5小时53分！纳达尔和小德的澳网(微博)决赛从下午打到深夜。纳达尔累得脸上都没了血色，小德躺在地上喘着粗气，他们的比赛不仅是在争夺大满贯荣誉，更是在考验着他们的体能和精神。吉林省体科所副研究员丁俊华坦言，虽然体能已经耗尽，但敬业精神和不想输的信念的支撑让他们坚持了那么久，“什么是体育精神，我看这就是。”
专业篇
人类体能有三个系统
丁俊华介绍，人体运动时的供能系统，依照运动强度和运动持续时间的不同可分为ATP-CP(磷酸原)系统、无氧糖酵解(乳酸)系统和有氧氧化系统。当人们开始运动时，身体会自动调节供能系统。也就是说我们的运动需要什么样的能量，身体就能调节到相应的供能系统。
凡是短时间(10秒~20秒)极量运动(如：短跑、举重、冲刺、投掷等)时所需的能量几乎全部由ATP-CP系统供给，通俗一点说就是“爆发力系统”，说到爆发力就意味着这个系统的供能时间不长。
无氧糖酵解(乳酸)系统是中距离项目的“供给者”。例如400米、800米跑，100米、200米游泳等项目，其运动时间基本在两分钟以内。
有氧氧化系统是耐力项目能量的供给者，最典型的就是马拉松长跑。
分析篇
小德和纳豆适应了比赛节奏
353分钟的鏖战，小德和纳达尔体能的三个供能系统都要进行工作。首先就是ATP-CP系统，两人发球时都需要爆发力，可这个系统是维持不了多长时间的，它如何能够完成能量供给呢？丁俊华解释，“这主要是比赛不是持续性的，局间休息时、挑战鹰眼时，他们的ATP-CP系统的能量也能够恢复”。而在奔跑拉锯战中，无氧糖酵解(乳酸)系统和有氧氧化系统就要工作。
丁俊华分析，没有经过训练的普通人肯定坚持不下来近6小时的网球比赛。小德们之所以可以，是因为他们长时间进行这样的比赛和训练，身体已经适应了比赛的节奏。“不过，常人经过科学训练，我们的体能能量代谢系统也可以打这么久。只是运动强度达不到‘纳德’的水准。例如，我们每个人都可以跑百米，可是我们的成绩不可能在10秒以内，不过我们可以跑到20秒。”丁俊华说。
精神力量的作用
“纳德”持续地进行体能释放，而只靠水和香蕉补充能量，这对于体能的需求是不够的。当人们看到小德一度躺在地上喘粗气时，主观感受是他的体能已经达到或接近极限。这就意味着，人体的三大供能系统，已经供应不足了，可他们竟然能继续坚持。“这主要缘于两个因素，一是他们的敬业精神，他们没有一个因为太累而放弃了比赛。二是他们对于荣誉的渴望。尤其是纳达尔，他已经连续好几次输给小德，他是肯定不服气的。”丁俊华分析。有人说，爱的力量是无穷的，现在看来，精神或者意志的力量也是无穷的。
不过，运动时是否到达体能极限，还需要用生化、生理指标来进行监测。也就是说当我们认为躺在地上的小德已经打不动时，不等于他的体能已经耗尽。
比较篇
“纳德战”用时超过跑俩马拉松
当希腊勇士斐迪庇第斯跑了42公里195米倒地而亡时，证明这已经超过了他体能极限。现在高手们跑马拉松也就是两个多小时，而澳网这场决赛比跑两个马拉松所花的时间还多，就更能折射出比赛的不易。
昨天记者也试图将这场比赛的耗时及能量，与我们更加熟知的足球、篮球、羽毛球或乒乓球做换算。可专家表示，因为比赛规则的不同，在没有详细数据的情况下，是不能完成的。“你可以想想，如果我们连续斗地主5小时53分钟，你的疲劳程度是如何呢？当然还要加上想拿冠军的压力。”
延伸篇
体能教练都有独门秘笈
体能训练注重循序渐进，这是必要的力量和耐力训练，开始的时候可以少一点，身体适应后三到四天增加一组，逐渐提升训练量。不过，体能教练都有自己的独特方法，这些均为独门秘笈，他们并不肯轻易向外界透露。近些年体能教练逐渐得到了中国运动队的重视，很多团队都配备了专职的体能教练。丁俊华介绍：“每个运动员的特点不同，训练方法和方式也是不同的。澳网的比赛证明，小德和纳达尔的体能教练是多么的出色。”
本组稿件 本报记者 陈涛
(新文化报)
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