“一输球，就有记者问我是不是和莫斯科有关”
这一年里，“莫斯科”，对于中国女乒就相当于滑铁卢之于拿破仑，对丁宁(微博)，更是有着无法形容的意义。一个乒超赛季，40多场比赛，第一次担当单打一号主力，准备对手时经常要整个队伍全体熟悉，因为一号就站在那，靶子一样等着被人算计，被人打。对于丁宁来说，更可怕的是没人在意这些“客观原因”，舆论对她的要求陡然增高。
“其实不是我自己总想莫斯科，是总有人提醒我，记者问的最多的问题就是‘现在的状态不好，是不是跟莫斯科失利有关系？’说实话，真不完全是。”
北京队一楼，在刚用篮球场改成的乒乓球训练场地里，丁宁叼着冰棍和任国强攀谈，那天丁宁发低烧，问任指导能不能练少点。任国强看丁宁确实有气无力的样子，点头同意，结果俩人又是练到最后才走。当靶子的日子不好过，尤其是在所有人都眼巴巴问你从阴影中走出来没有的时候。丁宁说，压力大，虽然谁也没跟她说，但明摆着压力已经在她的肩膀上。
“我刚打完莫斯科回来，整个人的状态和心态都不稳定，马上担当北京队一号，对我来说是一个崭新的考验，这个过程中，自己确实受到了很多磨练和考验。整个场次太超出我的想象了，虽然前两年我也打过乒超，但是最多一次也就打了17场球，但是我去年一年就打了40场球。我记得当时我从世乒赛回来总结完了以后，就连续打了15场，中间好不容易休息，还去打苏州公开赛了，感觉全是在比赛。整个人的状态一直很纠结，很困难。去年也是北京队的最差成绩了，一直都是争冠军的队伍，去年打到最后还和甲A打保级。这种经历对我来说虽然很痛苦，但是可能很多人这一辈子都不能经历，从争冠军到打保级，从巅峰到低谷。这些困难确实是很好的磨练，让我积累了很多东西。”
第一次打保级战的丁宁，以前完全想不到还有这样只能赢不能输的“生死战”。
“我原来体会不到保级组的心态，因为我们以前都是争冠军，老觉得‘保级有多难？难道难得比打冠军还难吗？’但是通过我去年的经历，我觉得打保级真的是比打冠军难。打冠亚军，双方都在拼，始终都是积极的状态。但是打保级战的时候，是在悬崖上，只能赢不能输，无论碰到什么情况，都不能输，我觉得这种感觉与在争冠组的状态是不一样的。无论对手怎么样，你都必须拿两分，这也是我去年第一次经历的，以往可能是宁姐(张怡宁(微博))在担当这个责任，我补一分就行了，输与赢，大家都不会过多地谈论我，但是去年都是围绕着我，如果我拿两分，可能就会好一些；如果我要是输一分或两分，责任就在我身上。这也是无法避免的，作为球队的一号，就是承担这份责任和压力。
我们在北大打的时候，我连续三次输给冯亚兰，感觉快崩溃了，打到最后就觉得这个联赛怎么还不完啊？以前从来没有打过那么长时间的比赛，而且又是在我莫斯科失利之后，当时感觉真的是特别特别难，本身世界比赛失利，就挺难了，还没等我调整呢，这些压力又都压过来了，这些困难让我有点手忙脚乱，幸亏队里的教练对我很好，队友也很信任我。
“失去了一次机会，再想得到下一次，需要付出百倍的努力”
中国乒乓球队一直有一句队训，叫做“慢进则退”。在人才辈出的国乒，没人等你走出困境，慢慢调整自己，只能越困难越靠自己坚强地走。
“联赛后是世界杯团体赛，我和小枣(刘诗雯(微博))去了，但一场都没上，晃悠一圈就回来了。回来后打了全国锦标赛，对我来说那也是一次很好的磨练。因为在此之前，我没有拿过锦标赛的冠军，当时自己身体也不是特别好，一直在生病。当时和任指导沟通，他鼓励我要一点一滴去磨练自己。
其实锦标赛的过程我走得也挺不容易的，一直咳嗽，又不能乱吃药，最后咳得我左侧肋间肌发炎，疼得根本不能动，不能睡觉。咳嗽怎么都止不住，晚上也睡不好，最后都是带护腰打比赛，那个过程真挺磨练我的。
比赛一开始我觉得正常打打，能赢就赢，拼得差不多就行了。但那时任指导总跟我说‘要是你到大赛，碰到这种问题怎么办？’所以自己就一直坚持，最终拿下了冠军。”
打完全国锦标赛，丁宁彻底病倒了，亚运会封闭训练开始，她都没法正常参与训练，只是不停地咳嗽，左边肋骨串着筋的疼，只能侧着睡觉，起床、说话、用力点呼吸都费劲。但是她想打亚运会的心，却没有因为这些而动摇过丝毫。
“当时每天都绑着绷带，那绝对是‘巨疼’，后来到了亚运会团体比赛，我非常想上场，希望能够为团队做自己的一份贡献，也去请战了。但是教练可能也是出于综合分析，我的状态确实不好，再加上莫斯科输了，怕再出什么问题，我心理上接受不了，出于保护我的心态，告诉我先别上场了。
不上场也是我新的经历，从我打球以来，就没有坐板凳的时候。我在北京队最开始是三号，但也需要我上场打，后来打二号，团体决赛的时候我得上第一场。2009年拿世界杯团体冠军的时候，我打的第一场；亚洲锦标赛团体决赛，我也是上的第一场；莫斯科是我第一次打世界比赛团体，我还是上了第一场。所有的比赛自己都有上场参与的，只有2010的世界杯和亚运会，是我搭车拿了冠军。亚运会只有小组赛打了一场，更多时候是坐在场下，看队友比赛，我觉得这对于我来说，虽然心里很难受，但也让我有了新的感觉，又学到了新的东西。
我可以静下心来，看跃仔(郭跃(微博 博客))她们怎么去准备大赛团体赛，同时因为我不用上场，我也更有时间去观察对手在干些什么，对方赛前是怎么准备的，观察对方在场上的变化。同时也可以分析我的队友是什么状态，对方在场上会怎么样，这些都是我原来想的比较少的东西。你已经上不了场了，如果你光闷在那里难受没有用，就是要利用这种有利条件去学习，体会一下新的感受。”
正是这两次没有上场的团体赛，让丁宁体会到了机会的重要性，以前的丁宁不缺机会，缺乏的是珍惜机会的心。
“我经历了莫斯科的失利后，明白了很多时候机会只有一次，如果你没有把握住，等到下一个机会来临的时候，你所要付出的是之前百倍千倍的努力，而且即使付出了，也不一定再拥有一次同等的机会。我希望在我有限的时间里，能把握住每一个机会，我不想让自己后悔。”
“2011年碰到的第一个坎儿，是陪了我5年的主管教练换了”
2010年年底，国乒教练组重新竞聘。2011年初女队“直通鹿特丹”第一次选拔赛期间，教练组新阵容亮相，当时在采访直通比赛的所有记者都得知任国强即将去女二队的消息。“那丁宁谁管？”大家不约而同问出同样的问题，紧接着发现丁宁背后的场外指导变成了陈彬，而丁宁只有两天时间适应教练的交替。
“原来一直是任国强指导带我，从我一开始在队里大循环排倒数第二，一直打到主力，我们一起经历了莫斯科世乒赛，以及莫斯科之后最困难的时候，他每天都陪在我身边，无论训练比赛，都陪着我。莫斯科失利之后的这一年，无论对于我还是对于任指导都很难，他是我的主管教练，他肯定也承受了很大的压力。
年初选拔赛小组循环赛结束后，任指导突然跟我说第二阶段淘汰赛他就不能陪我了，要带着二队队员去黄石集训。刚听说这个消息的时候，我都懵了，心里挺难受的，毕竟任指导陪我度过了5年，其中还有最困难的那段时期，从来没想过任指导会不跟着我了。当时我和陈彬教练只是见面打招呼的熟悉程度，一点都不了解。
但是我根本没有时间去调整，第二天淘汰赛就开始了。没时间让我去和新教练磨合，就直接进入主题了。换了新教练，有利的方面是可能会有一些新东西补充进来，但是和新教练的沟通，对我来说可能又是一个新的课题。
第一次和陈指导沟通是在他房间，一起准备的第一场球是对李晓霞(微博)，那次主要是我说自己的战术理解比较多。”
选拔赛丁宁半决赛输给郭焱(微博 博客)，和联赛期间败绩比较多的冯亚兰争季军，从那场球开始，施之皓(微博)和陈彬开始下决心调整丁宁的技术，正手发球代替下蹲发球唱主角。
“过年回到大庆三天，感觉特幸福”
选拔赛过后，丁宁又感冒了，和新教练磨合的整整一个星期的时间被用来养病，紧接着她就坐上去英国的飞机。
“其实打公开赛的时候我心里挺忐忑的，当时我对任指导有很多的不舍，心里有点慌乱。担心怎么和陈教练沟通磨合，也担心自己后面的比赛，毕竟公开赛任务太重了，何况眼看着就要到鹿特丹世乒赛了。不过好在经历过2010年的磨练，对我来说已经算经历过大风大浪了，这点忐忑还扛得住。”
在英国公开赛上，丁宁建立起了对自己正手发球的自信，发球后的衔接也做得不错，渐渐心里有了底，并获得了英国公开赛冠军。时差还没调整过来，难得的三天春节假期到了。与以往在北京过春节不同，这次丁宁回到了大庆老家。
“我已经有两年没有回到大庆了，连搬家了都不知道。回大庆呆了三天，什么都没干，就在家呆着。第一天回到家里，就感觉很幸福，看到好多亲戚朋友，跟在北京的感觉不一样。三天的假期过得很快，回来我就去了科威特。”
科威特公开赛亚军，英国和迪拜公开赛冠军让丁宁第一个取得女乒鹿特丹单打名额，在第二次直通比赛中担当解说的她其实心思还依然在球上，看着队友打球的同时也在积极反思自己。
“封闭训练我所做的和以往不同，有明确的目标，没有随大溜”
丁宁说，她已经不是年轻队员了，经历过的失败让她不再“年轻”，三次世锦赛单打的经历也让她不再“年轻”，她这次真正学会了如何在封闭训练中准备比赛。
“我现在已经没有了以前‘初生牛犊不怕虎’的劲儿了，而且我也经历了莫斯科世乒赛，也知道在真正的大赛中输了球以后是什么样，以前我没经历过，所以不害怕，现在输过，肯定会害怕的。但是光害怕没用，既然躲不过去，总得想点解决的办法。
所以这次封闭训练的时候，我不会像原来那样“随大溜”，没有自己的想法。2009年横滨世乒赛，我的想法只是‘打好’，希望自己冲击前三名，没有任何具体的东西。但这次我的目标很明确，就是冠军，封闭训练中自然就练出了自己的风格。”
谁都明白，世乒赛之于女队五个主力而言，目标全都是冠军。这个目标本身就是一种压力，丁宁选择拿起书缓解，曹燕华的《属虎的女人》被她带上飞机，仔仔细细地读了一遍。
“当时夏娃(微博)姐让我重点看一下曹燕华在第35届世乒赛失利以后的状态，可能这种失利的感觉，只有真正失利的人才能懂。看了那部分，我也很有共鸣，我能想象出她的那种状态、感觉，后来她走了出来，这也给了我很多积极的信号。”
