本报讯（记者 邵化谦）虽然每天在葡萄牙“吃糠咽菜”，李艳凤(微博)的冬训效果却相当出色。
结束了在葡萄牙南部小镇奥布菲亚两个月的训练后，近日李艳凤与教练张景龙(微博)一起，从葡萄牙返回北京，目前，她正在国家体育总局训练局进行“冬转春”的训练。“现在就是她从冬训向春训的一个过渡阶段。”张景龙告诉记者。
在葡萄牙期间，李艳凤训练任务十分繁重，有时候一个星期就要完成9次高质量投掷训练课，非常辛苦。此外值得注意的是，在葡萄牙期间，饮食也让李艳凤印象深刻，用她自己的话来说，经常需要“吃糠咽菜”。
“早饭一般是麦片和沙拉，不就是‘糠’和‘菜’么？”李艳凤笑着表示，“还有就是我们吃的肉，大都是烤鱼、烤肉，油很少，而且基本不放调料，没什么味儿。不过营养确实足够了，在葡萄牙这两个月，我的体重和力量都增长了。”
训练刻苦、饮食科学，李艳凤的成绩也有了不小的提升，“在葡萄牙期间，我的专项能力也有提高，1.25公斤铁饼（正式比赛中女子铁饼的重量约为1.005至1.025公斤）的旋转投掷成绩达到了58米45，这也是我的最高成绩。”李艳凤说。
教练张景龙也表示，李艳凤在葡萄牙的训练效果很好，“具体的量化指标、成绩提高了多少我不便透露，但是有一点是确定的，李艳凤的这次冬训的提高很大、收获很多。”张景龙说。
完成“冬转春”的过渡训练后，李艳凤就将开始正式的比赛任务，4月14日，她将参加全国田径大奖赛广东肇庆站的比赛，4月28日参加全国田径大奖赛湖北武汉站的比赛。5月初，李艳凤将赴德国、意大利和荷兰参加欧洲田径巡回赛，以赛代练。
对手提前出彩 咱们安心备战
欧洲的田径赛季开始得早，今年3月以来，女子铁饼项目已经频频出现好成绩，这其中，德国选手穆勒投出了68.89米的今年世界最好成绩，同时也是近7年来的世界最好成绩。此外，古巴选手巴里奥斯投出了68.03米，克罗地亚选手佩尔科维奇也投出了67.19米。
相比之下，李艳凤今年还没有参加过正式比赛，而她职业生涯个人最好成绩是去年投出的67.98米。“她们投出好的成绩，对我来说也是一个督促，我也有信心训练得更好。”李艳凤说。
“这几个成绩对我们来说是个压力，但是不会打乱我们自己的备战节奏。”张景龙则表示，“我不能说人家的训练状态出得早是好是坏，但我们还是会按照原定的计划进行训练，不急于一时，让李艳凤的状态一点一点地出来，争取在伦敦奥运会时达到最 高峰。”
正因如此，教练组并没有给李艳凤接下来要参加的两站国内赛制定指标，“我们对李艳凤没有硬性指标，至于成绩并不强求。”张景龙说。
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