腾讯体育1月19日讯（记者厉诚(微博)）距离国安海口冬训结束仅剩一天时间，昨天给队员放假半天后，主教练帕切科迅速恢复了之前的一天两练。队员们归心似箭的同时也对老帕近两周的训练成果着实佩服。
今天上午，帕切科收起了种类繁多的训练手段，转而采取温和的慢跑抻拉来缓解前些天大运动量给队员带来的疲劳。下午的训练，老帕还是将队员按场上位置分成了三组，分别进行传接球配合、头球抢点和射门练习，并且要求三组人马要在十分钟左右轮换一次。如此几圈练下来，队员们非但没有叫苦喊累，反倒是觉得冬训的成果初见成效。
“心肺功能和自己的力量都强了很多。老头儿（帕切科）说这一周的训练目的已经达到了。剩下一天基本上都是中运动量的训练，不会特别累了，听他这么说，心情挺好的。”听得出，徐亮非常满意自己的冬训效果。
足球场外的徐亮不仅喜欢打台球，还对高尔夫球情有独钟。当球队安排放假休息时，他还抽空在国安驻地的高尔夫球场露了一手。据徐亮自己透露，他18洞的最好成绩在80杆左右，应该算得上是业余选手中难得一见的高手。
“生活上没有什么玩的，我们天天都是两练，也没有时间去玩儿。那天放假的时候我去高尔夫球场打了一会儿，我就是打前九加六，然后后九因为下雨没打完，就打了四个洞。”
与国安共用海口嘉德足球基地的山东鲁能(微博)队今天下午完成了最后一堂训练课。有意思的是，两支一起冬训的球队并没有如之前人们所预计的打一场教学赛。据了解，国安队21日结束冬训后将就地解散，队员们可以飞回各自家乡过年，全队预计于大年初六在北京重新集中，简短调整后于2月6日前往葡萄牙进行海外拉练，与在那里等待他们的主帅帕切科会合。
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