孙海平透露刘翔现在训练后恢复周期大大增加
在钻石联赛上海站的比赛上，刘翔交出了一份优异的答卷：以12秒97夺冠。伴随而来的是冲过终点后的狂啸，是一把脱去的上衣，是周遭群情激动的观众和亮瞎人眼的闪光灯。但是在种种绚丽华彩的背后，只有少数几个人才看得到，这个12秒97有多么来之不易。
不像雅典奥运会之后，北京奥运会之前，那段时间刘翔没有逐渐增长的年龄，没有严重的伤病，有的都是恣意狂放的青春。2004年8月30日，刘翔在雅典跑出平世界纪录的12秒91；2006年7月11日，刘翔在洛桑以12秒88打破世界纪录；2006年9月9日在斯图加特，刘翔携余势跑出12秒93的好成绩；2007年6月2日，刘翔先是12秒92拿下纽约大奖赛冠军，随后在大阪世锦赛上以12秒95书写第九道奇迹。这是刘翔职业生涯当中前五个跑进13秒以内的成绩，这之后，第六个13秒以内，上周六的这个12秒97，让大家足足等待了五年。
在这五年里，经历过剧变的刘翔从一个意气风发的男孩，成了一个千帆看尽、沉稳老练的男人，一个年近三十的老运动员。教练孙海平说，岁月不饶人，刘翔也逃不过那双无情手，“我一直强调安全第一，因为残酷的现实摆在那里。”——刘翔的身体已经远不如年轻时那般，可以无所顾忌地发狠训练。
“他的整个训练负荷和以前比，确实要差一些，这是事实摆在那里的。”孙海平说，“不像20岁左右，今天训练完了明天照样能训练。训练量和强度是一个整体，如果今天我给他安排了一个大强度的技术或者速度课，必须得缓个两三天，最起码三天，他下一次才能正常地把强度发挥出来。”
因此，在孙海平的计划中，对于目前的刘翔，大强度的训练课不宜多，而在于精，并且必须在钻石联赛伦敦站之前完成该有的次数。否则，在奥运会前继续在训练量和强度上加码，刘翔的神经兴奋点就会提早出现，这样的结果就是到了奥运会上，反而兴奋不起来。“因为人的神经系统一旦高度兴奋，随之而来的就是低谷”这条曲线图，如今表现在刘翔身上，不像过去那般快速震荡，而更像是缓慢起伏的大波浪。12秒97，带给孙海平的不仅有惊喜，也有警惕。“假使说，临近奥运会，到7月份还这么冲，就有点过了。”掌握时间，掌握度，在刘翔师徒最后阶段的训练中，是一门相当复杂的课题。
除了神经系统的恢复问题，肌肉的疲劳恢复也大不如前。“肌肉系统的疲劳，现在和以前比，它的恢复周期也拉长了，最起码要多将近一倍的时间。”孙海平举例说，“像以前一个星期里，周一到周六，我们通常只需要在周四调整一下，基本上每天都有大强度的训练课，即便是这样也没有什么大问题。但现在一周最多给他上三天，这里面就相差很多。因为他的身体肌肉一有反应，我第二天的大强度课就必须要调，不调，你硬逼着他练，或者他自我要求高，为了完成计划硬上，这样往往就会出问题。”
因此，孙海平无论对刘翔，还是对外界都一直在强调安全第一，“我们一直强调安全第一，实际上都是现实摆在那里没有办法，现在整体的训练负荷确实比过去差。”现在，刘翔付出的努力和汗水也远比年轻时要多出许多，只是不为外人所见。
岁月是把刀，刀刀催人老，2004年雅典奥运会前，那时刘翔正年轻，孙海平也正是身强力壮的中年期，“每一个牵拉动作，我都可以亲手帮他来做。”孙海平说，“但是现在，我稍微用点力气，心脏就受不了。”
一晃八年，走到了刘翔职业生涯里的第三届奥运会，身边的人换了一拨又一拨，刘翔淘汰了无数对手，只有他自己，受过重创却毅然挺了过来，并且重新跃上了巅峰。各中百味，谁人能懂。
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