前几天的教学赛，于海(微博)没有出场，在完成上午较大运动量的训练之后，他和孙继海、曲波、 杨昊(微博)等都被主帅高洪波放置在看台上。从2009年入选首期“高家军”国足到现在，最新一期国足集训名单于海又成为人和队唯一的入选者，从昔日的“留洋小将”已然变成了国足和人和队中的“元老”。
“这种转变是很正常的，是职业足球的一部分，不论在俱乐部还是国家队，出于年轻球员发展，长远目标的前瞻性准备，肯定会有一段时间，老的离开，然后年轻的起来……我不认为这是压力，我觉得尤其像新队员的加入，可以让一支球队精神面貌得到改变，更加有激情和活力！”历经高洪波和卡马乔两任主帅，尤其现在又是在高帅执掌的人和队效力，于海有着他特别的感受：“不同教练有不同打法，需要相应类型的球员。作为一支团队的一员，大家都有责任把这个组合尽快捏合好，适应教练的需要，把整体能力发挥到最好。当教练组发生变化，或者人员变化时，其实就是需要我们大家去发现‘另外一个自己’，改变自己固有的想法，弥补自己的欠缺，以满足现在教练的技战术要求。”
对于于海来说，他已经错过了最适宜年龄的一届世界杯，“肯定遗憾，但也要面对现实。以我这个年龄，无非需要更多动力，拿出最好状态，去争取下一届世界杯的参赛资格，为国争光的机会。没别的，只有比别人付出更多的努力了！”
人和队经历去年多次换帅风波，又在本赛季决意南迁，但对于于海来说，职业球员的身份促使他更乐观地看待这一切，对球队的未来充满信心，“我们今年的集训开始很早，比其他队都早，我现在就是希望自己不断努力，尽快地适应高指导战术打法，执行好自己的场上职责，发挥出自己最高的水平。现在队内氛围不错，我相信能和队友一起帮助球队取得更好的成绩。”
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