腾讯体育4月12日福州讯（记者肖苑玫(微博)）21岁的陆浩杰在昨天全国男子举重锦标赛77公斤级较量中，以抓举175公斤、挺举200公斤、总成绩375公斤获得了抓举和总成绩金牌，挺举银牌，其中抓举以175公斤打破全国纪录、超世界纪录。
今天陆浩杰和他的主管教练陈好准时来到了采访地点，师徒俩看上去精神状态不错。陈教练对陆浩杰昨天的抓举表现还是比较满意的，虽然第一把170公斤看上去摇摇晃晃，但第二把175公斤很轻松，第三把他们选择了放弃。“陆浩杰是个新秀，我们要保护好他，万一冲上去伤了，大家都追悔莫及。175公斤级都超世界纪录了，而且比177公斤稳定。”陈好解释说，“运动员怕伤病，有的伤病会影响终生。我们不会为了一个事情去冒险，陆浩杰的路还很长，作为教练员要让他冲但也要保护他。对他的抓举，我非常满意。”
一年前陈好带着陆浩杰北上，渴望在国家举重队里寻找举重的真谛，“走进国家队才发现这里与地方队有天壤之别，我们除了看更多是在学习，不学习怎么进步？陆浩杰只是具备有天赋的运动员，不学习是没用的。这个冬训之前，我看到吕小军的强度、苏达金(微博)的厚度，压力太大了，学！来了就是学！”陈好说。
看着身边的世界冠军、奥运冠军，白纸一张的陆浩杰有时也会羡慕。“有时候会羡慕他们，但增强自己的实力最重要。来了国家队就学习他们的一点一滴，学习他们生活中如何自我管理，学习他们的技术动作，把他们好的拿过来和教练好好探究，以最好方式来增强我自己的实力。”陆浩杰平静地说道。
其实早在2010年陆浩杰就已经具备了175公斤的抓举水平，但因为伤病一直没有机会展现。陆浩杰是个技术性选手，以前受伤就因为自身力量薄弱造成的，所以针对他的薄弱环节陈好给他制订了一套完整的力量训练计划，这些内容不仅包括正常课时的专项技术课，还包括课后的查缺补漏。陈好坦诚，在训练计划里最难的就是腿力、腰力的训练制定，因为没有这些力量的保证，陆浩杰难以与对手抗争。“在大家的帮助下，整个冬训抓住腰、髋，力量，扎扎实实练了一把，算是有些收获。”他笑道，“受伤就是走弯路，虽然我们走了几个弯路，但这几个弯路一走反而把我们打出来了。从膝关节到腰胯到后背全部练到了，陆浩杰就像全方位穿了一幅盔甲上去。””
经过一个冬训完整、系统的磨练后，他变壮了，结实了，尽管他自己尚未感觉到自己外形的变化，但他坦诚感觉到了自己从起铃动作、架子上面的动作都有很大的改进，以前做动作很浮，状态好就好，状态不好就不好，技术动作不稳定，而现在动作试举很高，信心也就起来了。
“我现在目标是怎么才能提高到380公斤，至于奥运会不奥运会，我一点儿也不考虑，只考虑训练成绩和扎实度。”陆浩杰肯定地说道。
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