国家短道青年队北京一天四练 小鲜肉颜值逆天

最后一个弯道，张添翼突然从外道开始加速超越，在他的带领下，李亿、于松楠等人尽管已经疲惫不堪，但不甘落后的他们还是纷纷提速。徐崇阳早在几圈前就已经感觉抬不起腿，不时用手撑着膝盖，他最终也坚持了下来，冲刺时，他几乎用尽了体内仅有的一丝力量。。。

“1、2、3……”冰场上，主教练杨占宇一边环顾着队员，一边掰着手指头数着。

“滑到最后，就只剩6个人了。”看着一个个喘着粗气的孩子，杨占宇笑眯眯地拿起笔，在笔记本上写下了几个队员的名字。而对于孩子们这种拼搏精神，他瞧在眼里，喜在心里。

“这些孩子愿望还是比较好的，想突破自己，想去证明自己的愿望非常好，这在我意料之外。”杨占宇说，为了管理这帮年轻人，队伍制定了非常严格的规定，包括就餐、外出、手机使用等各方面都有所限制，和在地方队相比要严苛许多，但从这一个月的训练来看，青年队的孩子们都很听话，也很配合。

6月25日集结开始，国家短道速滑青年队已经成立了快一个月。据杨占宇介绍，队伍前两周以适应训练为主，最近两周才上了一些量，“整体反应还不错，女孩有个别队员反应比较大，有氧能力稍微差一点，需要再巩固一下。”

如今，队伍一天四练，第一场冰从早上7点半开始到9点，晚上还有一场冰，从晚上7点45到9点15。而在两场冰之间，还有两场陆地的体能训练。

“上午上冰以技术练习为主；结束后，进行专项的力量和专项技术训练；下午则是体能训练，包括心肺功能，跑步、跳跃、灵敏性训练等；到了晚上上冰，除了技术练习，还会穿插一些战术需要的路线训练等等。”主教练杨占宇对训练的每个部分都做了细致的规划。

难怪这一个月下来，许多队员看上去都比之前白皙了不少。“能不白吗，都没见着过太阳呢。”教练王伟打趣说。

杨占宇希望在今后也能把这种青少年训练的模式固定下来，缩短单次训练时间，增加训练次数，以此提高队员们的训练效率。

“这么大的孩子让他一场冰三个小时，他们没有那么大的能量，可能他们的精力在一个小时内能够好好认真去完成已经到极限了，所以将训练时间分成四块，这样能保证他们在每次训练都付出百分之百的努力。”和现在国家青年队一天三练或者四练不同，地方队都是一天两练（一场冰一场陆地）。

不过，尽管孩子们已经非常努力，但要让杨占宇说出“满意”二字还是不太容易。“更高更快更强”才是奥林匹克的格言，也是每个运动员和教练员毕生都在追求的理想。

“这批选上来的运动员都是这个年龄段比较优秀的，但我定的标准很高，对他们的期望也非常高，就总觉得他们做得还不够。”杨占宇说，这批孩子承担着之前几代人所不曾承担的重任，那就是2022年北京奥运会。而现在看来，这个挑战还不小。

“咱们的竞争对手在一天天不断强大，尤其是韩国运动员，曾经就是最强的竞争对手，现在经过平昌奥运会，他们的短道速滑更是得到极大促进，俱乐部练练习短道的小队员明显人多了。”杨占宇认为，这肯定会对2022是个非常大的冲击，为此他不敢有半点松懈。

而今年是奥运会年，国际赛事较少，只有四站世界杯且都是奥运会资格赛，杨占宇表示青年队的任务还是会以国内比赛和训练为主。国家青年队作为常设队伍，也会通过末尾淘汰进行人员调整，“这个年龄段的运动员起伏比较大，水平差距并没有那么明显，最关键的可能还是意志品质，顶过去了你可能就成了。”杨占宇说。

以上内容来自自媒体：短道速滑大本营

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