昨日上午，飞人刘翔(微博 官网 博客)在上海莘庄基地公开训练，这是他自今年2月份由8步上栏改为7步上栏后的首堂训练课。训练结束后，师父孙海平(微博)用数据证实，刘翔现在7步上栏所用的时间和之前8步的时间已经不相上下。5月15日的上海黄金大奖赛将是刘翔改7步上栏后的第一站，这场实战会是对刘翔这几个月训练的一次检验。
7步上栏首栏已进2秒
刘翔此次8步上栏改为7步上栏的一个重要变化，就是要求起跑时从原先的右脚在前改为左脚在前。这种变化，不仅仅是改变十几年习惯的问题，还涉及到神经系统的反应问题。记者看到，改技术后，刘翔在起跑时把重心放得比较高、比较前倾，由此在蹬出去的瞬间，可以带来极大的前冲力。从刘翔昨日上午的10余次起跑来看，他的每次起跑都非常顺利，根本看不出有什么生疏感，而且上第一个栏的成功率都达到了100%。在一次起跑后，孙海平对着刘翔大声喊：“进了！ ”孙海平解释说：“这是一个参数。比如说，原来8步上栏过第一个栏，可以在2秒以内。现在7步上栏后，能否进2秒？现在看来，已经和原来差不多了。 ”
凡事先伸左脚
训练结束后，刘翔爸爸刘学根突然出现在了训练场边。这让刘翔大受鼓舞，主动要求加练一次，向父亲展示7步上栏技术。孙海平等人与刘学根打招呼时，刘翔也兴冲冲地迎了上去，握着父亲的手调皮地说：“刘爸爸，你好！ ”一番交流后，刘翔和师父孙海平各就各位，刘翔重新站在了起点上。令人意外的是，刘翔的这次加练，竟然跑出了上午最好的成绩。孙海平说：“上午的训练中，前两个栏最好的成绩是3秒17，而这次是3秒04，快了0.13，这是相当大的进步……”这或许就是亲情的力量。刘学根很少看儿子训练，怕打扰他。这一次或许是“沾”了公开训练的光。对于刘翔改技术，刘学根的体会是生活细节上的改变，“我举个例子，刘翔以前穿裤子是先伸右脚，然后左脚，而自从决定改7步上栏后，他现在则是先左脚，再右脚……”
(北国网-半岛晨报)
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