跑步百利唯伤膝？ 国外运动专家：这锅跑步不背

[摘要]越来越多的跑者却因跑受伤，甚至流传出“跑步百利唯伤膝”的段子，可事实远比段子复杂。国外一位运动医院专家经过长期跟踪得出结论：跑步并不是直接伤害膝盖的主因。

跑步并非膝盖受伤主要原因

腾讯体育2月7日讯 在很多人的印象里，跑步是最简单的运动。但是，越来越多的跑者却因跑受伤，甚至流传出“跑步百利唯伤膝”的段子，可事实远比段子复杂。国外一位运动医院专家经过长期跟踪得出结论：跑步并不是直接伤害膝盖的主因。

跑步膝（Runner’s Knee），学名髌骨关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化、髌骨轨迹异常等，是指跑步等运动造成的膝盖损伤。是跑着损伤中排名第一位的伤痛，也困扰着无数的跑步爱好者。但我们调查研究的跑步几十年的跑者发现，他们并没有跑步膝。

但在这些研究中存在一个潜在的缺陷，被研究的对象多数是职业跑步俱乐部的成员。这就是为什么要重新展开研究的原因，这一次选取的是社区中普通参与跑步的人群，通过多年的跟踪来评估他们是否患上跑步膝。参与这一跟踪调查的人数为2637人，包括对膝盖进行X光拍照、完成详细问卷调查。

在总人数中，只有不到30%的人报告说他们每天都会固定时间跑步。多数人都报告说，不太可能因为频繁的跑步引起膝盖疼痛，X光片也显示未出现与膝盖相关的关节炎。不仅一直在跑步的人未受伤，即使曾经在跑步的人也未留下伤病，反倒是有些人因为不同原因停止跑步后，膝盖出现伤病。

得出的数据是相对于非跑步者的对照，意味着跑步者出现膝盖疼痛的人数很少。

在数据上看，曾经的跑者报告膝盖疼痛的可能性降低了18%，而当前跑步者的可能性降低24%。因为这是一个观察性研究，在单个时间点采集数据，参与者非常谨慎，避免得出任何结论。

一个细节值得强调，跑步并不直接使人膝盖疼痛。总体而言，33%的跑者报告出现频繁的膝盖疼痛。研究中的平均年龄是64.3岁，因此膝盖疼痛的患病率明显高于一群大学生。也就是说，膝盖伤病并不只是因为跑步直接引起，与岁数增大后其他伤病诱发也有一些联系。(冬小麦)