专访女排训练师：郎平自称外行 朱婷能力最棒

中国女排训练师接受腾讯专访

腾讯体育11月15日上海（文/李旭 采访/周毕亮）在一个与中国女排朝昔相处4年的外国人眼中，郎平是一个怎样的教练？女排姑娘们里谁的身体素质最好谁又伤病缠身？里约奥运会最刻骨铭心的比赛是哪一场……周末举行的JUZPLAY运动表现训练峰会上，中国女排运动表现训练首席专家雷特-拉森娓娓道来。

郎平说自己是外行

伦敦周期，雷特便已受聘成为中国奥委会身体功能团队首席运动表现训练专家。“在伦敦奥运会之前就开始跟中国的运动员进行合作，比如跳水、柔道以及其他一些运动项目。通过这些经历，我在中国有了一些知名度。我自己也感觉跟这些运动员合作很有成就感。”

这一段经历，让雷特对于中国产生了深深的好感，当有机会与中国女排合作时，他兴奋不已。“伦敦奥运会后，我不想回去了，我感觉在这里可以有更大的影响力也很喜欢这里的文化，所以我很想继续呆在中国工作。”雷特说，“当有了一个机会和中国女排合作，可以加入这支球队，对于我来说是一个太棒以至于无法拒绝的机会。排球也是我最喜欢的体育项目，所以我觉得去训练这些球员们会非常有趣。”

雷特对于第一次与郎平见面的情景记忆犹新。郎平跟我说，她完全不懂得如何做体能力量训练，她就把脑子专注在排球训练上。“身体力量的训练就直接交给你了，我不会来任何的干预。”

“她曾经在美国女排工作过，所以她了解西方这套体能力量训练是如何运转原理是什么，她看到了这些训练是非常有效的。”雷特表示，“当训练过程中，郎平听到了一些球员的反馈，比如说球员觉得自己落地的时候的力量不足（不够壮），前后底线移动的时候体能也不太跟得上，然后我了解到了这些反馈，便会去调整训练计划来处理这些问题。”

朱婷身体素质无与伦比

最近几届女排国家队一直受到伤病的困扰，雷特的工作就是通过身体体能训练，来提升球员们在场上表现出来的运动能力。

其实不仅仅是排球，任何中国的专业运动员都有很多的伤病。因为相比于其他国家，中国运动员都会训练更长的时间，也更刻苦。而当经过每天大概7、8个小时的排球训练，跳跃、落地以后，整个身体会很疼痛，任何一些小的不规范的移动——如果持续不断地做这些动作，都会对运动员造成很大的损害。

“我知道不能去减少她们训练的时间，但是我们得确保她们大部分对于打排球至关重要的关节部位的安全。我帮她们在关节周围部分加强肌肉来进行保护，另外也跟理疗师合作（他的工作是让疼痛消除）。而我的工作就是通过打造足够强壮的肌肉去保持身体平衡，这样她们可以更好地落地，减少出现伤病的可能性。”

对于这届中国女排队员的身体能力，雷特评价朱婷毫无疑问是最好的一个。“在整个国家队，朱婷肯定是身体素质最好的运动员，另外张常宁也非常强壮，在健身房训练得很刻苦。出乎我意料的是，最年轻的小将龚翔宇，她来国家队的时候身体条件也是非常非常的棒。当我一开始接触到这支球队的时候，队员们的整个身体情况都还不错。”

里约大冒险赢巴西最兴奋

加盟女排后也遭遇过一些挫败感，但在球队夺得2015年的世界冠军后，所有人对于里约奥运会充满期待。在备战里约奥运的最后阶段，雷特也对训练重心做出了调整，“我的主要工作从纯力量的训练转变成增加速度的训练，我们不是比谁能举最大的重量，而是谁能更快的去举更轻的重量。”

奥运的赛场，绝大多数中国女排队员展现出了绝佳的身体能力，但也有个别队员带伤坚持着，尤其是杨方旭成为了球队一路站上最高领奖台的奇兵。“她确实是非常不容易， 当你有腿伤的时候，每次当你想要这只腿发力，都没办法知道你的身体是否能够给你正常情况下的力量。”雷特介绍，“所以对于她的康复，我们得给球队理疗师很多的赞誉。我们的理疗师真的也付出了很多很多，而不仅仅是我一个人的工作。”

而对于整个里约大冒险，雷特认为最振奋人心的一场比赛是对垒东道主巴西。全队在不被人看好的情况下最终顽强取胜，“真的是太不可思议了，这场比赛带给大家的刺激更胜过最后的决赛。”

目前新一届中国女排尚未组建，郎平是否留任也是未知数。“中国排协还没问我要不要再回去工作。如果可以，我当然会愿意再回去跟她们一起工作，我觉得这也是我最有成就感的一段教练经历吧。”雷特还跟腾讯体育开起了玩笑，“所以你们要是看到郎平的话请转告，我在这儿准备好了哦。”