如果有所谓成功的秘诀，雷·阿伦知道，那就是勤奋二字。
晚上7点的比赛，3点半，雷·阿伦就站在了球场上。场地上陪伴他的，除了两个球童，一个训练师，就是一群姑娘了。拉拉队的姑娘们，穿着运动装，正在进行赛前最后一次舞蹈演练。
雷·阿伦练习的内容，全是针对比赛，半点儿花哨和多余的东西都没有。首先就是接球投篮。他在底线一端溜达着，低着头，酝酿着情绪。突然憋口气，猛的一个加速，摆脱了想象中的防守人，沿底线飞快跑到另一端。三分线外扭身，接球，双脚一个小小的交叉步，起跳，出手，一气呵成。从接球到进球，也就一秒钟的事情。
紧接着还是三分球，投篮点是45度角，阿伦从底线附近跑到45度角，接球就投。然后是45度角快速移动到弧顶，三分线外出手。
训练中，这些球阿伦的命中率能保持在90%以上。而罚球命中率，更是可怕。据他自己说，一次训练中他练习了150个罚球，只罚丢了5个。而记者观察到这段时间，阿伦连续罚进9个，第十个没进，他气得一龇牙。又连续罚进5个。然后三步到篮下，双手扣了一个篮。
阿伦说，脚步和气息很重要，出手要想快，脚步必须快，不光是跑得快，而是快速站稳，为投篮动作做稳定的支撑。而气息，就是在很疲劳的时候，努力把气喘匀。所以，在NBA流传着一个说法，雷·阿伦的出手，是NBA最快的。
阿伦的大光头，都是汗水，亮晶晶的。草绿色训练服的胸口和背后，都逐渐变成墨绿。在记者看来，这就是自己给自己找罪受，自己折磨自己。
正要练习弧顶三分，结果音乐响起来了，拉拉队女孩子舞起来了，占掉了阿伦的投篮点。他没有流露出半点不满，只是弯腰休息，安静地等着。眼看舞蹈一时半会儿结束不了，阿伦只好暂时放弃三分，开始练习罚球过渡一下。
练习完了，他和助理教练以及每个球童都碰碰拳头，谢谢大家陪他热身。阿伦的确无愧于谦谦君子这个称号。
