最想成为天才的马龙：从差点退役到三连冠 努力才是最大的法宝

[摘要]在很长一段时间里，马龙也很排斥“努力”的标签。“如果有一天能够分享自己的职业生涯，我想告诉大家，努力和坚持是你最可贵的品质，无论结果如何，做到自己不会后悔的那一刻。”

第三次捧杯，马龙说终于为自己感动一次

撰文/王怡薇发自布达佩斯

布达佩斯的冠军领奖台上，马龙捧起圣.勃莱德杯那一刻，让人感到那样的不真实。就在来到今年世乒赛前，马龙曾因膝伤远离国际赛场8个月，2个月前，他还无法进行正常的有球训练。经历职业生涯最黑暗的日子，他甚至一度觉得自己无法再站上赛场。

4-1战胜瑞典黑马法尔克，马龙继2015、17年后，连续第三次获得世乒赛男单冠军，30岁的他复刻庄则栋经典，这也是中国男乒第二次实现世乒赛男单三连冠。

马龙的故事教会我们一件事：困境中，当你告诉自己，我不能这样结束，不能就这样离开，你的命运就会在那一刻改变。

职业生涯最低谷：2个月膝盖抽4次积水

“我人生中最恐怖的一次噩梦，是梦见自己站在篮球场上，球场坐满了人，我想突破篮下，但是我就是跳不起来，脚就像粘在地上了一样。

意识告诉我自己是在做梦，所以我试着跳出梦境，告诉自己可以的，一定能跳出来，我一定可以成功的。不过任凭我怎么努力，双脚还是像灌铅了一样沉重，就是跳不起来。”

这是篮球巨星科比.布莱恩特个人纪录片《muse》的开场白，影片记录了科比在2012-13赛季跟腱撕裂期间的经历和感悟。过去这4个月，马龙无数次回看了这部纪录片。

马龙说，5岁开始打球，从没有这么长时间没碰过乒乓球

“这几个月，算是职业生涯最艰难和黑暗的时刻。”马龙说，5岁学习打球开始，他从没有这么长时间没碰过乒乓球。

去年8月，马龙在国际乒联保加利亚公开赛男单首轮比赛中不敌英格兰选手皮切福特。相比爆冷出局，让马龙和所有人都无法预料的是，因为膝盖伤势一直无法痊愈，从那次比赛到今年3月，长达8个月的时间，马龙没有再出现在国际比赛的赛场上。

马龙因膝伤接受治疗

那段日子，中国乒协主席刘国梁、男队主帅秦志戬以及国乒医疗组带着他见了全国所有的膝关节权威医生。常年的高强度训练和比赛，膝盖的劳损情况严重。中医针灸和西医理疗交替着尝试，那段时间，马龙的膝盖都是青一块、紫一块的。无法进行有球对抗的日子，马龙只能维持身体的基本训练。在很长一段时间里，就算是身体训练，稍微一上量，他的膝盖就开始肿胀并伴随着剧烈的疼痛。左腿无法发力做大强度的力量训练，肌肉萎缩最严重的时候，他左腿大、小腿几乎一样细，左腿更是明显比右腿细了一大圈。进入2019年，两个月的时间里，他曾四次前往医院抽出膝盖里的积液。

马龙晒出了自己在医院打封闭的照片，让人十分心疼。

康复的时间一再推后，国际乒联瑞典、奥地利和总决赛，马龙在报名的情况下选择退赛。“一次次报名参赛给了大家希望，然后又打不了，我真的不想总让大家失望。”他的消极情绪在宣布退出地表最强12人当天几近崩溃，此时距离世乒赛开赛不足2个月，他依旧无法进行高强度的有球训练。

年过30、伤病久未痊愈、用球改变后杀伤力下降........“伤病击垮马龙”“他太老了”“六边形战士的时代已经结束”那段日子，自媒体上充斥着这样看衰的标题。

地表最强12人赛中，马龙只能坐在台下看队友们在场上拼搏

地表最强12人开幕式当晚，当队友们在接受球迷的欢呼入场时，马龙独自落寞的站在后台。听着队友们的名字一一被主持人念出，站在角落里的他仰起头盯着天花板，若有所思。

马龙问自己：“我还能回到赛场么？”

曾经挑战全世界的他不想认输

去年年底，刘国梁回归国乒，正式成中国乒协主席。为了备战东京奥运、给运动员最好的保障，刘国梁格外在意理疗和康复，并成立了康复保障团。就是在那段时间，外籍康复师Rafal来到国乒，成为国乒康复保障团队的一员。马龙康复的这段时间，他与队医王都春是除了教练以外，陪伴马龙时间最长的人。

“这么长时间没有打球，也许会让你真的会感受到自己是有多么爱这项运动，等到康复的那一天，你内心对胜利的渴望会超过所有人。”艰难的日子里，Rafal积极地告诉马龙。

国乒男队主帅秦志戬和Rafal的想法一样。

2016年里约奥运会，马龙终于完成大满贯梦想

2016年里约奥运会结束后，代表团从里约飞回北京。里约奥运，马龙夺得奥运会男单冠军，终于完成大满贯的梦想。回来的航班上，秦志戬问了马龙两个问题：

“东京奥运，我们还能继续么？”以及“为什么你想打东京奥运？”秦志戬没让马龙马上作答，他给弟子半年的时间想清楚。

那年年底，秦志戬组聚餐，马龙给了师父答案，“我想去东京，因为我还能打。”秦志戬听后笑了，他告诉弟子：“这个答案远远不够我们走到东京。”秦志戬知道，抛开年龄和伤病，通向东京的4年，如何保持对胜利和冠军的渴望，对于已经身为大满贯的马龙至关重要。

不能进行有球训练的日子，马龙只能留在健身房，跟着体能师Tommy维持上肢训练。有时，队友们训练结束后来到力量房和马龙抱怨：“最近练得太累了。”马龙笑着说：“你能打上球就是幸福的，现在就算输，我也想打球。”偶尔和一起长大的队友崔庆磊一起上台练几个球，尽管左腿无法像正常时一样移动，马龙心里却莫名的开心。

“曾经挑战过全世界我都赢了，现在的对手换成‘伤病’，我不会就这样认输。”马龙给自己积极的心里暗示。

马龙在双打比赛中毫无保留，最终带领队友捧起男双冠军奖杯

在布达佩斯，马龙身兼单打和男双两项，随着赛程的推进，马龙组合与梁靖崑组合在男双半决赛相遇。第二天中午的男双决赛后，马龙还将与梁靖崑在男单半决赛相遇。大家都认为，马龙不会在男双半决赛中消耗太多的体力，他的目标是男单冠军。

“不，只要马龙上场，他就一定想要胜利，一个永远觉得自己练得还不够多的人，怎么可能轻言就放弃？”Rafal这样说。

马龙的搭档是19岁的王楚钦，他第一次参加世乒赛。紧张的男双半决赛和决赛前，马龙把压力全部放给自己，他对王楚钦说：“别紧张，只要你打上台就行，有我呢。”

毫无保留，战至终章。时隔8年，身兼单、双两项的马龙带着比自己小10岁的王楚钦，捧得男双冠军奖杯。

“努力和坚持是最可贵的品质，做到自己不会后悔的那一刻”

今年过年，国乒队给大家放假，从大年二十九到大年初四。一年到头，这是队员们难得不用想着打球、可以回家与家人团聚的日子。放假的日子里，马龙一天也没有休息。每天清晨，他就要和王都春一起到北京南五环外的亦庄康复中心，然后再回到乒乓馆的健身房。

“您给我上量吧，我不怕辛苦。”康复中心的理疗师清楚的记得，去年冬天第一次开始恢复训练时，马龙说过的这句话。

备战布达佩斯世乒赛封闭集训的日子里，马龙才重新开始有球训练，跟随队伍一起完成每天2-3节的大强度训练。4个月没有进行系统的有球训练，高强度的训练让他一度吃不消。有时替马龙治疗时，Rafal想多和他聊几句，马龙知道大家都想逗他开心“但我真的累得一句话都不想说。”每天训练结束后，他都要冰敷膝关节半小时。

有过专业运动队经历的人都知道，在运动队如果大家说：“你看，XXX太努力了了，练得多苦啊。”言语里多少有些揶揄，因为大家都爱听：“XXX是天才啊！”其实，不仅仅是运动队，现实生活中，天才的故事总是更吸引人。

马龙曾一度很排斥“努力”的标签

在很长一段时间里，马龙也很排斥“努力”的标签。在他以前的意识中，能够进入中国乒乓球队的，每个人都不缺乏天赋和努力，这两样是成为冠军的先决条件，他从未觉得自己的成功是因为比别人都努力。

“自己的这份努力就是受伤这段日子发现的，天天练身体真的很枯燥。如果有一天能够分享自己的职业生涯，我想告诉大家，努力和坚持是你最可贵的品质，无论结果如何，做到自己不会后悔的那一刻。”历经了过去几个月的伤病，马龙感悟的说道。

当你告诉自己，我不能这样结束，不能这样离开，那你的命运就会改变。世乒赛前的卡塔尔公开赛，马龙终于复出。而在复出首站比赛，他就在男单决赛中夺冠。

从卡塔尔回到深圳国乒封闭集训基地已经凌晨，没有倒时差，那天下午他就又出现在力量房，和Tommy一起练身体。而第二天一早，他就又和队伍一起前往横滨亚洲杯参赛了。

获得卡塔尔冠军当晚，国乒男队队员徐晨皓发了这样一条朋友圈：龙哥归来，还是那个龙哥！榜样就在身边，中国乒乓队无敌！

刘国梁称赞马龙伟大

中国乒协主席刘国梁评价马龙：“创造了奇迹，非常伟大。”刘国梁说，这种伟大不仅仅是成绩和纪录，而是面对伤病和困难时，经历伤病和挣扎后的努力，浴火重生。

中国乒乓球队从未有人在30岁后获得奥运参赛资格。在东京奥运周期的两次世乒赛单项赛中，马龙均斩获男单冠军，他成为如今国乒距离东京最近的那个人。

“乒乓球是我生命中无法替代和割舍的一部分，（奥运会资格）是我努力的方向。但就算不参加奥运，我还是会坚持去打球，因为我太热爱乒乓球了。”为热爱加冕，马龙说，东京绝不是他的终点。