邵圣懿:跑步和工作一样需要目标 跟孤独跑说不

这是无锡马拉松举办的第三年，也是央视主播邵圣懿第一次以跑者的身份站在跑道的起点。赛前，他没像别的跑友一样，拿着线路图先熟悉一番。用他的话来说，他对这里的一切都太熟悉了，毕竟无锡是他生活了近20年的一座城。

3月20日早晨7时30分，发令枪响。邵圣懿开始了一段用脚步丈量家乡的奔跑。蠡湖公园，环湖路，十里芳径，鼋头渚，这些年少时曾嬉戏玩耍的地方，如今以一幅幅画的感觉从他面前飘过，如梦如画，如痴如醉，唤起了曾经鲜活的记忆，“无锡马拉松的前半程有无锡最美的风景，感觉像穿行在绿林成屏风的画中。”在如此美景中，与其说是跑步，不如视为一次身心灵的享受。

一直定义自己为跑步初段的邵圣懿是两年前开始跑步的，看着身边同事和朋友呼啦一下子各种秀开始跑步后的变化，这个自诩运动天赋不太强的体育主播也开始试着跑起来。3公里、5公里、8公里然后是10公里、直到站在半程马拉松的起点。邵圣懿直言，自己平时不跟那些跑步大神玩，他们太能跑，而自己还是初段选手，只想跑自己的。不爱攀比，也不好盲目追求，跑在自己世界里，跟自己比，感受自身的进步。又何尝不是跑步的快乐所在？

与很多专注跑步的跑者相比，邵圣懿不算专业，没有专业严苛的训练，没有精细的计划，邵圣懿在业余跑者圈里成绩也不算出色，但是他享受着每次跑步带给他的快乐。自从养成跑步的习惯后，哪怕是下夜班回家后的11点，他都愿意去家里附近的蒋府公园里跑一段，“跑完就会感受到身体状况和精神状态特别不一样，而且只要有一段时间不跑，就会觉得缺点儿什么。”

这次无锡是邵圣懿的第二个半马之旅，他也完成了赛前给自己定下的2小时15分完赛的目标，“最后三公里，小腿还是有些肌肉酸胀，跑进江南大学里时，我一看表2小时14分，在最后100米冲刺了一下，正好和赛前目标一样。”通过努力，完成预期，跑步中的道理也适用于工作和生活中的一件件小事。

跑步孤独么？对邵圣懿来说不。在平日里，他会戴上耳机，听几集晓松奇谈，边跑边感受多巴胺回馈给自己的快乐。这次无锡，他和同事、网球评论员张盛前后脚完赛。虽然一路上俩人交流不多，但彼此间的默契从来都在，“我们会保持很好的距离，他累了，我顶上去，带他一段，我累了，他也会回头看我，给我个默契的眼神。”

跑步从来不单单是一种运动行为，尤其是为了跑步专门来到工作生活之外的另一座城市。品尝当地小吃，感受当地的风土人情，是因跑步衍生的一系列社会活动。像很多跑友一样，邵圣懿也在悄然间养成了一个习惯，那就是不管是出差还是旅游，都要在旅行箱里带一双跑鞋。回到无锡，当然他是东道主，带着一道而来的同事，游走在江南山水中，忘却生活在钢筋水泥的大城市中的那份忙碌和压抑。

每个跑者都有属于自己的跑步故事，也许轰轰烈烈，也许平平淡淡，但不论怎样，都是和自己身体平和对话的一种极佳的方式。在邵圣懿看来，他不是那种刻意追求突破，创造PB的人，能参与一项和工作相关，并从中获益的活动就已足够。不过，他也定下了又一个目标，争取明年站在全程马拉松的起点，完成自己的又一次突破。

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