腾讯体育讯（记者王正根(微博)） 相比弟子的淡定，师父孙海平(微博)的兴奋溢于言表，谈起爱徒的2011，这位56岁老人的眼中闪烁着异样的光芒，眉宇间的愁云一扫而光。面对记者，他大胆喊出“最好刘翔已经回来”的豪言，八改七的技术革新为师徒二人重新注入活力，他甚至预言“如果刘翔能够保持水平，他将可能再参加一届奥运会。”
腾讯体育：用几句比较简短的话，来总结2011年，会是什么？
孙海平：第一，困难很大。这说明什么，刘翔在这么一个情况下，要重新回归比赛场，回归跨栏世界顶尖行列。第二条，信心很大。虽然有很多困难，当时作为刘翔来讲，锲而不舍，一直在做高难度的训练。第三，成绩也很大。虽然困难这么大，但是在逐渐收获信心的情况下，他取得的成绩是有目共睹的。
腾讯体育：今年刘翔变化比较多，其中哪件印象最为深刻？其中是把八步改为七步了。
孙海平：应该可以这么理解。我们走到今天，说实话，并不是我或刘翔或者某个人单独走过来的，实际上，大家是在一条船上，这条船，并不是谁在掌舵。归根结底，实际上，还是组织上的关心，说真的，我不是在说客套话。你想，我们在这么困难的情况下，如果没有领导的支持，而且这还不是一般的支持，而是大力的支持，走不到今天。这个，我有切身体会。包括我们为了刘翔的整个发展，所有的一切，是总局、田管中心和上海方面，坐在一起特地开了几次会，包括段局还写了几封信给杜（兆才）主任，这个事情应该怎么怎么做。
腾讯体育：哪个事情呢？
孙海平：具体的，应该去问问杜主任。正是因为有了这个前提，我们就好办事了。八改七，实际上是技术的一个变化，还有很多方面。不能说这个事情是个特例，或者是那个事情。如果没有这个前提，就没有后面。
腾讯体育：我之前在跟刘翔聊的时候，他从技术方面角度认为，今年最重要的变化，是八改七，让他通过比赛收获信心和成绩。
孙海平：对，他可以这么讲。但是我来讲，方方面面要考虑很多事情，训练当然是一个主要因素。
腾讯体育：能具体谈一下七步上栏这个技术吗？是否可以说彻底成功了，因为他说已经越来越熟练了。
孙海平：对，这句话绝对没错。通过最近一段时间的训练，感觉上比原来，甚至比大邱世锦赛时更加完善。
腾讯体育：他是这么跟我说的，5月份上海站第一次比赛的时候，感觉不习惯，甚至到大邱的时候，也不是特别顺脚。但是大邱回来后，感觉好多了。
孙海平：确实是这样，通过大邱后的训练，现在好多了，比大邱时要好。但是也不能说100%。明年我们还要参加世界室内锦标赛，主要还是进一步检验，通过短程比赛进一步提高。如果说明年3月份，能够跑进7秒50以内，那么基本上可以说成功了，因为他8步最好的成绩，是7秒42，那么他明年能够跑到7秒45左右，就感觉可以了。为什么这么说呢，因为改为七步后，每一步的步长增加了。比如讲，他如果跑到7秒45，原来8步是7秒42，那么实际上，这里面，他的后效应，应该是七步的后效应要大。
腾讯体育：什么是后效应？
孙海平：什么叫后效应，就是说，他前面呢，比如在大邱，或者大邱之前的比赛，用七步跑前面几个栏要消耗体能的一半，或者达到三分之一以上，而现在根据他这个情况，甚至到明年3月份这个情况，同样跑这么几个栏，但是成绩要比原来要高，而且消耗的能量只有四分之一或者五分之一。
腾讯体育：就是说，可以留更多力量去跑后半程？
孙海平：对，就是后面有更多的力量去攻后半程。
腾讯体育：八改七，可以说成功了，但是我们也仅仅知道是成功了，其背后的努力和艰辛，却是我们不知道的。
孙海平：在若干年前，可以说，虽然刘翔非常聪明，他在训练方面的领悟度要比其他运动员高。但是不管怎么样，他通过以前的训练，他从不懂慢慢走过来，走到这么一个过程后，他现在不光懂了，他理解了，他现在也能自我调控了，他现在处在这么一个情况下。具体八改七后，他自己也想了很多办法，想每天的训练怎么去跑，让自己跑的更好。作为我来讲，我也在考虑这个事情，比原来考虑更多，因为搞不好可能要砸锅的。所以在考虑用什么方法和手段，怎么帮助刘翔七步更加熟练，更快完善技术。实际上在进行过程中，确实有时候看看也挺好，他也挺高兴的，终于能够慢慢改过来了，但不是说不是说每次课都很好，有时候碰到疲劳了，或者没跑好的时候，哎呀，心里又在嘀咕了……作为一个教练来讲，不光是我一个，其他教练也一样，他的整个心情，随着运动员的状况变化而变化。但是训练，不是说每天都能够确保提高的，尤其是我们短跨项目，提高0.1秒，要花费多少时间才能获得啊。这个里面，心情起伏，可能也会有情绪变化，这是很折磨人的。
腾讯体育：所以你更要各种因素都要考虑到……
孙海平：对，因为训练不是很简单，要考虑各个方面，要不断反思和总结。
腾讯体育：刘翔说，他当初做出决定，外面还是有不少异议的，认为他是玩一玩……
孙海平：当时是这样的，那天在德国比赛完后，回酒店的车上，冯树勇(微博 博客)主任也在，他跟我讲：师父，回去后，我试试七步跑。因为当时，他跟我讲的是这么一个情况，除了奥利弗外，还有一个美国选手，身高大概只有1米80左右，因此他马上联想自己，他1米8都可以跑，为什么我不能跑？我当时就说，可以，回去就可以试试。我当时是这么考虑的，首先，成功不成功，当时谁也没把握，我也没底。如果不成功，时间上成不成。当时，我想到的是时间问题，我一算时间，足够，因为当时只是2月份，距离大邱世锦赛还有半年。如果说万一不行，我们还是可以回到8步。因为8步技术对于刘翔来说，是随时随地可以用的，不管改到哪里去，练个几次课，就可以跑的。但是回来后，我们确实就开始想办法去练习七步了，大家都在想办法，怎么改变八步的影响，这是固有的，的确很难改变。所以，我们从一般的训练做起，因为跨栏，很多训练都是涉及到脚的，首先就要开始换脚，把左脚放前面，出去第一步都是用右脚……
腾讯体育：所以说，非常不容易。
孙海平：对，所以说干任何一件事情，都要用心。刘翔确实非常用心，所以说到今天为止，可以说成功了，算是苦尽甘来。
腾讯体育：随后，差不多三个月不到，就参加上海站了，一举打败奥利弗了，13秒07，那个节点上，算是近两年最好的成绩，信心上马上就增强了……
孙海平：当时，我看比赛，主要是关注注重哪个是重点，实际上，我主要关注还是起跑。5月份的时候，整个起跑是不完善的，还有很多问题，而且还造成了他特长后程的减弱，因为他前面消耗太大，造成后面力量不够。不过随着他训练时间的增加，他慢慢熟练了，到8月份大邱的时候，他的后劲又慢慢回来了。我想，明年还会好。
腾讯体育：说到大邱，我也问过刘翔，如果说没有罗伯斯的拉手犯规，那么就是冠军了，更加可以证明刘翔已经回来了，更加提高自信。
孙海平：实际上，我认为是一样的。因为刘翔自己也知道，虽然他在罗伯斯后面，但是在正常情况下面，不会在他后面，他是可以超过去的。
腾讯体育：我们也看到，刘翔在赛后宽容的态度和言语，让外界在08年后，对于刘翔又有了重新的认识。
孙海平：因为作为运动员来讲，他的目标和理想肯定是冠军……当然刘翔拿过无数次冠军，但既然是比赛，而且还是世锦赛这么重要的比赛，最高级别的比赛，肯定是想拿冠军。一般人来讲，眼看到手的冠军，不是因为自己的问题而丢失了，那肯定懊丧之心很明显，但是刘翔在这么一个情况下，很大度的像世人展现自己的精神面貌。包括像罗伯斯跑完后，跑下来应该非常兴奋，但是这次跑下来也没有冠军相。所谓冠军相，就是跑下来，我赢了啊，肯定有一种发泄的表示。反过来看刘翔，他也没有表现出对罗伯斯恨得牙痒痒的情况。包括刘翔自己也说，这只是一场比赛而已。
腾讯体育：所以是不是可以说，刘翔在心态和心智方面更加成熟，这对比赛起到一个助推作用。
孙海平：这绝对是能够保证充分发挥或者超水平发挥的重要因素。因为作为运动员来讲，他就是不把比赛当比赛，这种境界是很难有的。你看很多运动员，平时一般比赛狠得不得了，一到关键比赛就掉链子，这就是心理问题，因为太把比赛当比赛了。相比而言，刘翔就显得镇定自如了。
腾讯体育：从现在算起到奥运会，也就是还有8个月的时间。这段时间的重点是什么？
孙海平：说实话，还是安全第一，确保比赛。这个前提下，还是能够系统投入到训练中。我现在不能说他明年能够多好，但是至少要比今年好。
腾讯体育：今年最好成绩是13秒，也就是说明年可以突破13秒。
孙海平：对。
腾讯体育：对于奥运会有什么期望？
孙海平：尽力尽心，尽善尽美，争取拿牌。当然，对手也都很强，不是说随便跑跑就可以的，不可测的因素很多。当然，实际上关键之关键，是做好自己，因为田径，不是跟别人比，虽然比赛是跟别人比，但是实际上还是跟自己比。
腾讯体育：就像你最开始讲的，今年虽然困难很大，但是也收获了信心，也取得了不错的成绩。是不是可以说，一个最好的刘翔已经回来了？
孙海平：应该讲，最好的刘翔已经回来了，因为明年的奥运会可能是他的最后一届，当然也有可能，如果刘翔水平能够保持的话，再参加一届也是有可能的。但是这一届奥运会，是刘翔在最好的时候，参加的一届奥运会。
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