怀揣着各自的梦想，20名青年选手结束了在墨西哥举办的青奥会跆拳道资格赛和跆拳道世青赛，其间他们经历了什么？看到了什么？又悟到了什么？
费璐璐：教练让我不要太兴奋
这是费璐璐第二次代表中国队征战世青赛，她从第二名攀升到了第一名。而在此前的青奥会资格赛上，她为中国队拿下了女子63公斤以上级的参赛席位。圆满凯旋的费璐璐回忆起备战、参赛的情境已很平静，微笑是她回忆时的唯一表情。
去墨西哥之前，费璐璐并不开心，也不自信，“队内实战中打得很差，完全没有发挥出自己的水平，也没有将教练的战术意图执行出来。”经过40多个小时的辗转，第一次站在了南美大陆上，呼吸着太平洋的空气却不敢放松，“一定要拿下青奥会(参赛资格)！”这是费璐璐给自己定下的目标。她想起以前输给过韩国选手，有点紧张；想起了备战中吃的苦，掉的眼泪，坚定地告诉自己一定要拼。
终于站在比赛场地时，璐璐忘记了所有，唯有李东玩教练的指点。在八进四与美国选手争夺资格时(前四名直接获得资格)，璐璐兴奋异常，距离目标只有一步之遥，她忍不住在第一局结束时振臂大喊。李东玩拍拍她的背，让她不要太兴奋，但璐璐无法压抑自己，在获胜后她再次吼了出来。“其实打资格赛真的有压力，拿到后整个人轻松了。”
还有世青赛，璐璐又想起了曾经战胜过自己的韩国队员，“与拿下资格赛有关，我这一次很有信心。”结果璐璐一帆风顺将金牌挂在了脖子上，拿下了此次世青赛的第一枚金牌，也是自己的第一金。通过越洋电话，妈妈说，我想你了……
费璐璐说，我现在就要打好队内积分赛，新疆跆拳道团体世界杯时与家人见面。
李照艺：现在已经不哭了
娇滴滴的李照艺是教练马曙光最心疼的“女儿”，尽管当时因身高问题遭受过质疑，但凭借天生的灵气和愿吃苦的态度博得了认可，在竞争中，李照艺赢得了代表中国队征战资格赛女子44公斤级的机会，且不辱使命拿下了这张宝贵的门票。世青赛上，李照艺在八进四比赛中遇到了韩国选手，并在突然死亡法中失利，这给她留下了不小的遗憾。不过，对于比赛李照艺没有过多回忆，回国第二天就站在队内积分赛赛场上，打了两场比赛以后，教练组让肌肉受伤的李照艺退出比赛。
出道时，李照艺是最“软”的选手。首先就是心软。技术全面的她在高位技术上功夫到位，但击中别人头部后她自己先哭起来。当然，被别人击中头部，她也会落泪。另一个软就是力量小，精瘦的她在与吴静钰等成年选手的对抗中处于劣势，往往跌倒在地的都是她。客观评析后，吴静钰将她归在技术型选手中。不过，现在已经见不到她落泪的场景。提及往事，李照艺仰着头极力辩解：现在我已经不哭了。
李琬辉：走下赛场从头开始
湛江姑娘李琬辉很遗憾没能拿到女子63公斤级青奥会资格，似乎世青赛金牌也没能消除这份遗憾。
如果说资格赛是在时差中完成的，那么世青赛则要感谢俄罗斯选手的当头一击。“那个击头完全把我打醒了。”开局比分落后，这是此前从未出现过的，李琬辉对自己说，拼了！思路明晰地发起一轮又一轮攻击，最终将俄罗斯选手挡在决赛门外。李琬辉说，那天其实很紧张，之前青奥资格没拿下来，挺难过的，尽管赛后调整时拼命不去想，但遗憾还是会隐隐浮现。
终于走到决赛，站在李琬辉身后的曾耿遵相信弟子不会让他失望。“既然进了决赛，就继续拼下去吧。”李琬辉告诫自己。7比5，冠军！喜悦之情并没有延续太久，在等待颁奖的时候一句话窜入了她心里，“走下赛场一切从头开始。”“真的，我觉得这句话真的表达了我当时的心情，就应该这样，而不是走下领奖台才重新开始。”她说。
