刘翔两周后开始室外训练 称12秒90并不是空想

由于是否参加5月8日在日本川崎举行的世界田径挑战赛仍存在变数，因此在上海举行的国际田联钻石联赛有可能成为刘翔(微博 官网 博客)本赛季的首站室外赛。面对强敌奥利弗，刘翔坦言“顺其自然”。同时，近期的系统训练也让他对即将开始的室外赛季充满期待。

12秒90并不是空想

由于多哈站未设110米栏项目，上海站将是刘翔和奥利弗本赛季出征的第一站钻石联赛，两人之间的巅峰对决也将成为本届赛事的最大看点。

作为刘翔的老对手同时也是2010年国际田联钻石联赛110米栏项目积分最高的选手，奥利弗近期状态堪称如日中天，自去年起已经实现18连胜，获得了钻石联赛的钻石大奖，并且5次跑进13秒，无疑是今年该项目的最大热门。

不过，这位大器晚成的美国名将对刘翔也不敢小觑。之前，他曾预测刘翔在今年的钻石联赛上海站中能跑出12秒90的成绩。对此，刘翔也毫不客气，“我完全赞同他的说法！”

刘翔表示，12秒90也是自己本赛季的一个目标，“今年我希望能够比去年室外赛的成绩提高一点，如果状态好，完全有可能超越去年亚运会的成绩。当然，成绩要一步步提高，先接近13秒。就目前而言，完全没有想过要去赢奥利弗或罗伯斯，很多东西都要顺其自然，有了这个水平自然而然就会发挥出来，关键还是靠训练。”

两周后开始室外训练

教练孙海平告诉记者，按照计划，差不多要到两个星期后，刘翔才会从室内转战到室外进行训练。也就是说，在上海田径黄金大奖赛前一个月，刘翔才会到室外训练，正式备战该项赛事。

今年2月，刘翔以两个季军实现了自己在国际田径赛场的“回归”。回国后，刘翔就投入到了紧张的训练中，“最近训练都很系统，状态良好。训练主要围绕起跑，苦练前三栏，希望可以提高自己前半程的爆发力。”刘翔说。

刘翔介绍说，目前他的训练形式多样化，“可能是拉拉橡皮带，也可能是穿着一件有重量的衣服，主要还是想让前三个栏的成绩能够提高。”按照教练孙海平的计划，今年是刘翔的调整年，目标也是稳步推进。

根据赛程安排，刘翔2011赛季的比赛主要包括5月的国际田联钻石联赛上海站比赛，6月在美国举行的国际田联钻石联赛尤金站、纽约站比赛，以及8月在韩国大邱举行的国际田联世锦赛。

本报记者 厉苒苒