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35岁生日完成首个全马!女神陈意涵的跑步故事

撰文/王怡薇 李旭 视频/赵航

20岁的颜值、10.7%的体脂率、晨跑12公里……. 这些是演员陈意涵的特有标签。

11月12日上海马拉松这天,陈意涵以4小时58分完成人生中第一个全马,而这一天也是她35岁的生日。在“跑步狂人”的背后,陈意涵也有着自己的一套跑步人生哲学。

35岁生日完成首个全马!女神陈意涵的跑步故事

“跑全马比裸泳更需要勇气”

陈意涵今天35岁了。2007年,因为《奋斗》里的灵珊,陈意涵被大陆粉丝熟知。说话带着软绵绵的台湾腔,给人的感觉她就是剧中那个每天从不会为生活发愁,无忧无虑的元气少女。

十年过去,剧中的马伊琍、李小璐都已经为人母,而陈意涵依旧像十年前一样,过得随心所欲,过得自由自在。

30岁那年,陈意涵选择做了5件“疯狂”的事庆生,其中就包括“刺青”“和陌生人接吻”“跳海”“裸泳”,很多女生都说,陈意涵就是自己想要活成的样子。而35岁生日这天,陈意涵则选择完成人生第一个全马(42.195公里),让自己的人生更有意义。

平时嘻嘻哈哈,但对待跑步,陈意涵是格外认真的。据陈意涵的跑步教练透露,今年上马前,陈意涵花了3个月的时间进行特别训练,每周她至少要跑两次马拉松。跑过北京地铁2号线一圈,也在朝阳公园里个“刷过”小恐龙。对于跑步,她是很认真的。

腾讯体育:30岁生日时选择“裸泳”庆祝,这一次过生日又来了个全马,相比这两个选择,那一个更又纪念意义?

陈意涵:我觉得是全马吧,因为我觉得这次让我开始享受跑马拉松这件事情。之前跑半马都觉得很累,我这次跑的很开心,虽然也很累,但我真的有觉得在享受。

腾讯体育:之前看你为了跑全马,训练了很久也很辛苦,脚趾都被磨破流血了。

陈意涵:跑马拉松流血都是很正常的,尤其是脚部。正确的跑步方式非常重要,之前NRC的教练一直都在训练我,教我正确的使用脚的方式,虽然现在还是有一点酸,但都是在合理的范围内。

腾讯体育:今天跑过40公里的时候好像就开始喝啤酒庆祝了。

陈意涵:我们早上7点就开始跑,跑了5个小时,跑到最后,都感觉自己不是人,是机器一样了(笑)。前30公里我都跟着教练跑得很快,跑到我的耳机没有电了,就觉得好无聊,不知道干吗。教练就找一些可以分散我注意力的,玩游戏啊玩隐形球什么的。跑到40公里处就觉得好渴啊,跑不动了,就找人拿啤酒喝下。

第一次跑全马前她竟然吃了这个!

陈意涵真的很爱吃。

跑完全马、结束采访后,我们问陈意涵一会儿要干嘛,她不假思索的说:“要请88名粉丝吃流水席!”作为女明星,她丝毫不避讳自己爱吃、爱喝的本性,更不会摆拍美食后都让助理吃掉。就连跑全马前一天,她还都在吃大闸蟹,跑马当天跑到40公里处,更是与同伴喝起啤酒提前庆祝胜利。

这样爱吃,但陈意涵却真的很瘦,她曾经晒出一张自己的体检单,体脂含量只有10.7%,这与她坚持跑步有很大的关系。

在台北、在巴黎、在伦敦、在北京,陈意涵都留下过自己跑步的印记,这一次,她把自己人生中第一个全马献给了上海马拉松。

腾讯体育:跑全马前一天晚上吃了什么吗?

陈意涵:吃了很多(笑),大闸蟹,包了饺子,因为过生日嘛,我妈她们都来了。其实我没有特别为跑马准备什么,早上跑时沿途教练给我吃能量胶什么的。

腾讯体育:跑马必备的装备里,哪一样装备对你来说最重要?

陈意涵:当然是鞋子,因为穿习惯了,它(NIKE ZOOM VAPORFLY 4%)真的很好穿,非常非常轻,你一穿上它,有一点不想再穿别的鞋子。

腾讯体育:今天跑马的时候,有关注上海沿途的景色吗?

陈意涵:我现在其实已经搬到上海住了。但今天跑前30公里的时候,其实我已经沉浸在自己的世界里,都是一直看着在地上。当我想抬起头的时候我发现我已经开始绕圈了,因为他们后来几公里一直在绕圈(大笑)。

“凡事不过8公里”的人生哲学

对于一般跑者来说,八公里是道坎。跑过八公里,脑内啡才会启动分泌,使人感到快乐。有很多人没有坚持道8公里就放弃,也从未体会过在那之后的快感。

陈意涵有一套自己的“凡事不过8公里”人生哲学,她曾在采访中曾说过,没有什么事情是她跑完8公里后还想不明白的。

跑步中,她的确会想明白很多事情。她说,跑步很像谈恋爱,你不知道你的身体什麽时候会背叛你,但你永远不能放弃他,用耐心,包容,痛苦,来成就最后的美好。

腾讯体育:我看你微博10条里有7条都是关于跑步的,从什么时候开始喜欢跑步的?

陈意涵:我觉得它就是一个习惯,像每天早上起来会刷牙,我有时候早上起来,就会跑步或者游泳,就好像都是下意识在做这些了,看到自己穿着跑鞋,就想问自己说‘我刚刚有跑步吗?’对于我来说跑步已经是生活习惯了。可能大家都觉得跑步是件很辛苦的事,但我觉得一点都不痛苦,不跑才会觉得怪怪的。

腾讯体育:我看你微博上经常分享一些跑步的人生哲学,比如你经常说“凡事不过8公里”“跑步就像谈恋爱”,这些都是当时经历一些事情的心情写照、通过跑步得来的么?

陈意涵:我觉得跑步的时候可以想很多事情,就像有人打坐可以想很多事情一样。因为打坐的时候自己会很专心。但跑步对我来说,比打坐更容易让我专心,因为这些东西是我很习惯的。我在跑步的时候,很多东西一直在脑子里面乱撞,有点像在冥想。

腾讯体育:可能过了30岁的女生都会比较焦虑,但同样的情况下,你给人的状态就是很阳光,这些都是运动获得的吗?

陈意涵:当然,运动是会让人变得开心,因为你的脑袋会分泌多巴胺,你持续在运动或者一直吃到美食,都会有分泌这些东西,会让你觉得很愉悦,所以我觉得运动应该是一个蛮好让你保持开心的方式。

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责任编辑:grasscen
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