纳什休赛期不忘修生 “养生之道”已惠泽众人

事实上，无论加拿大还是菲尼克斯的球迷，在遗憾之余都可以理解纳什在休赛期的放松——有什么比轻装上阵更好的赛前状态呢？终究，他们是希望纳什能够在篮球场上跑得更久而已。

身体是革命的本钱，纳什的健康自然是其继续篮球生涯的最大资本。作为健身中心的老板，加拿大人在这方面自然颇有心得，“健康，营养，睡眠”是纳什能够保持良好身体状态的三大法宝。纳什表示，他也稍喝一点儿啤酒或白酒，但绝对不会去碰糖份高的食品。尤其在休赛期，饮食合理更为重要。“整个夏天我都在外面跑来跑去，但我对自己的饮食控制得很严格，”纳什说，“我不爱睡懒觉，所以我必须在对饮食上多加控制。”

纳什的“养生之道”已经开始惠泽他人：他34岁的弟弟马丁采取了和哥哥一样的饮食和锻炼计划，去年体重足足下降了15磅，而且身体状况甚至达到了最佳状态。纳什表示，尽管自己将心得告诉弟弟，但终究还要看他自己的努力。“我不知道他有没有采纳我的提议，如果我把健康食品强行塞到他的嘴里，就能知道是不是这些东西让他变得更好，”纳什笑道。

另外，纳什还有自己调整情绪、缓解压力的方式：深呼吸。据他在接受某男士杂志采访时介绍，这个方法是其参加2000年悉尼奥运会时，加拿大国家队特聘的心理学专家考克斯告诉的小窍门。考克斯告诉加拿大国手们，人们在紧张时呼吸会变得不规律，而这会进一步影响神经系统，让人变得愈发焦躁，在比分落后或者遭遇裁判不公平对待时，不妨多做几个深呼吸，感觉会好很多。

纳什表示，这个方法对自己而言是非常有效的。不光在赛场上，做慈善活动，为商家代言甚至家庭生活，随时随地都可以用这种方式调节自己的情绪。“下次等你感到非常紧张的时候，试着将注意力集中到呼吸上，让你的呼吸变得平稳，”纳什说。这样一个会照顾自己的人，球迷又有什么担心的呢？