【体育课】想参加这场马拉松请先交尸体运送费

童鞋们好，欢迎来到新一期《体育课》！

这一两年什么运动最火？那当然就是跑步，马拉松赛事如雨后春笋般在各地冒出来，好像不去跑个马拉松人生都不完整似的~那这期体育课Miss Sports就来讲讲跑步那些事儿~

大家看看自己的朋友圈，总有人在晒跑步路线图，甚至还用跑步路线图来表白，

例如这样

又或者这样

花哨的东西我们就不多说了，咱们来介绍一些“干货”。

首先，现在的跑步赛事大致可以分为趣味跑、马拉松、越野跑、极限挑战跑等。

趣味跑可欢乐啦，例如光猪跑、荧光跑、泡泡跑、女子粉红跑、泥泞跑、彩色跑……

马拉松通常分为全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（5-10公里不等）。

马拉松为啥是42.195公里这么奇奇怪怪的距离？那是有典故的~

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——26英里385码，折合为42.195公里作为赛跑的距离。

现在大家都超爱马拉松，那你知道马拉松的六大顶级赛事都是啥么？

马拉松六大满贯赛事：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松；

顺利完赛六大满贯赛事，可以获得六星跑者奖牌（许飞在完成前不久的纽约马拉松之后，成为第一个获得六星跑者奖牌的国内女艺人）

作为一名跑者，跑步圈里的一些“黑话”是必须懂的：

兔子（Pace Maker）：马拉松赛事配速员(Pacer)的外号。1999年首创于巴黎马拉松，配速员身上绑有不同颜色的气球，表示不同的配速。构想是如猎人追逐兔子一般，把气球当作目标，让参赛者能保持一定的速度。

有一场马拉松直播，主持人就把兔子背的气球当做时间；主持人误以为选手是凌晨4点就来赛场了，其实是兔子背着4:00的完赛时间。

完赛时间（如400、 500等）：400是跑完全程马拉松成绩的叫法，一般用小时加分钟来表示，但习惯说法是只说数字不说单位。400就是4小时跑完。500同理。

配速：来自英文单词pace，指跑每公里所用的时间，单位是xx分钟/公里，老外用的是xx分钟/英里。一般只说XX分。

撞墙：简单说就是跑步过程中突发的体力衰竭，一般表现为配速急剧下降、抬不起腿。

关门：在马拉松比赛中未在规定时间内完赛，一般说法是“被关门” 。

长距离慢跑：LSD， Long Slow Distance的缩写，一般认为距离在20－35公里左右。这种跑法可以提高耐力、增强心肺能力。

节奏跑：Tempo Run，适合有一定经验的跑者。要求跑者按照一定的速度（通常以实际比赛配速或略低于比赛配速）跑一段时间。目的是让你提前体会和适应实际比赛时候身体的感觉。

间歇跑：Interval Run，又叫变速跑，自虐冲成绩者必备。通常是用高于实际比赛速配速的速度进行反复短距离的快跑，当中配合放松跑或者走路来恢复。

PB（Personal best）：个人最好成绩。

PW（Personal worst）：个人最差成绩。

BQ：Boston Qualify，指波士顿马拉松的速度门槛，至少要达到这个标准的跑者才能有资格参加波士顿马拉松。波士顿马拉松是历史最悠久、级别最高的城市马拉松，许多跑者将参加此赛事视为最高荣誉。

其实吧，“马拉松是跑步的开始，越野跑才是跑者的归宿！”例如TNF100、张掖百公里、港百之类的赛事。

跑圈经常流传的这句话，也说明了马拉松和越野的关系；马拉松跑的多了，很多人就慢慢转练越野，也说明越野的难度比马拉松更大一点。

越野跑报名费高，赛道更难，当然，补给也更好（烧鸡、牛肉、泡面等等都是越野赛事常见的补给）。

看来这很适合吃货参加！

除此以外，还有一些变态的赛事！！！

如八百流沙、UTMB、恶水超级马拉松、撒哈拉沙漠地狱马拉松、巴西亚马逊丛林马拉松赛、希腊斯巴达246公里极限马拉松等等……大部分都是自负重、自导航、自补给。

自负重：每天的粮食、炊具、睡袋、衣物及日用必需品等；自负重的打包也很考验选手的能力，需要带什么东西，怎么打包都有讲究；带同样的东西，有的人打包能比别人省一半的空间。

自导航：需要指南针或者GPS定位系统（需要自己根据定位寻找路线，一般赛道都是荒无人烟的地方，八百流沙有的选手跑了10公里之后发现跑错了，折回再跑）。

全程自补给或半补给（自补给的意思是自己准备水和吃的；半补给指大部分时间需要自己准备水和能量胶，赛道固定位置会设计补给点；八百流沙补给点还给选手包饺子，甚至还有选手休息的时候和志愿者一起包）。

最牛逼的是，有的赛事还要交尸体运送费！例如长达241公里的撒哈拉沙漠马拉松赛。

这简直是在用“绳命”在奔跑啊！！！

好啦，今天的体育课就到这里啦~

童鞋们，下课！

编辑/希格玛谭轩辕 岑大奔