体坛周报记者李婷报道 厦门和成都，这两座最适合休闲度假和生活的城市，成为了中国乒乓球男女队备战鹿特丹世乒赛的集训地，不过，国乒的队员教练们可顾不上哪里好吃哪里好玩，而是一头扎进了有苦有乐的40天封闭集训中。
直击国乒备战世界乒乓球锦标赛 姑娘们在训练之余还参与录制了新一期的《乒乒乓乓 天下无双》（左一）雨臻带笑接受队医踩背按摩（中一）早餐提供（中二）范瑛(微博)在接受平衡训练（右一）郭跃(微博 博客)接受赛后放松与治疗（右二）
各地征调队医进补
封闭，自然是“与外界隔绝”，不论是在厦门还是在成都，他们的吃、住、练，基本上都是在一栋楼里面完成。在成都基地，公寓和训练馆有一条通道相连，姑娘们可以直接从公寓抵达训练馆，开始一天的训练。尽管有不少粉丝打探到地方所在，但是他们都被客气地请在门外，无法接近心中偶像。
要保证高质量的训练，首先就得有高质量的一日三餐。为了能够让这些即将出征世锦赛的队员们吃饱吃好，成都和厦门的训练基地都单独开辟出队员的食堂，由专人负责管理，女队这边，每天早晨到晚上会提供四顿饭，每顿饭有十多个菜，不仅滋味不错，而且这些经过营养师精心选择搭配的菜品更是能够满足队员们大运动量后所需要的各种营养。
当然，也有不少队员在开“小灶”，马琳(微博)在厦门集训期间，每天都要吃掉两条海参，而这都是广东队队医对他的的嘱咐，“随着马琳年龄的增长，伤病的增多，海参、虫草基本上需要长期食用，食疗确实对马琳的体能恢复起到一定的帮助作用。” 看到马琳每天都有食疗补充营养，有些主力球员也向所属的地方队反映。于是，八一、上海等队伍纷纷派来队医到基地，来给自己的队员进补。
姑娘要胖不要瘦
不光在厦门，成都其实也有小灶。刘诗雯(微博)就有一个专门的煲汤方案，在备战期间，她除了海参、虫草之外，每天的炖汤里还按照日期加上相关的药材。作为广东人的刘诗雯其实并不喜欢喝汤，但是她也很喜欢吃海参，所以广东省乒乓球运动管理中心主任乔红(微博)都会亲自把海参、虫草送到成都，让食堂的师傅按照方案专门给刘诗雯开小灶。
集训过后，姑娘们都长胖了。其实，这并不是因为饭菜太诱人，而是国乒专门要求队员们加强体能，大家也顾不上美了，“施指导说了，别光顾美了，先把身体练得再强壮、再有劲点再说。”刘诗雯说。
有人因为变瘦而烦恼，李晓霞(微博)就是其中一个。“别人都练得胖了，就我瘦了，没办法，每次集训都这样。”李晓霞称变瘦是因为压力大，经常失眠所致。在这次集训中，施之皓(微博)特地加大了训练的时间和强度。郭跃等人经常是绑着沙袋进行负重练习，尽管很苦，但是大家为了世乒赛，都在咬牙坚持着。
四小天鹅，四件队服
而男队一点都不比女队轻松，王皓(微博 博客)说：“一天换四件衣服都不够。”在集训的后半阶段，教练组还特别制定了一个噪音训练，四周传来叮叮咚咚和翁声瓮气的摩擦声。“因为噪音训练对运动员来说，消耗非常大，而且在训练中要求他们注意力非常集中，这个主要在单项的比赛中比较常见，所以我们还是有意识地在封闭训练后期的时候增加一些噪音的训练。”刘国梁(微博 博客)解释道。
不过，教练们也想出了一些有意思的放松手段。某天早晨，训练间隙的女队员们就跳起了类似“四小天鹅”的舞蹈，据介绍，这个舞蹈也是根据乒乓球特点专门定制的训练方法，除了放松心情，还能起到协调一致的作用。刘诗雯就表示：“这个训练方法可以锻炼大家团结一致的精神。因为要站成一排，大家的脚步要一致。”
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