[导读]周继红表示，跳水也并非像人们想象的“搏命”、“恐怖”，“在国外，小到几岁的小孩，大到五六十岁的老人，都可以跳水。”
今年跳水的活动似乎格外多，从风靡一时的明星跳水赛到上海正在进行的市民跳水赛。作为总局游泳中心主管跳水项目的副主任、中国跳水队领队，同时也是参加过明星跳水节目的嘉宾周继红(微博)对于群众参与跳水运动给予了很高的评价。同时，她也给参加比赛的市民支招，希望大家在经过一定训练的基础上保障安全，大胆享受跳水带来的刺激和乐趣。
“其实跳水没有大家想象的那么恐怖，但是它确实不是像乒乓球、羽毛球那样容易开展的项目，它属于技能类项目，也确实有一定的危险性，”周继红说，“我们玩乒乓球，拿起拍子就能打，别管打好打坏，至少你不会受伤，但是跳水不同，即便是跳冰棍下去，如果没有经过一点专业技能也是不行的。”所以周继红对于上海正在举行的市民跳水赛中“必须会游泳，能憋气”的硬性规定非常满意，“不管怎么样，安全都是第一位的。”
周继红说，跳水的首要条件就是一定要会游泳，而且要能憋气，因为跳水池很深，人从上面跳下来的重力加速度比较大，一下子栽进水里，不会游泳和憋气是很危险的。另外最好经过一些专业培训，掌握往下跳的基本技巧，这样下来的时候不容易受伤。再有就是要循序渐进，训练的时候从一米、三米、五米这样慢慢往上升。“胆子再大也不要一下子上十米台，一定要慢慢来。”在《中国星跳跃》节目中，能上十米台的嘉宾之前都经过了专业培训和有五米台跳水的经验，才能到十米台上一展身手。
跳水场的救生工作也一定要有保障，救生员必须是有资质的救生员，场地也一定要符合要求，水深要够。
但是周继红表示，跳水也并非像人们想象的“搏命”、“恐怖”，“在国外，小到几岁的小孩，大到五六十岁的老人，都可以跳水。”虽然中国跳水是世界霸主，但是我们的大众跳水并不如国外开展的那么火。在国外，有专门的跳水俱乐部来教会员跳水，但是中国的跳水俱乐部以培养专业运动人才为主，吸纳的都是小朋友，没有适合成人训练的跳水俱乐部。“随着人们慢慢对这个项目有了解，我想这样的俱乐部会出现的，其实跳水如果掌握好技能，也是可以从事一辈子的项目，很多人跳完一次之后就会迷上跳水，那种从高空中飞翔下来的感觉的确很刺激。”周继红说。(中国体育报 陈思彤）
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