目睹科比训练激发皇帝斗志 詹姆斯天生腱子肉

这一定很刺激那些在力量房里挥汗如雨的年轻人——尽管勒布朗拥有健美教练一般的体格，但他从来没有真正举过重，至少没有像普通人那样，需要用举重的方式锻炼自己的肌肉。

事实上，詹姆斯直到2008年，职业生涯第五个年头，才开始真正“锻炼”自己的身体。骑士队训练师迈克·曼西亚斯说：“前几个赛季，他在力量房里就是捣乱，纯靠自己天生的力量。”哪怕到现在，詹姆斯依然远离卧推之类的力量练习，他会选择练核心肌肉群(即腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群)、练哑铃和练瑜伽。另外，詹姆斯并不是那种愿意从头到尾听训练师摆布的人。“我得从那些他不会觉得太愚蠢的姿势开始，你懂我的意思吧？”曼西亚斯说。

詹姆斯年年增重，这对他自己来说也是个谜。他从不喝什么蛋白质补充液，每天只吃三顿低脂肪的正餐，燕麦粥啊、鸡肉啊、三文鱼啊，其间偶尔会吃一些甜食。“老实说，过去这个休赛期，我想减掉一些体重，结果反而增重了，”他对《体育画报》的记者说，“我空前努力地训练，真有点疯狂，我的身体却往相反的方向发展，于是我只好说，‘OK，那么，在增重20磅(9公斤)之前，让我先停练一会儿吧。’”说到这里，詹姆斯笑了，“你可以把我放到那种‘如何增重’的杂志上去，对吧？”

从2008年起，詹姆斯开始在每个比赛日，做20到30分钟轻量的力量练习，主要为了增强柔韧性和核心肌肉群的力量。如今已离开骑士队的前总经理丹尼·费里认为，詹姆斯在美国国家队的经历，尤其是2008年北京奥运会的经历，为他提供了新的动力。“他向来练得很刻苦，但现在，他是有目的地在练，”费里说，“他看到了贾森·基德练得多努力，科比练得多努力。这就像是那些家伙在夏天分享最佳的训练方案。如果他们早上开个会，科比到场时已经浑身湿透了，勒布朗就会说，‘妈的，这家伙已经开练了，这就是需要付出的代价。’”

更加刻苦训练的结果是，勒布朗感觉自己能更好地控制力量了。比如说，前骑士队中锋本·华莱士是全联盟最强壮的球员之一，他却表示，自己根本没有可能在训练中压倒詹姆斯。“我很早就意识到，我不可能跟他齐头并进地跑，然后指望用身体压制他，再跑到他前头去，”大本说，“如果你跟他打个平手，你就已经输了。”

当然，詹姆斯并非NBA当中第一个经营自身力量的球员，他只是其中最敏捷的一个。巅峰时期的卡尔·马龙，大概是这项运动历史上最强壮的球员，据掘金队的队医说，他所见过的唯一接近马龙的人，是退役球员凯文·威利斯。马龙身体的脂肪含量只有4%，每个比赛日的早上，他都要花一个小时举重，而在所谓“休息日”，他也要到瓦沙奇山上去滑雪，或者做折磨人的直线徒步行走(去的地方根本没有路)。爵士队助理教练马克·麦科恩，既是马龙的好朋友，又是马龙徒步旅行的伙伴，他曾说：“他(马龙)需要一个体能教练，就像爱因斯坦需要一个数学老师一样。”

同样地，科里·马盖蒂练得像是个NBA版的终极战士，大卫·罗宾逊也集力量和弹跳于一身，但他们加上马龙，都没法像詹姆斯那样，既有那么大的块头，又有那么快的速度。最接近的对比，应该是年轻时的查尔斯·巴克利，或者像费里所说，是年轻时的肖恩·坎普。

最让对手郁闷的是，至少从表面上看来，詹姆斯在禁区杀进杀出，身上一点事儿都没有，可私底下，事实并非如此——在骑士对开拓者的一场比赛中，詹姆斯生生撞上奥登，就像一场人肉版的怪物卡车大赛。比赛结束后，詹姆斯洗完澡出来，走路的姿势十分僵硬。随后，他靠在墙上，手臂撑着，让训练师迈克斯·本顿给他按摩背部。当本顿找到所谓的“触发点”，试图解决他的痉挛时，詹姆斯开始大叫：“该死！啊——真该死！”

看到詹姆斯那样，是件令人欣慰的事情。当然不是仇视他，而是——原来勒布朗也像我们一样，原来他也会痛。

但这想法是短暂的。后来据本顿说，碰到这种小伤小病，詹姆斯的恢复时间之短令人惊叹。“噢，比大部分球员要短得多，”本顿说，“他是与众不同的，非常与众不同。”