新加坡青奥会水上项目包括跳水和游泳两个项目。跳水项目中，运动员凭借着无以伦比的勇气，以近乎55Km/h的速度跳入水中，融入了艺术性和竞技性。跳水项目设有4个小项，分别为男女3米板和男女10米跳台。游泳项目考验运动员在个人赛和团体赛中的速度和耐力，包括男女自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和混合泳。混合泳个人赛泳姿顺序为蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳；混合泳接力赛泳姿顺序为仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。另外，男女混合自由泳4*100米接力和混合泳4*100米接力也是比赛项目。
射箭是一项利用弓和箭，把箭精确地射向箭靶中心以获取最多环数的运动。新加坡青奥会射箭项目包括3个小项，分别为：男子70米射箭个人赛女子70米射箭个人赛男女混合70米射箭团体赛个人赛和团体赛的奖牌轮由排名赛开始（排出名次后进行分组），之后便凭借此分组以淘汰赛的方式决出最后的冠军。
在很多方面，田径运动体现着奥林匹克“更快、更高、更强”口号的精神。田径比赛，或者说田赛和竞赛，运动员互相较量，比谁跑得更快、跳得更高，投得更远，或有更强的耐力。新加坡青奥会田径项目男女共设36个小项比赛。
羽毛球，用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动，是全世界最快的球拍运动。羽毛球球拍与网球球拍相似，但更小、更轻且更有弹性。双方球员在一个长方形带有标记的球场上打羽毛球。新加坡青奥会羽毛球项目只包括男女单打2个小项。打羽毛球的最终目的，就是要把羽毛球打到对方场地中，使对方在羽毛球触地之前无法将球打回到本方场地，从而得分。
新加坡青奥会篮球比赛只利用半块儿篮球场地，一个篮筐，采取3 V 3 方式。每场比赛分为3节，每节5分钟。常规时间（十五分钟）内率先得到33分的队伍，即可提前结束比赛。否则，分数领先者则赢得比赛。
业余拳击（奥运拳击）是一项运动员通过拳打对手腰部以上部位得分的运动。一场拳击比赛分为4回合，每回合2分钟，回合间休息一分钟。比赛由五位评分员打出的分数或裁判（终止比赛）来决定输赢。
19世纪，人们引入了两类独木舟。皮艇即运动员坐在除运动员的座舱敞开外，前后所有甲板完全封闭的赛艇上，握着两头有桨叶的桨滑行；而划艇是不带舱盖的，运动员的桨只有一头有桨叶，跪着划行。皮划艇静水项目，运动员需要在420米的赛道上一决高下；皮划艇激流回旋项目，运动员是在平静的水面上比赛，而不是在河上或人工激流回旋场地上比赛。但运动员同样需要通过回旋门的考验来展现自己的漂流技巧，同时以此方式击败其他对手。
新加坡青奥会自行车比赛由四个项目组成：BMX小轮车，山地自行车，公路自行车和场地自行车。考验着运动员们的速度和耐力。每队由三名男运动员及一名女运动员组成。三名男运动员要分别参加BMX、山地自行车和场地自行车中的一项，而女运动员必须完成前述全部三项赛事。三名男运动员还要完成公路自行车赛。
马术是奥运会中唯一一项人与动物需密切配合完成比赛的项目，也是唯一一项男女运动员在平等的条件下竞争的项目。马匹和骑手必须默契合作来展现马匹优雅的身姿，灵活及速度。马术项目包括盛装舞步、场地障碍赛、三日赛（盛装舞步、越野赛、场地障碍赛）、骑术、超越障碍赛、耐力赛、马车赛。新加坡青奥会只有场地障碍赛一个项目（包括个人赛和团体赛），赛马由奥组委提供。团体赛将由代表六大洲的六支参赛队上演。比赛中，如果骑手碰倒栅栏或马匹拒绝跳跃，则参赛队会被罚分。被罚分最少的队伍赢得比赛。
击剑是一项基于古代斗剑运动发展而来的传统体育项目。两名选手利用轻武器---重剑、花剑、佩剑对战每一回合。新加坡青奥会中，每个项目都设有个人赛和混合团体赛。
足球是一项两队各11名队员在球场比赛的项目。场上的每支球队都要试图去攻破对方的球门同时阻止对方攻破本方球门。足球可以由脚向任意方向相互传递、触控、滚动、盘球，或者站在边线外用手掷界外球。青奥会足球比赛上下半场各40分钟，中场休息15分钟。随着终场哨声的吹响，进更多球的球队获得胜利。
体操是一项运动员需要通过展示一系列动作来征服裁判和观众的运动项目。它需要运动员在地板、器械或空中完成规定动作，来展示自己的柔韧性、敏捷性和力量。竞技体操由动作的难度等级和完成质量评分，而艺术体操又增加了“艺术性”这项准则。
手球是一项两队各7名选手在球场上比赛的高强度、高节奏运动。一场比赛分为两节，每节30分钟，中场休息10分钟。在高强度的比赛中，选手用手传球，掷球，滚球，接球，盘球并以此创造得分机会。由于球门前方有一块区域是除对方守门员外，其他运动员无法进入的，因此其增加了攻方运动员的射门距离，从而增大了进球的难度。随着终场哨声的吹响，进更多球的球队获得胜利。
曲棍球比赛中，每队各11名队员，手握钩状的曲棍球球杆，掌控、盘带、击打曲棍球。得分最多的队伍将会赢得比赛。循环赛中，赢得比赛的队伍将会获得3分，输掉的得0分，打平双方各得一分。一轮循环赛后，将会根据循环赛的排名确定对阵并通过单败淘汰赛决出最终名次。
柔道，体现日本尚武艺术的传统运动，在日语中的意思是“温柔的方式”。1882年，嘉纳治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺内，把专院作为道场（训练场），教授学生，开始了以柔道为中心的训练活动。在哲学“以柔克刚”的影响下，柔道运动员通过抓住对手的柔道服，利用保持平衡的技巧、自身的力量和移动来把对方摔倒。柔道中不存在踢踏、拳击或武器。新加坡青奥会总共设有男女各8个重量级的比赛。
现代五项运动由奥林匹克之父顾拜旦先生所创造。现代五项的英文单词是由希腊单词“penta”（五），及“athlon”（比赛）组成的。项目的名字加上“现代”这个词是为了区分古代奥运会中的“传统五项运动”，传统五项运动由场地赛跑、摔跤、跳远、标枪、铁饼五个项目组成。新加坡青奥会现代五项运动只有五项比赛中的四项：击剑、游泳、赛跑和射击，马术被排除在外。运动员在每一项比赛中都会基于自己的发挥得到一定的分数。赛事根据运动员在击剑和游泳项目中所得的分数，换算成秒数，来确定跑步、射击混合比赛的出发顺序和运动员之间的间隔。第一名到达终点的运动员赢得比赛。
在赛艇项目中，运动员坐在一只赛艇中，背向前方，利用单桨或双桨让赛艇在1000米长的直道上行驶。在赛艇比赛中，团体或个人要在同一个赛道上互相竞争，排名靠前的才能挺进决赛。当一只赛艇艇首的安全球（赛艇运动员背向前进方向,无法看见划行前方的情况。为了安全和尽可能地减轻伤害事故,规则规定赛艇的船头上必须装置一个直径为4厘米、用软橡胶或类似材料做成的白色圆球作为保护措施,称为安全球。）最先通过终点线，这只赛艇上的运动员就取得了比赛胜利。
帆船比赛考验着选手对帆船的掌控能力。运动员只能利用海风来驱使帆船，使其行驶于被特殊标记的航线上。新加坡青奥会上帆船项目有4块金牌，分别是男女单人小艇和男女帆板。
射击是一项考验人们锁定目标准度的运动，由所用枪或子弹的不同来分成不同的小项。新加坡青奥会包括男女气步枪、气手枪四枚金牌。运动员把子弹射向一个十环的靶子，当弹坑接触到两个环区之间的那条环线时，就会获得更高的分数。资格赛前八名选手有资格进行决赛轮的较量。在决赛中，标靶上的每一个环面又被均匀分成10个小环面（则中间的10环区就被分成10.0环到10.9环），一发子弹打出的最高环数为10.9环。最后资格赛和决赛总环数最高的运动员获得金牌。
乒乓球比赛中，每局比赛先得到11分（而对方没超过9分）的运动员或组合会获得这局比赛的胜利。而当出现10：10的情况时，哪队在此之后率先领先对方2分，哪队获得这局比赛的胜利。运动员或组合需要赢得特定的局数（五局三胜、七局四胜）才能赢得比赛的胜利。
跆拳道，是一项体现武术艺术的运动。其利用手和腿的娴熟配合战胜对手。这项运动的标志在于其融入了各种脚法（占70%）。新加坡青奥会中，运动员将会在男女各五个重量级的比赛中对10枚牌逐一进行争夺。
网球比赛考验着运动员的耐力，快速决策能力和正确的执行力。一场比赛由规定的盘数组成，每一盘比赛又由若干局数组成。每一局比赛都是特定的运动员进行发球（发球局），夺得一定的分数后才能赢得这一局。单打比赛中，所有的比赛都是三盘两胜制，每一盘都是平局决胜制（一方先赢6局且对方不超过4局，或双方打成5：5后最先赢到7局的一方获得这一盘比赛的胜利）。在双打比赛中，所有的比赛前两盘都是平局决胜制，第三盘（如果需要的话）采取10分决胜制（先赢得10分而对方不超过8分，或打到9：9后率先领先两分的一方获得胜利）。
铁人三项个人赛包括750米的公开水域游泳，20公里自行车（3圈），以及5公里的跑步（2圈）。铁人三项4x团体混合接力赛包括250米的公开水域游泳，7公里自行车（1圈），1.7公里赛跑（1圈）。运动员的官方时间包含游泳—自行车、自行车—跑步两个换项时间。第一名完成所有项目的运动员赢得金牌。
排球是由两支球队各六名队员在球场上比赛的运动。运动员在遵守特定的规则下，努力让排球在对方半场区域内触地，完成得分。当一方发球后，另一方只能在其半场击球三次（拦网除外）。排球比赛每局至少要打到25分，率先得到25分（或两队24平后率先领先两分）的球队，获得这局的胜利。一场比赛采取五局三胜制，决胜局（需要的话）通常只用打到15分。
举重运动中，运动员要把一个两边装了特定重量的杠铃杆举过头顶，并保持到裁判示意后才能把杠铃放回举重台上。男子举重分六个重量级，而女子举重分五个重量级。每个重量级中，选手抓举和挺举的总成绩将会决定冠军的归属。
摔跤是一项由两名摔跤手演绎的古代格斗运动。每一个运动员都力图把对方摔在垫上，并把对方的肩膀压在地上1秒得到“双肩着地获胜”。世界上两种主要的摔跤方式是自由式摔跤和古典式摔跤，它们在规则上有很多不同的地方。新加坡青奥会上有三种摔跤方式供运动员展开争夺：古典式摔跤、自由式摔跤、女子摔跤。在古典式摔跤中，摔跤手禁止抱握对手腰部以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。而在自由式摔跤和女子摔跤中，运动员则允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。
