腾讯体育3月11日北京讯（记者 车莉(微博)）昨天上午，2012年体操项目备战奥运领导小组会议在北京天坛饭店召开，国家体操中心领导、所有工作人员、全体教练员已经各地方体育局的代表出席了会议。会议上，国家体操中心副主任、国家体操队总教练黄玉斌(微博)根据自己当运动员的亲身经历以及多年教练员工作的经验积累，与在座教练员们分享了备战奥运会如何预防伤病的重要经验。
大赛前把防伤放在首位，是第一要务。“运动员准备得再好，如果比赛前受伤，一切化为乌有。即使是运动员能参加比赛，我曾经讲过一句话，运动员最痛苦的就是带伤去比赛。不但影响到他个人的成绩，而且影响到团队的士气。”黄导说道。
如何防止运动员受伤，受伤出现的几点因素，黄玉斌总教练分析说：1.技术要领不正确。比如说自由操起跳技术，角度越小，对跟腱的撕拉越厉害，尤其是我们女运动员，四个项目有三个是需要脚的，如果起跳角度不好的话，最容易受到伤害的就是跟腱，包括踝关节。我们有很多优秀运动员，在练习之初就没掌握好起跳技术，造成踝关节劳损性损伤，非常可惜。比如说空中转体1080度，按照之前的理念，是到打空中最高点时开始转体，可是现在研究下来，这个方法已经不行了，那时候转已经来不及了，随着难度越来越增加，转体周数越多，要求运动员开始转的时间越早。早转体是防止伤病的最有效措施，希望所有教练员注意这一点。
2.就是能力不够。以严明勇(微博)受伤为例，当时的动作无论从单动作还是连接上来看，完成的都比较好，那么为什么受伤，就是由于新动作难度很大，前面用力很多，到后来体力不支，抓不住环了，抓不住环，力量发不出来，直接导致动作不完整，出现伤病。所以说，下一阶段我们要把握的就是不要冒进。一个冬训，我们一共15个队员，发展了97个难度，是不是需要把这些难度用上？为了0.1的难度，失去了一个好的运动员，这就得不偿失了。所以，最后难度怎么用，到时候我们全体教练组，包括科研专家、医务人员，我们一起研究，集体把关，一定要量力而行。
3.粗心大意，思想放松。无论是做高难度套还是一般套的时候，教练员和运动员都要精心安排，不能粗心大意，思想放松。还有教练员的交接，比如说伦敦受名额限制，我们有的教练员不能去，那么他把他的队员交给去的教练，教练员在交接的时候，一定要仔细安排好交接的工作，一定细致再细，甚至要用笔写下来，包括运动员的心理特性、身体特性、伤病状况，都要写得清清楚楚，因为体操跟其他项目不一样，容易受伤，所以细心是防止伤病的一个最根本的保障。训练，是教练员和运动员相互配合的一个过程，教练员的保护和参与是训练重要的组成部分。教练员的保护很重要，包括器械的调试、保护垫子的安排、包括运动员绑跟腱的带子胶布，所有这些，包括运动员的护掌护腕，都要细心检查。
4.身体状况。训练要根据队员的身体状况合理安排，比如说，今天队员的身体状况不是很好，感觉很疲劳，那就不能要求他一定要完成什么动作，跟队员杠上了，不完成不行。那是不对的，就容易出现伤病。另外，感冒发烧，体力不支，队员站着都晕，那就不能要求他必须练，要根据运动员具体的情况量力而行地制定训练计划，不行就放一放，人的状态是有起伏的，奥运会的训练不是一天的事情而是一年365天、年复一年持之以恒才能取得成绩，如何培养运动员既不发生伤病又能有好的成绩是教练员的能力，也是一门艺术。
5.运动员过度兴奋。运动员感觉良好，过度兴奋了，准备活动也没有做充分，这跟疲劳时一样也特别容易受伤。这个时候就要我们教练员掌握好，要让你的队员情绪稳定下来，不要冒进，一切按计划按部就班进行。
6.运动员的自我保护。教会运动员进行自我保护也是我们教练员的一种能力，多提醒运动员自我保护好自己，自我保护是一门学问一门技术。这方面，男运动员比女运动员好一些，因为我们女运动员比较小。一定要让运动员学会自我保护，这就是我们所谓的“会摔”，这一点一定要我们的教练员会教他们，运动员学会自我保护可以避免很多意外事故的发生。
7.环境、器械的变化。其中包括新场地，到了一个新环境，参照物不一样了，容易发生危险。为什么每次比赛，我们都要提前适应场地，适应器材，就是这个道理。我们的体操馆尽量也设计得跟正式比赛场地基本一样，就是这个道理。一定要给孩子们适应环境、适应器械的时间。
还有时差，这些都是我们教练员应该考虑的因素。出现伤病的因素还有很多，我们可以进一步探讨和研究一下容易出现伤病的因素，只有把这些关键都找出来，时刻牢记在脑子里，才能更好地预防和解决它。体操防伤这门课题非常深奥，我希望有机会跟大家多交流，有很多的东西可以进一步思考，比如说女子运动员的发育、营养因素啊，我们一起来研究和解决它。
黄玉斌总教练的讲话，与会教练员们听得非常认真，并不时做着笔记。会后无论是国家队的教练员还是地方教练们纷纷表示受益良多，黄导的经验和研究值得所有体操教练员学习。
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