刘翔( 微博 官网 博客)今天开跑室内田径世锦赛，教练孙海平(微博)透露三枪策略：先紧、后松、再玩命
北京时间今天下午，飞人刘翔就将开始他本届土耳其伊斯坦布尔室内田径锦标赛的征程。根据安排，他将在北京时间下午3点40分开始60米栏的比赛。如果一切顺利，刘翔将在北京时间明晚连跑两枪，决赛时间是明晚11点20分。那么，对于本次比赛这三枪跑，大赛经验丰富的刘翔会采取怎样的对策，来达到最好的效果呢？赛前，刘翔教练孙海平透露了跑三枪的策略：预赛绝对不能松，复赛可相对放松，到决赛要玩命。
第一枪：紧
打好头炮
土耳其当地时间前天下午，在刘翔训练完后，孙海平接受了记者的采访。由于这是刘翔一行第一次也是唯一一次到场地训练的机会，因此在抵达场地后，孙海平首先到跑道上实地考察了一下。“应该说，场地还是不错的，弹性度还是可以，我刚才也特地摁了一下，适宜比赛。”孙海平认为，就场地条件来说，伊斯坦布尔的这个正式比赛场馆的条件，算是很好的一个。
由于本次比赛赛前，众多高手因故缺席，罗伯斯、奥利弗、理查德森悉数缺阵，刘翔的对手整体实力并不算高。在这样的大前提下，刘翔预赛挑战非常轻松。也许正是因为轻松，孙海平特意嘱咐刘翔，不能轻敌，还要把状态跑出来。
“总体来说，就是预赛千万不能在冲刺的时候松下来，因为之前有过好几次都还蛮危险的情况出现，在遥遥领先后，下最后一个栏松了，不管是在室内还是室外都有过，万一这个时候边上有几个人速度快的话，就有可能被冲掉了，可能就连复赛的机会也没有了，所以说预赛千万不能松。”孙海平总结道，相对紧张，对于刘翔这样高水平运动员提早进入状态是好事。所以预赛的策略，关键就是一个字：紧。
第二枪：松
保留状态
最近一段时间，从德国到土耳其，起跑是刘翔团队最关注的技术环节，也是训练中反复情调的点。预赛要“紧”也是出于这方面的考虑。为的就是确保“万无一失”。预赛晋级后，刘翔的复赛的策略也很有讲究。
“复赛怎么跑？如何确保是先进决赛，才有机会去跑出更好成绩的可能。”在采访过程中，孙海平非常在意刘翔的第二枪，这一枪似乎更有讲究。他反复强调，复赛是看着跑。“复赛一般有两组，每组取前三，再取两个最好成绩的替补，所以我们对于复赛的要求，就是必须跑进前三，因为替补很难讲，到底谁能进去。”
值得注意的一点是，复赛和决赛两枪之间的间隔时间有2小时35分钟，对于高水平运动员来说，这个休息调整时间，应该算比较充裕了。不过，连跑两枪的大强度，对于体能要求还是非常高的。所以，在复赛中“松一点”，保留一点实力，对于决赛的发挥，有一定的铺垫作用，更利于发挥。而且对于刘翔这样具有“绝对实力”的选手来说，他还是有资本“松”的。
第三枪：玩命
争破记录
众所周知，刘翔今年以来的状态节节攀升，加上“七步上栏”新技术的武装，他的成绩势必成迅猛上升势头。赛前，刘翔就表示，本次比赛，他的目标就是再次刷新自己刚刚创造的室内赛记录，跑进7秒40。
在抵达土耳其的这几天，不管是中国媒体还是外国媒体无数次问及刘翔能否跑进7秒40，再次打破自己的亚洲纪录。对于这个话题，孙海平教练则认为，“这个很难，可能和不可能都存在，关键要看三枪体力分配的情况，特别是复赛和决赛，中间只相差两个多小时，跑完复赛再去跑决赛，可能会影响决赛时的体能。当然，也很难讲，如果决赛的时候所有人都玩命跑的话，大家相互一带，也有可能带出来，帮助刘翔跑到你们说的那个成绩。”但很快，孙海平话锋一转，“从我的角度来讲，决赛只要跑进7秒50就行了……”
孙海平虽然低调的表示，刘翔能够跑进7秒50以内他就满意了。不过，在采访中，孙海平还是透露，决赛的第三枪的策略，是“玩命跑”，这也暗示，刘翔就是奔着破纪录去的。“决赛嘛，就是尽全力玩命去跑了，”孙海平说，“在通过复赛确保有决赛资格后，决赛当然是全力跑，因为刘翔也希望可以跑出一个很好的成绩。”有了这样的“精妙的策略”，翔哥的“三枪”怎能不“拍案”？
快报记者 唐浩杰(微博)
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