腾讯体育讯（记者王正根(微博)） 2011年1月3日，“去年11月的大致情景，还记得吗？一年了。”
“一周年？”刘翔昂起头想了10秒左右，“广州亚运会？这么快啊，真的哦！好快。”
对，我指的就是刘翔2010年11月24日，在广州亚运会上以13秒09夺冠，宣布王者归来。
自2008年后，2009年、2010年，这两年，刘翔每一年参加的赛事都不超过三场。所以，2011年赛事一多，让刘翔感叹今年过得“唰唰的”，非常之快，有种回到06、07年那种高密度参赛的节奏。
回顾刘翔的2011年，有必要先罗列一些数据。他今年总共参加了6场比赛，2月份德国两站室内赛，都拿到了第三；5月15日参加了钻石联赛上海站，以13秒07战胜奥利弗夺冠，半个月后的尤金站，尽管输给了奥利弗屈居亚军，但是取得了13秒的个人第六好成绩，也是本赛季最好成绩；7月份的亚锦赛上，刘翔以13秒22轻松夺冠，取得亚锦赛四连冠霸业；8月底的大邱世锦赛决赛，刘翔在遭遇罗伯斯拉手犯规的情况下，以13秒27取得银牌。六场比赛，两次冠军，两次亚军，两次第三。
2011年，什么事情是刘翔最为难忘的？“我觉得不是上海站击败奥利弗，也不是尤金站取得赛季最好成绩13秒，大邱拿银牌也不是……”“我认为是八改进，进行了技术上新的尝试，并且取得成功。”刘翔说。
八改七，这个对于刘翔来说几乎是颠覆性的革命，既可以说是偶然灵感，也可以说是必然结果。说偶然，是因为在参加2月份参加德国室内赛卡尔斯鲁厄站比赛上，刘翔见到除了奥利弗外，还有一名美国运动员也采用七步上栏技术，而那名运动员的身高只有1米80左右。于是，在比赛完后从赛场回酒店的商务车上，刘翔当着师父孙海平(微博)和田管中心副主任冯树勇(微博 博客)的面，第一次表达出了自己的想法，那就是既然身高只有1米8的运动员都可以尝试，那自己为何不可以尝试一下呢？
说必然，则是因为刘翔也深知随着自己年龄的增长，他的技术当然无可挑剔，但是身体方面的很多机能已经无法和前几年相比了，如果继续采用八步上栏，如果不做任何改进，那就很难实现真正的自我超越了。所以，他也一直在深思，如何改进和提高。
偶然中的必然，必然中的偶然。说做就做。在从德国回到上海后，刘翔就正式开始把八步上栏改为七步上栏。
“困难吗？我不单指适应新技术上的困难，还有外界有没有给你泼冷水？”
“那肯定的，很多习惯都要改变，首先就要改成左脚在前右脚在后，就好比突然要你左手拿筷子夹菜吃饭，很多习惯都要改。还有就是，原来8步跑得有点缩，但改7步呢，每步又有点大，对于力量的要求强多了……”困难当然不仅仅是这些，刘翔说：“提出改技术后，有人说，刘翔你又玩什么花头啦，你行吗？凉水那叫是一盘盘浇下来啊……”不过，刘翔也说，很多事情，很多创新，很多成功，都是在别人否定的情况下，慢慢走向成功的。
“我是举双手支持的。他从德国回来后，回到家跟我讲这个事情。作为父亲，儿子做出这样的选择，我当然很能理解。我不是说，他一定能成功或者怎么样，但我知道，这说明他还有想法，还想在自己的运动生涯上再提高，我觉得这就够了……”刘翔父亲刘学根这样表示。
相比而言，孙海平则犹豫了一番，但算算时间，也马上就投入到了改技术后的训练中去了。“我当时是这么考虑的，首先，成功不成功，当时谁也没把握，我也没底。如果不成功，时间上成不成。当时，我想到的是时间问题，我一算时间，足够，因为当时只是2月份，距离大邱世锦赛还有半年。如果说万一不行，我们还是可以回到8步。因为8步技术对于刘翔来说，是随时随地可以用的，不管改到哪里去，练几次，就可以跑的。”
功夫不负有心人。4月份，刘翔对外公布自己采用新技术之时，他已经基本掌握了七步上栏技术。但老实说，那时面对一个月后的钻石联赛上海站，外界没底，刘翔自己也没有底，毕竟从来没有比赛过。
家门口的比赛，刘学根犹豫了半天，硬是没有去八万人体育场现场观看。“我和他妈妈，比赛前，在家里是有点站也不是，坐也不是，但电视是早早就锁定了体育频道……”
孙海平指导完刘翔在外场热身后，就“消失”了，很多记者不停在看台上搜寻他的身影，苦无结果。“因为酒店就在体育场上面，所以我在房间里看电视，电视上看得更为清楚，主要是要看看他的起步阶段……”是紧张还是什么？孙海平如今已经很难说得清楚了。
然而，刘翔却给了国人一个大大的惊喜。13秒07，刘翔第一次使用七步上栏技术，轻松击败奥利弗。后者，此前保持20连胜，一度被认为天下无敌。“当时击败他后，我就想，还可以哦，不错哦。哈哈……”现在回想那一刻，刘翔心里依旧美滋滋。
半个月后的美国尤金站，刘翔再度与奥利弗交手。尽管奥利弗跑出了赛季最好成绩12秒94，但刘翔也跑出了个人赛季最好的13秒整。“那场比赛输了，我也非常非常开心，真的，因为我确实跑出了一个不错的成绩，我也通过实践证明，基本掌握七步上栏这个新技术了……”刘翔说。
那场比赛后，刘翔随后留守美国，在洛杉矶进行了为期半个月的魔鬼训练。也就是在那个时间，孙海平基本宣布，刘翔已经不会再把起跑技术改回八步上栏了。
8月29日晚的韩国大邱，刘翔、奥利弗和罗伯斯，当今110米栏的三大天王，站在同一起跑线上……“其实，我不遗憾。有时候，遗憾和精彩是成比例的。没用遗憾就没用精彩，有精彩就肯定有遗憾。”对于罗伯斯的拉手犯规，当时刘翔表现很大度，而今依旧，而且还会开开玩笑，“很多东西，只有第一名才会被世人记住。但是这场比赛，有可能恰恰相反，我这个第二名比第一名更让人印象深刻，这感觉也不错啊，非常好，哈哈哈，所以说第二名值了……我也体谅和谅解罗伯斯，希望他不是故意的。但是到底是不是故意的，只有他自己知道了，我也不去评价了。我觉得运动员就应该有这种心态，比赛过去就过去了，没什么好计较的了。”
如果没有罗伯斯的犯规，刘翔理应率先冲过终点线，获得冠军。然而，事实上，相比我们对于那枚金牌的那么执着，刘翔反而显得很理性，“其实，能够站在决赛起跑线上，就很不错了，但是最后站在领奖台上，不管什么颜色的牌子，这就够了，说明我刘翔又回来了，说明我又在世界前三了，这已经很棒了。很多事情没有如果，我不在乎什么颜色的牌子，我只在乎自己努力不努力。”
输掉金牌，赢得世界！这是刘翔的队医小钱在那场赛后改的QQ签名。这种看法，很有代表性，应该是大部分喜欢刘翔的人的想法。
回到上海，一次前往刘翔家中，刘翔妈妈眉飞色舞地跟记者讲了一个故事：“我还是像往常一样，晚饭后去小区广场跳跳舞锻炼身体，很多阿姨都竖起大拇指朝我说，你儿子了不起哦……我表面故作平静，一一道谢。但你知道嘛，跳完舞回到家，我是真的很开心，08年后，第一次那么开心，真的为我儿子骄傲。我早就知道，我儿子最棒啦……”
人生如棋，我愿为卒，行动虽缓，但你何曾见我后退过一步！三年时间，刘翔用行动证明，那个最好的刘翔又回来了。
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