跑步源于危机感 公园大爷70多岁比自己还能跑

[摘要]大多数跑步者的起跑源于危机感，跑步是他们用以对抗衰老、疾病、肥胖的武器。

10月20日，马拉松跑者陈书博。新京报记者李飞 摄

媒体工作者彭远文37岁开始跑步，至今跑了四次北马。他住在一个退休老人聚居的家属院，有段时间他注意到院子里很多老人行动不便，“他们坐在轮椅里，保姆推着，目光呆滞。”

家属院隔壁是个大公园，“我在公园里看到的老人家完全不是这个样子的，七十多的老头儿比我还能跑，”彭远文说，“人到我这个岁数就会觉得身体状态在下滑，我就想我老了不能坐在轮椅里，太可怕了，我要跟公园里的那些老人一样。”

起跑体验并不愉悦，“很累，跑个几百米就喘得不行，觉得很枯燥。”起初在健身房，一个月跑几次，从1公里慢慢跑到10公里。后来有次去公园跑，他找到了感觉，越跑越顺。

“一开始只能靠意志力，但是一个月两个月以后，一件事情一旦成为习惯就不需要毅力了。有一次我跑了21公里，感觉自己还能跑，原来没有跑过的时候20公里是未知的不可想象的，一旦跑过了，未知变成已知，就没有恐慌了。”

起跑半年多以后，彭远文跑了第一个马拉松。他的静止心率从80降到60，体重减轻了十公斤，“能明显感觉到骨骼和肌肉状况的改善。”