腾讯体育1月9日海口讯（记者厉诚(微博)）跟了帕切科一个赛季的国安队员都了解，老帕安排的体能训练课基本都是有球训练，而且对抗训练还占了相当大的比重。不过对于新加盟国安队的球员来说，他们必须做好心理准备，帕切科另类的“魔鬼训练”才刚刚开始。
上午九点半抵达场地后，所有队员围成一个圈，接受帕切科在海口冬训的第一次开讲。“大家必须在这一阶段将体能储备充足，我不希望有任何一名队员掉队！”老帕的话简单直白，刻苦训练是王道，决不可掉以轻心。
跑圈过后，帕切科的训练内容迅速转向分组对抗。队员分成四组，每两组占用一块场地，分别由路易斯和老帕本人带队展开对抗练习。老帕的要求很明确，球员得球后必须在两脚内完成传递，不许粘球。这种小范围的快速传接球让整堂训练课的节奏变快，同时也需要队员在逼抢下保持冷静的头脑，技术细腻的球员成功率自然高。
集中区域的分组对抗无需队员长距离的奔跑，但训练密度很高，没有任何喘息的机会。队员只有在交换场地时，才能稍微缓一缓。老将张永海向记者表示，一般的体能训练，都是以有氧到混氧或无氧训练这过程递进，但西欧教练更喜欢有抢截有对抗的体能训练，时间可能不会很长，但不允许停下来，刺激心脏可以让体能迅速恢复。
“第一堂训练课本来是挺兴奋的，可练完了真就兴奋不起来了。”第二年随老帕冬训的张永海应该对这种高训练强度有了一定的心理准备，但依然感觉身体有点吃不消，何况是刚刚加盟国安的新援。
当听到体能教练薛申一嗓子“再来一组对抗”时，毛剑卿(微博)大呼：“还要做一组啊！”都知道小毛的体能基础不好，最不适应的就是大运动量的体能训练。来到国安，老帕肯定“饶不了”小毛，既然三十好几的周挺都变身“全勤王”，相信原本只能踢半场球的毛剑卿通过老帕的调教定能焕发第二春。
同样表示对帕式训练缺乏心理准备的还有首次和全队合练的张晓彬。“见到了老帕，挺高兴的。但第一天就这么大的训练量，真是出乎我的意料。”对比国安与泰达的训练方式，张晓彬说，“这真是纯粹的高强度训练，头一次经历。不过这总比枯燥的跑圈有意思，也可以提高队员的训练兴趣。”
当记者询问张晓彬，从对抗的单位时间来看，似乎训练强度并不算很大时，张晓彬反驳道：“不大？你们要是觉得不大，可以来试试啊！”
|
 |
人在热爱
|
