起跳高度
决定因素：大腿肌、跟腱
这记势大力沉的扣篮让格里芬的头与3.05米的篮筐平齐，而且还是在有帕金斯的阻拦下完成的。“起跳高度主要表现在下肢爆发力的程度，尤其是大腿的力量，当然这和起跳时的瞬间爆发力和小腿跟腱长度也有直接联系。”苟波说。他同时也认为，在平时的锻炼中，提高大腿力量可以进行跳绳、深蹲等方式，“虽然我们不知道格里芬的深蹲重量能达到多少，但从他健硕的体格来看这个数字一定相当恐怖，但更厉害的是，他还拥有后卫般轻盈的脚步，这绝对让防守他的队员头疼不已”。
滞空能力
决定因素：背肌、腹肌
很多球迷都喜欢乔丹、科比的滞空能力，但苟波认为，从严格定义和实验上看，所谓的滞空是不存在的，人在上升到最高点时，便开始进行下降，“我们说的滞空能力其实是一种视觉上的表现，是球员们在空中尤其是在下落的过程中还依然完成了投篮动作。”对于格里芬这次对抗后的滞空能力，苟波认为首要因素是起跳高度，之后是腰部收、展的表现。“格里芬在扣篮中虽然遇到帕金斯的阻拦，但却依然完成了扣篮，除了超强的下肢力量外，更表现出他出色的腰腹力量，这其中背肌、腹肌都是最重要的发力部位，可见他平时对于这部分肌肉有着特殊的保养和锻炼。”
助跑起跳
决定因素：胯、膝、踝
几乎没有太多助跑就完成了难度如此大的扣篮，足见格里芬下肢力量之恐怖，“这其实是瞬间爆发力的体现。瞬间爆发力主要由下肢完成，具体来讲是胯、膝、踝三个关节共同完成，而更重要的是这三者的力量一定要均衡，这样相结合才能有出色的瞬间爆发力。身体是爹妈给的，但后期的训练同样重要。
曾经的魔鬼式训练让格里芬拥有了出色的身体素质，尤其是瞬间爆发力，他会经常在运动战中突然起跳完成扣篮，这和他强于常人的下肢力量密不可分。”苟波告诉记者。
本组稿件均由本报记者赵蔚林、实习生张尧采写
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