羽毛球专项速度及基本特征的探讨

1．前言

什么是羽毛球运动的专项速度素质？张振芳在她的《谈羽毛球运动的速度》中认为：“羽毛球运动的速度主要有三种：反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度。”此外，还有许多专家、教练员对有关羽毛球运动的专项速度素质及其训练也进行过一系列的研究。本文试图在此基础上作进一步的探讨和研究。

2．研究方法

2.1文献资料分析羽毛球运动专项速度的本质与特征

2.2逻辑推理与归纳羽毛球运动中的专项速度

2.3例举提高羽毛球专项速度的训练方法

3．讨论与分析

3.1羽毛球运动的专项速度与一般速度

所谓专项速度就是与专项技术动作和战术要求相结合的速度，它能围绕专项需要，为专项技战术水平的提高提供最有效的帮助。专项速度与一般速度最大的区别就在于，它是符合专项要求和特点的速度。所以一般速度的快慢并不能说明专项速度的好坏。

在实践中我们经常看到，有些非羽毛球专项的运动员（如田径、拳击等），他们的一般速度很快，而到了羽毛球场上打球，他们就显得比较迟缓、笨拙，发挥不出自己的速度优势。这是因为羽毛球场上所要求的速度与他们所从事专项的速度不同——专项限制速度的发挥。而羽毛球专项的运动员，他们有时在一般速度上并不比其它项目运动员快，而在场上击球和跑动的速度却明显来得快，动作也显得协调、灵活，这是因为他们能用正确有效的方式使自己本身并不是很快的速度在羽毛球专项中发挥至最大，而这个方式就是专项技术和步法——专项提供速度的最大发挥。如果羽毛球专项运动员在一般速度上与其它专项运动员相当或高出他们，那么他们在专项速度上的优势就会更明显。

所以，羽毛球场上所要求的速度不仅仅是一般速度，而是一般速度与专项的结合，即羽毛球专项速度。对于以速度为核心与特点的羽毛球运动，它所追求的速度就是专项范围内一般速度的最大发挥与极限。

3.2羽毛球运动专项速度的本质与特征

3.2.1羽毛球运动专项速度的本质

羽毛球运动的专项速度是什么？具体体现在哪里？和哪些因素有关呢？对于这一点，目前我们羽毛球界还没有一篇比较完善的论述，这不仅不利于我们认清羽毛球运动专项速度的本质和选择训练的手段与方法，而且影响到运动训练的效果。

对于速度素质，加拿大的图多•博姆帕，德国的D•哈雷和M•豪普乌曼以及中国的田麦久等从“速度素质”的性质特点，将速度素质分为“反应速度”、“动作速度”和“位移速度”三类。羽毛球运动的专项速度也可以划分为这三类。下面就结合以上的相关因素，对羽毛球运动中的这三种速度进行逐一探讨：

（一）反应速度：羽毛球运动的反应速度是复杂反应速度，它需要运动员对客体刺激作出选择性反应，这个客体刺激就是对手的举动和球飞行的路线。在运动中，运动员必须密切注视对手的动作和他出球的路线，并且要以最快的速度选择自己的跑动路线和击球动作，其中，第一部分的反应约经历0.25秒~1秒，而第二部分的反应仅为0.05秒。

首先，运动员的神经系统要保持高度的兴奋，包括上肢和下肢的肌肉也要处于适当的兴奋状态，对细微的刺激能作出准确迅速的反应。其次，要尽量保持大脑与上、下肢神经传导通路的畅通，缩短中枢延搁，做到大脑对刺激一做出反应，上、下肢就以相应的准确动作进行跑动击球。再次，就是要有良好的击球意识。运动员在出球后，要对对方的动作和出球路线作预先的判断，并以相应的姿势准确击球，如果判断正确，会明显地缩短反应时，从而提高自己的击球速度。最后，对击球方式的选择也要恰当。错误的不合理的迎球姿势不仅不利于更好地击球，而且会延缓反应的速度。

（二）动作速度：动作速度是人体或人体的一部分完成单个动作的时间长短。羽毛球运动的动作速度包括上肢的动作速度和下肢的动作速度，其中，由于羽毛球上肢击球动作的多变性而以上肢击球的动作速度为主。羽毛球运动的上肢动作速度是一种相对速度，而不是纯粹追求“快”的绝对速度。上肢动作速度的快慢主要取决于上肢击球时出手速度的快慢。

在对抗中，如果对手的水平比较低，击球速度较慢，那么出手速度越快越好，以求调动对方，速胜对手；如果对手的水平与自己相当或高出自己，出手速度就不能一味地求“快”，这时，需密切注视对方在场上的站位，并且通过动作一致性来干扰对方的判断，掩饰自己的出球意图。此外，下肢的动作速度也要和上肢的动作速度相适应，力求与之相协调，使之更有利于上肢动作的完成。

（三）位移速度：所谓位移速度就是单位时间内身体移动的距离。在羽毛球运动中，位移速度是指运动员移动接球的速度，它包括三个环节，即：起动速度、移动速度和回动速度。在比赛中，我们可以看到，每击一次球，每移动一次，就有一次起动与回动。如果移动是500次左右，那么起动加回动的次数就应是1000次左右。由此看来，羽毛球运动的步法移动速度对下肢而言，主要是下肢各环节蹬离地面的速度及弹跳力的大小，即起动速度与回动速度。

所以，我们观察一个运动员在场上的位移速度，主要看他起动与回动的速度。起动速度快，不仅可以争取快速主动击球，而且还可以弥补判断差的弱点；回动速度快，可迅速将人带到应回的中心位置（即有利于下一次击球的起动位置），不给自己留下明显的空场区，避免造成对方突击与变化落点得分。

3.2.2羽毛球运动专项速度的特征

根据羽毛球运动专项速度在反应、动作和位移三个方面所表现出来的特点，羽毛球运动专项速度有以下几个特征：

（一）预测性。在羽毛球竞赛中，优秀运动员常会根据自己回球的情况及对方的打法特点来准确预测来球的落点、方向，从而迅速及时地采取有效的战术。通常我们在训练过程中强调注意提高战略战术意识，其中一个很重要的原因就是要增强运动员对临场情况的预测能力。

预测有两种，一种是知觉的预测，另一种是感受的预测。前者来源于学习、训练、比赛过程的悟性和经验的积累，后者与即将出现的事物有。，运动员通过感受刺激物的出现，可对未来应答有所计划。在羽毛球运动中，更多运用的是知觉的预测，而感受的预测对于修正知觉预测与实际情况的偏差，提高预测的准确性具有一定作用。在羽毛球比赛中，球速快于人体应答速度的情况是经常出现的，因此，预测性对于羽毛球运动员具有重要的意义和作用。

（二）反应判断性。在羽毛球运动员对来球情况作出预测之后，在运用技战术动作回击来球之前，必须以视觉和听觉收集处理的信息因素有：运动员自身的回击方式、对手的回击方式、球拍触球时的声音、来球的方向、弧度及速度，以及早已储存在分析系统中的对手的打法特点。显然，在极短暂的时间内要求运动员将各种信息因素有条不紊地加以处理有一定困难，因此必须训练运动员具有选择能力，以便从这些信息中找出对自己最主要的信息因素，通过较系统的学习和训练，以这些较主要的信息因素建立起条件反射和动力定型，便能大大提高反应判断的速度和准确性。

（三）动作的迅速突然性与一致性。根据羽毛球竞技速度快、变化多的特点，运动员在比赛时常会使用迅速突然的动作，用以扰乱对方，力争主动。而出手前动作保持一致，则可以干扰对方的判断，造成对方判断错误，使对方防不胜防。

在下肢移动上，运用无规律的急起急停，不仅可以及时调整重心，而且可以打乱比赛节奏，干扰对方接球。除了单个动作的速度变化外，动作的迅速突然性还包括接球节奏的变化，如高拉劈吊、重杀轻吊、平抽高挑的结合等。联合动作之间的速度变化和出手变化，这些变换击球速度和落点的方法，都能有效地增加对方反应判断以及回击球的难度。

（四）移动的连贯性与节奏性。一场激烈的羽毛球比赛，双方运动员对每一分往往须经过几个或几十个来回的对打才能决出胜负，这就要求运动员完成每次移动击球后，步法上都要有一定的连贯性。这就是我们常说的击球后必须回动，准备下一次击球。

优秀的羽毛球运动员每击完一次球，在步法上都有一个调整，或是通过垫步完成下一次起动，或是通过滑步和并步回到适宜的中心位置准备下一次击球。这样不仅及时调整了重心，而且为下一次击球作好了最充分又有效的准备，使得在场上的移动既省力又连贯。此外，在移动的节奏上，起动速度必须要快，移动速度相对放慢，同时观察对方站位，一有机会立即加速移动击球。

4．结论

羽毛球运动的专项速度内容包括：反应判断速度、步法移动速度和挥拍击球的动作速度，而其基本特征可概括为：预测性、反应判断性、动作的迅速突然性与一致性，以及移动的连贯性与节奏性。因此，在进行专项速度训练时，其手段和方法都必须与上述四个基本特征相适应，才能取得良好的效果。