于洋1995年进入鞍山市体校，1998年进入辽宁省体校，2001年进入辽宁省队，同年进入国家集训队。
于洋右手执拍，擅长封网，网前跟进速度快，移动灵活，球路富于变化，是中国女子羽毛球队近年来涌现出的一名双打新秀，她与杜婧的组合自2005年下半年开始在国际羽坛崭露头角，在2008年奥运会上夺得女双金牌。
于洋性格外向，喜欢电脑、听音乐，看东北人演的电视剧，如《乡村爱情》。

2010年羽毛球世锦赛女双冠军（与杜婧）、混双亚军（与何汉斌），尤杯亚军成员，马来西亚公开赛、全英羽毛球赛女双冠军、瑞士赛女双冠军（与田卿），德国公开赛混双冠军、全英赛混双季军；
2008年北京奥运会女双金牌，韩国、新加坡超级赛女双冠军，全英赛女双亚军，马来西亚超级赛、瑞士超级赛女双四强，泰国公开赛女双八强；瑞士超级赛、马来西亚超级赛、印度大奖赛混双冠军(和和何汉斌)，羽毛球亚锦赛混双四强(和何汉斌)，泰国公开赛混双亚军(和和何汉斌)，全英羽毛球公开赛混双1/4决赛。
2007年中国香港、印尼超级赛女双冠军；俄罗斯公开赛冠军，中国超级赛亚军，中国大师赛四强，新加坡、全英超级赛八强；
2006年尤伯杯冠军成员，亚锦赛女双冠军，瑞士公开赛女双冠军，马来西亚公开赛亚军；
2005年中国大师赛女双冠军；
2004年泰国公开赛女双亚军，波兰公开赛女双冠军，法国公开赛女双、混双冠军，印尼公开赛女双四强，亚锦赛女双亚军、混双第三名，世青赛女团、女双、混双冠军；
2003年中国公开赛女双八强；
2002年亚青赛团体冠军。