“赢过去年的自己，就是赢！”这是孙海平(微博)教练为刘翔( 微博 官网 博客)今年的室内赛季制定的目标，而这所谓“赢过去年”，具体到数字上就是跑到7秒50。一年前的现在，刘翔在德国参加了两场室内赛，最好成绩为7秒55。“我觉得刘翔现在的起跑水平已经整体高于去年了。”孙海平教练肯定地表示。
“自从去年改八步为七步上栏之后，刘翔在大邱世锦赛上的表现就相当不错，另外还有一场美国的比赛他跑出了近几年来的最好成绩13秒，可以说当初改技术的决定是正确的。并且这些成绩还是在七步技术尚不成熟、完善的情况下跑出来的，我认为还有潜力可以挖掘。”孙海平教练介绍说，大邱世锦赛之后至今的五个月时间里，刘翔一直在进行强化起跑的训练，无论从技术力量还是起跑意识上都有所提高，“熟练度比去年好很多。”另一方面，刘翔在今年冬训期间也没有放松身体素质和力量的训练恢复。“我感觉他的起跑水平整体高于去年，虽然提高的幅度可能只有零点零几秒，但是高手的较量也就在这百分之几秒以内，现在的水平可以说比较接近他以前高水平时候的起跑水平了。”
为了检验这么长时间以来，对刘翔进行强化起跑训练的效果，去欧洲参赛，和强手过招是最有效的方法。因此刘翔师徒选择了2月18日的英国伯明翰大奖赛和23日的瑞典斯德哥尔摩邀请赛，这两场比赛之后，他们将在德国杜塞尔多夫进行调整训练，随后直接前往土耳其伊斯坦布尔参加3月9日至11日的世界室内田径锦标赛。“光练不比赛不行，要从比赛中再找问题，进一步细抠。”自从2008年以后，刘翔连续几年的室内赛成绩都不太理想，今年是奥运年，训练到现在就是希望今年能有所提高。“我给他制定的目标在7秒50以内。”孙海平说，“去年在德国跑了7秒55，今年如果能在五个栏的半程比赛上提高0.05秒，那么从十个栏的全程来看，对刘翔就很有利。因为只有前面少输人家一点，尽量抓回来一点，更接近一点，后面就不会那么吃力了。”
在孙海平教练看来，刘翔一贯的优势在于他的全程节奏和后程冲刺能力，从历史上看，刘翔的前五栏相比欧美高手多少还有点差距。“我们要做的就是让刘翔在起跑上进一步完善，尽量减少前半程的差距，从中获得尽可能大的效益。而在后半程上更好地发挥专项节奏强，后程冲刺能力强的特点。这就叫扬长避短。”
不过，即便刘翔能够达到师父孙海平的要求跑进7秒50以内，这两场室内商业赛事，以及三月份的室内世锦赛也会很艰苦，因为如果不出意外，这三场比赛刘翔都将遭遇罗伯勒斯。从前半程的实力上看，罗伯勒斯的确不可回避地高出刘翔一截，而美国老将特拉梅尔最近在一场50米栏的比赛上跑出了6秒45的成绩，换算成60米栏，成绩也在7秒50以内。
在国际田联官方网站的首页位置上也刊出了刘翔与罗伯勒斯2012首场对话的预告，可以预见，今年室内赛季的争夺将会何等激烈。“虽然对手的实力很强，但是我们还是会抱着很平和的心态去参赛。”孙海平说，“跨栏毕竟是个人项目，是个人实力的体现，我们坚信只要把自己练好了，敌人再强大都与我们无关。刘翔要做的，就是赢过去年的自己。”
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