为跑步平反！研究称跑步与膝盖疼痛无关

跑步伤膝盖一直是广大跑友关注的话题

腾讯体育讯 很多人都认为跑步对于膝盖来说是非常不利的事情，这其实很好理解，因为在跑步过程中，你的膝盖要反复遭受来自地面的撞击。确实也有不少跑者会受到膝盖伤势的困扰，有些人甚至因为膝盖疼痛而选择退出跑步运动。但是越来越多的科学研究表明，跑步并非是膝盖伤势的元凶，跑者膝盖的健康程度，比很多科学家想象的还要更好一些。

上周美国一家健康网站上刊登了一篇名为《关节炎的看护及研究》的文章，其中透露了很多有意思的信息。研究者针对2637名关节炎患者进行了长时间的调查研究，这些患者中的男性比率约为56%，平均年龄是64岁，而其中只有778位（大约29.5%）的人曾参加过不同类别的跑步运动。

研究者在结论中指出：“根据传统观点，跑步会增加膝盖受伤的风险，但是我们发现跑者患上膝盖病症的机率反而低于正常人的平均水平。而且通过X射线的检测，跑者的膝盖反而比正常人更加强壮健康。”

这个结论无疑与我们传统的观点大相径庭，研究人员进一步指出：“业余的跑步与膝盖的疼痛、炎症都并没有直接联系，膝盖的疼痛通常是由很多因素造成的，而适当的跑步反而会使得关节炎患者减少对药物的依赖。”

换句话说，跑者的跑步里程与膝盖的疼痛是成反比的，这一点对于任何年龄组的跑者，在任何年龄段的跑步都适用，这个观点得到了医疗专家的确认。

研究还表明，那些在膝盖感到略微疼痛时选择继续跑步运动的人，比那些就此退出跑步运动的人，受到的疼痛反而会更小一些，这也就是说，跑步反而会缓解膝盖的疼痛和炎症。至于为何会在我们的心中形成“跑步造成膝盖疼痛”的传统观点，研究人员表明，那是因为那些遭遇膝盖疼痛或者关节炎的人，有一部分曾参加过跑步运动，而他们想当然的将原因归结到跑步上，于是跑步就成为了膝盖伤病的替罪羊。（李田友）

（编者注：所配视频为腾讯跑步训练营）