人力物力资源的大量浪费。"
在2005年9月，陈方灿欣然接受了中国体操队的邀请，为队员进行康复治疗。来到北京，首先接受陈方灿治疗就是李小鹏(微博)。
那时，李小鹏是中国体操的代名词，有媒体甚至用“小鹏旋风”来形容当时中国体操界。特别是2000年悉尼奥运会夺冠之后，李小鹏的体操生涯被推向了第一个 高峰。
然而，从2002年开始，伤病一直纠缠着李小鹏。他在2002年受伤，但为了备战2004年的雅典奥运会，他采取保守治疗，最终导致伤情复杂。2005年的十运会上，李小鹏在双杠和跳马比赛中脚踝再次严重挫伤，左踝关节中不仅有游离骨，还有腱鞘炎。
针对李小鹏的身体情况，陈方灿为他制定了长达六个月的“攒钱”计划，每三个月为一个周期，要求李小鹏的下肢力量能完成体重3倍重量以上的训练。
“对一个体操运动员来讲，他在跳起来，在空中空翻，旋转，落地的时候，他的脚可能要承受身体的将近10倍的重量。特别是落地的时候，你要歪了，双脚落地变成单脚落地，所有重量就压到你脚上。所以这种康复，对整个团队医生，体能，康复，专项教练的要求很高。”陈方灿说。
为了让康复中的运动员解除伤痛、释放压力的同时还保持热情，陈方灿很巧妙地给李小鹏安排一些好玩的简易、有趣而又有效的训练内容。其中水疗成为帮助其迅速康复的秘密武器，水的浮力对下肢受伤的李小鹏，起到了十分有效的作用。
经过六个月的康复训练计划，2006年12月,在体操世界杯男子双杠决赛中，李小鹏凭借一套高难度的动作赢得了裁判员的肯定和现场观众掌声，最终以16.450分的高分夺得冠军，从而追平了 李宁14次获得世界大赛冠军的纪录。
除了为体操队服务外，陈方灿还为跳水队、游泳队、花样游泳队、女篮等队充当了坚强后盾。不过治疗伤病并不是他的初衷，陈方灿更多的是希望通过自己的努力，来恢复或提高人的机能和健康水平。
“对于运动员来说，有没有好的体能和好的康复治疗，是延长其运动寿命的基础环节。不容乐观的是，相比其他发达国家，我国的运动康复和体能训练水平仍较差。我国许多运动员在其运动最佳年龄段时，往往因为伤病而状态下滑或提早退役，造成人力物力资源的大量浪费。在我国运动员资源匮乏的情况下，这种浪费实在令人痛心疾首。”陈方灿说。
2008年1月，受国家体育总局和国家羽毛球队的委托，陈方灿体能康复团队从训练到生活，全方位对张宁(微博 博客)进行康复。
进行详细的身体评估后，陈方灿针对张宁的问题，制定了个性化的体能康复强化训练计划。他从美国空运回来一大批器械。以往，张宁的体能训练只在陆地上进行，陈方灿却让张宁戴上脚蹼在水中打着水花走来走去，练习脚部力量，戴着脚蹼踩在水底4个篮球大小的水球上，做各种抓球动作，练习平衡能力。
在“流着泪，咬着牙”的恢复过程中，张宁的状态很快转好。之前的下蹲40公斤，一个月后蹲到了140公斤，下肢力量大幅度提高。不仅以前不敢做的动作可以顺利做出，比赛还可以轻松打满三局。于是人们在北京奥运会上就看到这样一个传奇：已经33岁，瘦削多伤的老将张宁，竟在打满三局的高对抗比赛中，斗志不减，最终站到奖台最高处，蝉联奥运会冠军。
"运动员是一辆跑车，维修的目的不是为了能开，而是为了感受奔跑。康复是回到赛场，而不是像一般人那样正常就行。"
陈方灿将训练中的运动员比作赛道上的跑车，“如果出现故障，过去的做法是把车搁路边修理，这样肯定就被其他车超越”。同样，遭遇伤病的运动员若只是静卧休养，心肺功能、耐力、力量下降，伤愈后跟不上训练节奏和强度，甚至可能诱发二次受伤。陈方灿的体能康复理念主要是利用体能训练方法，帮助受伤的运动员恢复身体机能。“就比如是在车行驶中进行修理，而且让它修完后跑得更快。”陈方灿说。
张宁之外，刘秋宏(微博)更是一个奇迹。作为中国女子短道速滑队主力，刘秋宏在2010年温哥华冬奥会开幕前26天不慎被冰刀割伤左腿，长12公分，手术缝了250针。
陈方灿制定计划，重点是体能训练和康复训练并行。刘秋宏术后第5天出院，右腿和上肢的力量训练照常，左腿则进行康复。医疗团队先在她的脚部放血，促进血液循环；后在伤口处放血以弥合伤口，同时用针灸等中医方法加速肌肉力量的恢复，其间还用到超声波和美容领域的M6机器。
“我们融入中医的传统康复法，这样比单纯的西医康复训练要好，尤其对早期炎症的控制、关节活动度的保护有很好的作用。”据陈方灿回忆，通过水疗、下蹲、骑单车等复健练习，刘秋宏伤后半个多月就能下冰训练了，状态也恢复到受伤前的八成水平。
一般用半年治愈的重伤，陈方灿在几乎不可能想象的时间内让其恢复。经过陈方灿治疗的篮球运动员也不计其数。
朱芳雨由于长期征战，膝盖劳损加重。针对朱芳雨的伤势，除去器材外，陈方灿拿出了“自杀跑”、拳击训练等手段。为了锻炼朱芳雨的耐力，他带后者去打水球。去海滩跑步、打球、摔跤，朱芳雨在陈方灿的帮助下满血回归。
“运动员是一辆跑车，维修的目的不是为了能开，而是为了感受奔跑。他们康复的目的是回到赛场上去，而不是像一般人那样正常就行。所以康复手段是要通过科学的训练，把他们变得更强壮。”
跳水队、游泳队、花样游泳队、女篮，在创造一个个神奇案例的同时，2010年，陈方灿放弃了香港理工大学的终身教授职位，申请提前退休，回到北京做自己的工作室。
这个位于北京东南二环的工作室由6间公寓打通，设计、装修、流程，各个方面都是按陈方灿的设想去布置。
工作之外的陈方灿永远在看书，在玩新的东西。“三人行必有我师，我这一辈子都在学习，我最大的课堂就是在实践中，病人、同事、学生，包括我不熟悉行业的从业人员都是我的老师”。也正是这份心态，让陈方灿不断创造着奇迹。
朱芳雨:苦得看见他就想跑
2009年亚锦赛国家队集训，朱芳雨膝伤复发，此时距离亚锦赛开幕只剩下三周多时间，体育医院的医生朋友为朱芳雨推荐了当时在香港的陈方灿博士。
“那时我觉得自己就是在跟时间赛跑，”至今，朱芳雨还能清楚地记得自己跟陈博士见面的情景，“他话不多，但笑容很亲切。但我当时心里很忐忑，因为我之前也没有接受过这种治疗康复相结合的，我甚至不知道我把自己交给他会有什么结果。”
虽然推荐他去治疗的人给朱芳雨讲了很多，“说他为很多运动员进行过康复，但毕竟每个人情况不一样，我心里还是有些担心。”后面的事情大家都知道了，朱芳雨如愿在亚锦赛开赛前一周归队。
亚锦赛后，为了更好的备战全运会，朱芳雨再次找到陈博士。这一次，陈博士没有再现他亲切的笑容，“你的膝盖比亚锦赛前更严重了。想要我帮你，你必须接受更有针对性的疗程。”就这样，陈博士和他的助手一起来到了东莞，对朱芳雨进行专门的一对一训练。
“那段时间，说真的我真是看见他就想跑，真的是太痛苦了!我觉得一般人都受不了，难受的时候我就在心里骂他变态。你想，一个平日里和蔼可亲的人，怎么能那么狠心？”朱芳雨说，“但当我上场打球时，感觉到自己身体的变化，就知道这一切辛苦的付出都是值得的。”2009年山东全运会上，朱芳雨帮助广东拿到历史上第一个全运冠军。
再后来，陈方灿博士的工作室开到了北京，朱芳雨虽然不再继续跟随他训练，但他相继介绍了张博(微博)、吕晓明等多位CBA的球员参与陈博士的训练疗程。“告诉你个秘密，张博去那儿第一堂课就练吐了。吕晓明也吐了，还就我一个人没有练吐过。”说到这儿，朱芳雨得意极了。
郑洁(微博):仨月恢复震惊美医
在第一次接受陈方灿博士的治疗之前，郑洁就已经意识到他是有多神。
“我第一次见到他是2006年，当时他作为国家总局专家组成员到网球队来为我们做评估。当时我脚腕还好好的，但检查之后他告诉我，恐怕我的脚腕会出问题。”郑洁回忆道，“果然不出所料，脚腕第二年就不行了。”
从2007年的脚腕手术到2010年的手腕手术，都是陈博士为郑洁做的康复治疗，而她两次也都重回竞技状态巅峰。郑洁感慨：“他总在我最困难的时候站在我背后，所以我一直都非常信任他，关系直到现在都非常好。”
3年前的腕部手术郑洁尤其记忆犹新，那算是一次相当大的手术，“但从手术到康复只用了不到三个月，为我做手术的美国医生都很吃惊。”当时郑洁完全能赶得上2011年澳网(微博)，只是因为自身的身体机能没有将手术的线完全吸收，所以才未能成行。
能在如此短的时间内康复，不仅说明陈博士的专业水准，也是他敬业精神的最好诠释。郑洁回忆说：“当时陈博士还在香港理工大学工作，而我为接受他的康复治疗在香港住了一个多月。他如果上午有课的话，就派助手和学生帮我康复；但每天他都肯定抽出半天时间专门针对我康复，并且帮我练体能。”
郑洁心中对陈博士有着深深的感谢，“他是个工作狂，为了运动员达到理想的康复效果可以牺牲大量私人时间；他的康复理念和国外非常接近，加上又是运动员出身，特别能理解我们的感受，交流起来非常顺畅——能够得到他的帮助，真是我的幸运。”
郑洁现在处在短暂而宝贵的调整期，她说：“我很乐意谈陈博士，他和他的同事们是多年来的无名英雄，帮助了很多运动员。我希望更多读者能关注到运动康复领域，甚至投身其中，这个行业的人才对于延长我们的运动寿命以及保持竞技状态，都太重要了。”
