刘翔首跨12个栏 孙海平：训练强度在慢慢上升

刘翔( 微博 官网 博客)发微博透露首次跨12栏（点击进入刘翔的微博）

腾讯体育4月6日上海讯（记者王正根(微博)）从土耳其室内世锦赛归来后，刘翔的训练重点慢慢由前半程转移到后半程上。而在今天，刘翔也在微博上透露，他今天进行了今年第一堂12个栏的训练课。对此，孙海平(微博)在接受腾讯体育采访时表示，刘翔的训练强度在逐渐上升，而且随着天气好转，也会逐渐加大，以有更好的状态去面对即将到来的室外赛季。

“室内比赛结束后，今天第一次跨十二个栏（比赛是十个栏），这一望无际的栏啊，又有多少个在等着我呢？享受跨越每一个障碍的速度与激情。”这是刘翔在今天下午发的一条微博。看得出来，刘翔对于高强度训练，依旧充满着激情和信心。

进行12个栏的训练，实际上也表明刘翔已经把重心放到了后半程的训练上。“对的，从土耳其回来后，我们也是把刘翔的训练强度慢慢拉上去。因为还是要小心，不能一下子跨度太大，所以在经过前面6、8和10个栏的训练后，今天是第一次进行12个栏的训练。”孙海平介绍道，“从室内赛归来后，我们训练的负荷整体处于往上拉的过程中，也基本上没怎么休息调整，一直在按照计划进行训练。”

对于首堂12个栏训练课的情况，孙海平也表示：“今天训练情况来看，一切都很正常，刘翔基本发挥了正常水平。”对于正常水平的解读，孙海平认为因为是今年第一次训练12个栏，所以不可能一下子达到很高的水平，但也绝不是差，“我觉得，在经过多次课训练后，应该就可以把刘翔的水平拉到一个很好的状态。”

事实上，因为上海最近气温还不是特别高，因此刘翔目前的训练还继续在室内训练馆内进行。“温度低的话，在室外训练容易造成肌肉损伤，而等一段时间温度达到25摄氏度以上后，运动员的肌肉和整个身体状况，也会更加适宜高强度训练，所以说，我们也会根据天气情况，来把握训练强度。”孙海平表示，目前距离室外赛季首战还有一个月左右，会通过接下来的训练去拉升强度，调整好状态，去面对随后相对密集的室外赛事。