奥运冠军授健身秘籍 杨威：跑步是最好的锻炼

说起杨威(微博)，我们都知道他是位体操运动员，但在杨威看来，要想锻炼身体，最好的运动不是体操，而是跑步。

聊起跑步，杨威头头是道：“做运动员期间，平时训练就离不开跑步锻炼，退役后发现，跑步是最简单、最方便的健身方式。公园、小区的街道、学校都是进行跑步的理想场所。除了跑步，每天长走和爬楼梯也都是不错的运动方式。”

杨威说，他现在每周都要争取做到至少户外跑步两次。“每次20分钟到30分钟。每次跑步后都会觉得心情特别舒畅。”至于跑步的装备，杨威自称“没有特别的准备，就是跑步的过程中大家感觉到穿着舒适就好。”

不过，杨威特别提到了跑步时的心情，他建议：“希望大家在跑步的时候能保持非常愉快的心情。”他还回忆：“记得2010年参加湖南湘潭和株洲的纽崔莱健康跑，当时正是雨雪交加的天气，但是因为安利纽崔莱健康跑活动巨大的影响力和号召力，上万名群众冒雨参加了健康跑，当时很受感动，跑步就是需要这种坚持和毅力。跑步最重要的是坚持，是对自己健身的承诺，也是对家人负责的承诺。”